1、準(zhǔn)備一把軟尺。

2、測(cè)量胸圍。把軟尺放在乳房最高點(diǎn)（一般是乳頭），繞過(guò)身體一圈，所得尺寸就是胸圍（或者叫上胸圍）。乳房下垂者應(yīng)把乳房推高至正常位置測(cè)量（也就是模仿戴上文胸時(shí)的效果）。

3、測(cè)量下胸圍。把軟尺放在乳房下圍，繞過(guò)身體一周，所得的尺寸就是下胸圍尺碼。

4、確定文胸基本尺碼。一般下胸圍就是文胸基本尺碼，比如：我們?cè)谫?gòu)買文胸時(shí)在標(biāo)牌上看到的75A等標(biāo)志中的75就是指下胸圍，也就是文胸基本尺碼，下胸圍一般可用標(biāo)號(hào)有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。

5、確定罩杯型號(hào)。罩杯的類型由乳房的深度決定，一般用英文字母表示：A、B、C、D、E、F等。罩杯尺碼 = 胸圍 - 下胸圍。一般來(lái)說(shuō)，上下胸圍每增加2.5cm，罩杯型號(hào)就要增加一個(gè)型號(hào)。

下面是常用的胸罩罩杯型號(hào)對(duì)照表：

6、確定文胸尺碼。文胸尺碼 = 文胸基本尺碼 + 罩杯型號(hào)。下面是常用的文胸尺碼對(duì)照表：