文章來自：于子 （新浪博客）

    很多人經(jīng)意不經(jīng)意地，有事沒事伸伸懶腰做做深呼吸，我也不例外。早上起床、戶外溜達、靜狀、動狀，難免不由自主會做深呼吸，深深地吸進氧氣，長長地吐出老百姓稱之濁氣的二氧化碳，自以為做深呼吸對身體有益無害。

    氧氣是人體生命所必須的，對健康有利。而人體排出的二氧化碳是廢氣，二氧化碳對人體是有害不利于健康。包括我在內(nèi)很多人都這么認為，故此人們在多數(shù)情況下常常會做做深呼吸，盡量多多吸進氧氣，達到多多吐出二氧化碳。其實不然，閑著看了保健知識才了解，深呼吸不利健康，這是一個科學誤區(qū)。經(jīng)過醫(yī)學家研究觀察；多數(shù)靜狀情況下做深呼吸，對人體健康非但有益反而有害，二氧化碳并非是廢氣、濁氣，它對人體健康同樣起著不可缺少的作用。

    首先，從人體生理角度來說，人所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)都是有一定比例的，如果其中某一種出現(xiàn)過?；蛉狈r，人就會相應地出現(xiàn)某種病態(tài)反應。因而過剩的呼吸對人體來說也是毫無益處的。如果人在靜止狀況下做深呼吸，血液中二氧化碳的濃度就會明顯降低，從而導致血管劇烈收縮，氧和血紅蛋白不能緊密結(jié)合，紅血球也該就不能把氧輸送到機體的各個組織部位，使機體反而出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。

    其次，深呼吸必然會過多地排出二氧化碳，而醫(yī)學家們的臨床觀察表明，有150多種疾病是由于人體內(nèi)缺乏二氧化碳而引起的。根據(jù)胚胎學證實，人的胚胎在其整個生長發(fā)育過程就是處在含有大量二氧化碳的環(huán)境中的，氧只占了一小部份。

  再次，哮喘病在轉(zhuǎn)移到高山地區(qū)后，病情會明顯好轉(zhuǎn)，其中原因很簡單，高山地區(qū)的空氣中氧氣的含量比平原地區(qū)相對較少。由此可見過剩氧氣對人體健康并無益處，而二氧化碳對人體來說也并非是廢氣，它對保障人體健康同樣有著非常重要的作用。所以在平時，完全沒有必要做深呼吸。

    在運動中的人們常常會做深呼吸，我喜歡登山，在攀高過程中常做深呼吸來調(diào)整心動過速，說起深呼吸就忘不了攀登慕士塔格峰途中，高海拔促使呼吸緊迫，高山向?qū)б粋€勁地向我喊“深呼吸，你怎么不做深呼吸，喘氣呀！”調(diào)整了呼吸雙腿才邁的動步子。攀高運動深呼吸是有作用的。

    那么，人在運動中做深呼吸，是不是也會出現(xiàn)“呼吸過?！辈焕诮】的?  醫(yī)學家明確表示；那是不會的。因為人在運動時細胞組織會產(chǎn)生許多二氧化碳，無論運動者的呼吸有多強多深，也不會出現(xiàn)二氧化碳與氧的比例失調(diào)現(xiàn)象，它們之間總是保持相對平衡的。氧與二氧化碳在人體組織中是保持一定比例的，任何一種過多或過少都是對健康不利的。

運動時深呼吸是不可少的。

深呼吸固然有很多的好處，但過度深呼吸會導致高血壓患者心腦血管收縮。

　　我們都知道人體在呼吸過程中，吸入氧氣、排出二氧化碳。但過度深呼吸會使血液中的二氧化碳大量排出，此時機體即會做出自我調(diào)節(jié)，導致血管口徑縮小。這樣，就會引起循環(huán)阻力增加，從而使血壓大幅度增高。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，強烈的深呼吸可使血管狹窄50%～66%，使大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量減少75%～80%。因此，雖然深呼吸增加了氧氣攝入，血液含氧量也明顯增加，但組織器官的供氧量卻顯著減少。大腦缺氧可引起頭暈眼花，反應能力下降；心肌缺血缺氧容易導致冠心病患者的心絞痛發(fā)作。特別是有心絞痛病史的冠心病患者，若強烈地深呼吸2～5分鐘，常會誘發(fā)劇烈的心絞痛發(fā)作，甚至發(fā)生心肌梗死。對這種誘因的心絞痛，藥物治療無效，必須調(diào)整呼吸頻率和深度，逐步恢復到正常呼吸，才能奏效。

　　心肌梗死、腦出血和其他血管意外的發(fā)生，都直接或間接同強烈的深呼吸有關(guān)。因此，對已發(fā)生動脈硬化，尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病患者，均不宜進行深呼吸鍛煉，以免誘發(fā)心腦血管意外。
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