十幾年前的氣功雜志的一篇文章是一女士寫的，好像叫《抻筋法》。作者母親于上世紀(jì)四五十年代，患病癱在床上，作者好像是遼寧人。一游方僧人傳的此術(shù)，其母親每天習(xí)練此術(shù)，竟恢復(fù)健康活到八十多歲去京旅游還自己上下車。作者是因生計(jì)去南方工作累累病，想起這功法習(xí)練，病都痊愈，而且身材也變得苗條了，書上還登了她的照片。但現(xiàn)在找不到了，只是記得這功法和內(nèi)容。
   兩腳平行與肩同寬，雙手叉腰按住胯骨，意想把胯骨推下去。眉心舒展，面帶微笑，舌頂上鄂，下顎微收。

1：向左扭轉(zhuǎn)脖子到極限時(shí)停留幾秒，向左連續(xù)扭轉(zhuǎn)十次。

2：再向右扭轉(zhuǎn)十次。

3：再左耳盡量貼左肩十次，也是到極限時(shí)停留幾秒。

4：右耳再貼右肩十次。

5：在低頭十次，也是極限停數(shù)秒。

6：仰頭十次，極限停數(shù)秒。

7：頭順時(shí)針旋轉(zhuǎn)十次。

8：頭逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)十次。
   此功法把頸椎各個(gè)方向都運(yùn)動(dòng)開了，脖子是宗筋之會(huì)，十幾條經(jīng)絡(luò)都從頸部通行。做時(shí)各個(gè)方向須慢慢進(jìn)行，不能著急敷衍了事，做完后如在拍打四肢更好。看到同事上網(wǎng)經(jīng)常仰頭，頸部肯定已勞累了，唉，小功法治大病。“大道至簡(jiǎn)”啊!誰悟誰受益吧！