戌時(shí)：適度娛樂(lè)，安撫臟腑

晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)當(dāng)令。什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作的。中醫(yī)認(rèn)為，在戌時(shí)人體的陽(yáng)氣應(yīng)該進(jìn)入了陰的接口，這時(shí)陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡，而心包經(jīng)之“膻中”又主喜樂(lè)，通常人們會(huì)在這時(shí)進(jìn)行晚間的娛樂(lè)活動(dòng)。

    從養(yǎng)生角度，這個(gè)時(shí)候正是睡前準(zhǔn)備階段，我們可以做一些輕微的活動(dòng)，然后安眠。至于那些令人興奮的狂歡活動(dòng)或應(yīng)酬活動(dòng)，以及讓人興奮不已的電視節(jié)目，都應(yīng)盡量避免。

    中醫(yī)認(rèn)為，我們生病往往是因?yàn)榕K腑受了邪。然而，心是君主，是不受邪的。那么，邪氣襲來(lái)，誰(shuí)來(lái)承受呢？答案是心包。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。例如，有的人心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以利用經(jīng)脈就可以治療這類(lèi)病。再比如，有人覺(jué)得中指發(fā)麻，那就是心包出問(wèn)題了，因?yàn)樾陌?jīng)走中指；如果你覺(jué)得小指發(fā)麻，那是心臟有問(wèn)題。另外，大拇指為肺經(jīng)所主，所以大魚(yú)際發(fā)青可能肺寒。老年人一方面要多觀察手指，也要多活動(dòng)手指，對(duì)身體有好處。

    由于此時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令，所以最好的養(yǎng)生方法就是撥心包經(jīng)。具體操作很簡(jiǎn)單，就是用大指掐在腋窩的底下，里面有一根心經(jīng)，這個(gè)大經(jīng)一撥，手指發(fā)麻，就算對(duì)了。你只要堅(jiān)持每天撥那個(gè)地方，對(duì)心臟是最好的，實(shí)際上就等于是給心經(jīng)的一個(gè)回路，因?yàn)樗鼉蛇叾嫉脫堋?/SPAN>