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一粒三精丸，長服能延年（三精：天精 地精 人精）
三精丸就是道家很出名的一種保健佳品。所謂三精就是天精、地精和人精。相傳南陽有個姓文的人，因為社會動蕩，逃到了壺山。在山里他又餓又渴，有人就告訴他吃一種山里的植物，果然，吃了這個東西后就沒有饑餓感了。若干年后，他回到了村子里，但是他的樣子讓大家嚇了一跳，這哪里是個在深山逃難吃野菜的人啊，只見他面色紅潤，竟然比走的時候看著還年輕，身體也好，滿身的力氣。后來大家才知道，他吃的是山精，也就是大山上吸取了日月精華的植物，學(xué)名叫蒼術(shù)，也有天精的雅號。 地精是指地骨皮，也就是枸杞的根皮。人精是黑桑葚。蒼術(shù)和地骨皮要弄成末，桑葚?fù)v爛取汁，蒼術(shù)、地骨皮、桑葚的比例是1∶1∶20，把蒼術(shù)和地骨皮末倒在桑葚汁里，攪勻后放在罐子里密封好。古人做東西很講究，他們一般把罐子放到屋頂上，吸收日月之精華，叫“晝受日精，夜受月精”，等到罐子里的汁液自然煎干了，就可以加入蜂蜜，弄成丸。吃的時候可以用酒送服，三精丸就是補(bǔ)益用的，久服輕身延年，面如童子。 除了三精丸還有很多大家耳熟能詳?shù)耐杷?，比如二精丸、五參丸，都是道家服食的名方。比較有空閑的朋友可以試著在家自己做做，感受感受古代道家名士養(yǎng)生的樂趣。 道家的養(yǎng)生湯
我們先來說個補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)肺生津的九仙薯蕷煎。薯蕷也就是山藥，這個湯用山藥，加上去了皮的杏仁，還有牛奶來熬制，山藥、杏仁、牛奶的比例為1∶1∶3，簡單的做法就是把杏仁搗碎，倒到牛奶里，杏仁越碎越好，然后加入山藥。老法是要放到密閉的瓷壇子里，然后放鍋里煮，煮一復(fù)時，一復(fù)時就是一晝夜，這一般老百姓做不到，道家的藥食一般煮的時間都比較長。所以居家做的話，只要放鍋里多煮一些時候也就是了。 這個湯沒有簡單地叫薯蕷煎，前面有九仙兩個字，叫九仙薯蕷煎，也就說明了在道家看來，它可是有著大作用的湯食。據(jù)說每天空腹的時候用溫酒調(diào)服一匙，可以治療腿腳疼，肚子冷痛，還能讓人面白有光澤，身輕體健，行如奔馬，長吃就成仙了。當(dāng)然，我們心知肚明吃多少也成不了仙，但是老年人如果能經(jīng)常服上那么一小碗，確實是補(bǔ)陽的上佳之選。 這個湯適合老年人喝，有一部分老年人氣血兩虧，津液不足，皮膚也粗糙，形體也消瘦，他們就特別適合用這個來進(jìn)補(bǔ)。還有久病體弱，總反胃打嗝的老年人也可以喝些這個九仙薯蕷煎。 文章來源：節(jié)選于《道家養(yǎng)生大道》 作者：張其成 北京中醫(yī)藥大學(xué)管理學(xué)院院長、博士生導(dǎo)師，中易國學(xué)院院長，國際易學(xué)聯(lián)合會常務(wù)理事。
補(bǔ)益肝腎良方二至丸的發(fā)明 二至丸出自清代《醫(yī)方集解》一書。由女貞子、旱蓮草各等分組成，具有益肝腎、補(bǔ)陰血之功效。主治肝腎陰虛，癥見口苦口干、頭目眩暈、失眠多夢、遺精體倦等。二至丸作為補(bǔ)益肝腎的良藥，一直被醫(yī)家所推崇，并被載入《中國藥典》2000年版。關(guān)于二至丸的發(fā)明，曾有一段有趣的故事。
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