《黃帝內(nèi)經(jīng)》對人體經(jīng)穴的作用推崇備至，認為經(jīng)穴是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，可以“決生死，治百病”。今人重視養(yǎng)生者頗多，在自已的養(yǎng)生中，也逐漸認識到經(jīng)穴具有活血祛瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整臟腑功能，增強人體免疫力，強壯體質(zhì)，延年益壽的作用。我也是在50余歲時，在修煉氣功中，偶爾得知。我在20余年來的用經(jīng)穴療法的養(yǎng)生實踐中，認識到要發(fā)掘經(jīng)穴“決生死，治百病”的作用，達到治病祛病，延年益壽的目的，最關(guān)鍵的問題是：一要找準穴位，二要有效按摩。在這兩點上，我積累了一些行之有效的方法。

   （一）找準人體經(jīng)穴的六法

   1、循經(jīng)脈找穴。人體上有如天上星星一樣密集的穴位，可經(jīng)脈只有14條（我只算了任督二脈和十二正經(jīng)），我尋找穴位，就先弄明白我要找的穴位在哪條經(jīng)脈上。當然，每條經(jīng)脈上分別都有幾個或幾十個不同的穴位，但是總把尋找所需的穴位的范圍縮小了。比如，我要找關(guān)元穴，我就只在任脈上找，這就簡單多了。不過，這就需要先學(xué)習(xí)和掌握有關(guān)經(jīng)絡(luò)的知識才行。再者，還要懂得離穴不離經(jīng)的道理。人體經(jīng)脈上的每一個穴位都有不同的作用，但在同一條經(jīng)脈上的穴位都有共同的特點。于是我們找到了經(jīng)脈，即使尋取的穴位不太準確，就通常而言，它還是在那條經(jīng)脈上，這樣它還是會發(fā)揮作用的。就說關(guān)元穴，在肚臍下3寸處。而就肚臍下來說，就有陰交穴（臍下1寸）、氣海穴（臍下1.5寸）、利尿穴（臍下2.5寸）、中極穴（臍下4寸）。而這些穴位，密集在肚臍下，一下很難找準關(guān)元穴，但是它們都有共同的作用，都能療治泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的疾病，都能為我療治前列腺增生導(dǎo)致的尿等待、尿分叉、尿不盡。比如利尿穴，它是一個經(jīng)外穴，相交于任脈，與關(guān)元穴相離不遠，就其療病的功效，主要還是利尿治癃。所以我就是沒找準穴位，也還是大膽的實踐，并且收到了實效。再則，就從一個穴位來說，它也不是一個點，也不是一個平面，而是一個立體的東西，稍有偏差也不會影響療效。

   2、依標志定穴。雖然每一條經(jīng)脈上的穴位都有共同的特點，但是每個穴位也都有它的獨特之處。比如關(guān)元穴，它是任脈上第一性保健大穴，又是人體功效最強大的補穴之一，因此我們最好是找準它的穴位。前人在陳述關(guān)元穴的穴位時，為我們提供了一個尋找的標志，那就是肚臍。這肚臍就是一個固定標志。所謂固定標志，就是人體表明各部位的骨節(jié)、肌肉、所形成的突起、凹陷，五官輪廓、發(fā)際、指（趾）甲、乳頭、肚臍等，我們可以依據(jù)肚臍這個固定標志確定關(guān)元穴的位置。又如百會穴，固定標志就是鼻尖和兩耳。

   標志還有一種活動標志。這種標志是以人體的各部位關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱、皮膚等隨著活動而出現(xiàn)的空隙、凹陷、皺紋等標志。這些標準只有在采取相應(yīng)活動時才會出現(xiàn)。因此定位時，必須要做相應(yīng)的活動姿勢才能確定。比如尋找曲池穴，必須屈肘時在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點來確定。

   3、用同身寸取穴。如確定關(guān)元穴，還必須用同身寸。所謂同身寸，就是以本人的手指為尺寸折量標準測量定穴。那同身寸又怎么計量呢？前人有規(guī)定：A、中指同身寸。以中指中節(jié)屈曲時內(nèi)側(cè)緣兩端紋頭之間距離為1寸。B、拇指同身寸。以拇指指關(guān)節(jié)的橫度為1寸。C、橫指同身寸。以食指、中指、無名指和小指伸直并攏，以中指中節(jié)橫紋為準，橫量四指為3寸。關(guān)元穴是肚臍下3寸，用同身寸就是四指寬。這樣我就可以把關(guān)元穴定準了。

   4、以痛點為穴。中醫(yī)認為：“痛則不通，通則不痛?！边@里所說的是什么通呢·？肯定是指人體的經(jīng)脈。因為是血脈不通了，那人就不是痛了，而是要癱瘓了，甚至要死了。那是什么要從經(jīng)脈中通過呢？肯定是氣、是血。氣血在經(jīng)脈里一日24小時都是流動的，否則就不會有子午流注的規(guī)律了。經(jīng)脈不通了，就是被堵塞了，而氣血它還是要繼續(xù)前行，于是就與經(jīng)脈斗起來，沖撞起來，這就產(chǎn)生了刺痛；經(jīng)脈還有一種情況就是不暢通，那氣血流到這兒要過去就得擠了，于是就會產(chǎn)生脹痛；上端的氣血受阻或者受擠，就會出現(xiàn)下端氣血的虛弱不足，于是就會產(chǎn)生酸麻。你會不會忘記伏案而眠后出現(xiàn)手臂酸麻的感覺呢？再說，為什么在出現(xiàn)痛、脹、酸感覺的地方就是穴位呢？一個原因是，穴位本來就是人體皮膚上最敏銳的感覺點；又一個原因是穴位是神經(jīng)末梢密集的地方，這就與我們到菜市場買菜一樣，川流不息的人必然會造成擁擠或堵塞；還有一個原因是，穴位是經(jīng)脈與體表交匯之處，這就與幾條公路的交叉處來往車輛往往擁擠堵塞一樣。既然如此，我們依痛點就可以找到穴位了。再說，中醫(yī)把痛點還叫做阿是穴呢！我多年來療治肩關(guān)節(jié)炎、肘關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)炎，以及腰部疼痛都是如此找穴位的。

   5、憑感覺定穴。我按摩20余年穴位了，現(xiàn)在按摩穴位，我就不是憑目視，而是憑神視了。換句話說，也就是憑感覺了。其實，自我按摩時，有些穴位也是看不著的，比如肺俞、腎俞、命門穴、肩井穴、會陰穴等，按摩時，也就只有憑感覺了。我在前面提到過的痛、脹、酸，那是經(jīng)穴自已反應(yīng)出來的；我們憑感覺找穴位，是強調(diào)我們按摩穴位時所得到的痛、脹、酸、麻等的感覺，因為穴位就是皮膚上的特殊感覺點。因此我以為，凡是穴位都具有一定的敏感度，按摩它，它一定有反應(yīng)；倘若沒有反應(yīng)，不給人以感覺的，那它就肯定不是穴位了。所以我們憑感覺就可以找到穴位，不過，我們還可以用一種參照法，就是說在你找到的認為是穴位的上下左右的皮膚上摸摸按按，進行比較，是穴位與不是穴位給你的感覺是不同的。再則，我們以指觸摸皮膚，有硬塊的地方，稍微刺激會發(fā)癢的地方，還有與周圍溫度稍高一點的地方，這些都是穴位的反應(yīng)。

  6、 憑療效定穴。我們按摩時，有些穴位自已看不著，就可以憑療效來定穴位。比如肺俞，它是主治發(fā)熱、咳嗽、鼻塞的。我用遠紅外線棒槌治療儀，按照背部三胸椎棘突下旁開1.5寸的要求，憑著差不多的意識去按摩，一旦我按摩100-200下后，鼻子通了，咳嗽止了，背部發(fā)熱了，我就認為是按準穴位了。往后就經(jīng)常憑這樣的感覺按摩了。又如腎俞，我也是這樣找穴位的。腰痛時，我就在腰部第二腰椎棘突之下旁開1.5寸處找，按摩100-200下后，疼痛減輕了那就是找準了穴位了。

   還有一種定穴位的方法，那就是把一種難找準的穴位用簡單的方法來定。比如肩井穴，一說位于頸的根部和肩部先端之中間；一說位于大椎與肩峰端連線的中點上。我們按照這兩種解說所提供的固定標準，都很難找準肩井穴。如果我們按照“右手隨意搭在左肩上，右拇指貼于頸左側(cè)，右手中指尖下即為此穴”就很容易找著了。這就是一種憑平常積累的經(jīng)驗來找穴位的方法。又如找合谷穴，用“位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中”找，不如用“一手拇指第一關(guān)節(jié)的橫紋正對另一支手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處”找準確。

   （二）、有效按摩穴位八法

   1、采用不同的技法按摩。

   （1）、點按法。用拇指和中指指端，在穴位上垂直向下或者向內(nèi)點壓。點準穴位不動，或稍停片刻再按。我按摩迎香穴就用此法。

   (2)、按壓法。用拇指和中指末節(jié)指腹貼在穴位上，施加壓力，如中指力度不夠，可用食指或無名指協(xié)助一起一落下按。我按摩內(nèi)關(guān)穴就用此法。

   （3）、輕擦法。將手掌密貼于穴位上，輕輕地摸擦。我按摩百會穴，就是用掌指末節(jié)來回摸擦100下，直至發(fā)熱。

   （4）、捏揉法。這是以肌肉為對象，將手掌和指頭整體以畫小圓來輕揉。我按摩神闕穴就用此法。右手疊于左手之上，雙手掌圍繞肚臍順時針方向旋轉(zhuǎn)100下，直至肚臍發(fā)熱。

   （5）、掐指法。這是以骨節(jié)為對象，以拇指末節(jié)屈曲，以屈曲指端的指甲，在穴位上向內(nèi)斜方用力掐。我按摩膝眼就用此法。

   （6）、震顫法。將雙手疊于穴位上，稍加用力，然后交叉手快速的、小幅度的上下輕輕顫動，給予微弱的波紋狀震動。我按摩關(guān)元穴就用此法。不過不要用力過度，按揉有酸感即可。

   （7）、拍打法。將手掌弓起，指頭并攏，對著穴位拍打。我按摩腎俞、長強穴都用此法。一般拍打100下。

   當然還有一些按摩技法，如摩魚腰的摸法、拿睛明的拿法、晃四白的晃法。此外還有補法、瀉法、和法。按摩時，輕為補，重為瀉；緩為補，急為瀉；順時針為補，逆時針為瀉；順經(jīng)脈為補，逆經(jīng)脈為瀉；一補一瀉，為和；可先補后瀉，也可以先瀉后補。一般按摩陰經(jīng)上的穴位多補少瀉，按摩陽經(jīng)上的穴位多瀉少補。以上諸法，有的是我向前輩、向今人學(xué)習(xí)為我所用的；有的是我在多年養(yǎng)生實踐中，摸索的一些行之有效的技法。

   2、運用不同的力度按摩。如按摩涌泉穴，只能輕、慢，切不可用力過度，否則會導(dǎo)致人體機理失常。又如按摩足三里，由于它附近肌肉豐富，拇指垂直下按時，力度要大，必須要用力點揉才有效果。倘若手指力度小，可用掌指關(guān)節(jié)敲打，也可使用治療儀進行輔助按摩。一般來說，我按摩頭部的穴位，力度較輕；按摩四肢的穴位，力度較大。

   3、要講究按摩的方向。如按摩合谷穴，并非是直上直下的點按，應(yīng)該說是朝著小指的方向推揉。又如足三里的按摩，所謂足三里，是指里上、里中、里下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘痛時就按里上，只需按摩穴位時往上方用力；腹部正中間出現(xiàn)不適，就要按里中，只需往穴位內(nèi)按就行；小腹在肚腹下，小腹疼痛，得往下用力使勁，這就叫按里下。再如我按摩神闕穴，就是采用順時針方向按揉的。

   4、要注重按摩所用的時間。我平常按摩保健的穴位，每次按摩以100下為度；按摩療病的穴位，一般以200下為度，或者以病情減輕為度，或者以穴位發(fā)熱為度，或者以穴位有了感覺為度。每天都要按摩兩次。這里再引用祝總驤教授對按摩內(nèi)關(guān)穴的要求來說明。他說：用一只手緊握另一只要按摩的手臂的下端，使這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上，用指尖有節(jié)奏的進行按壓，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹感覺為最好。對于一般心臟病人，按摩時間每天做兩次，每次做2分鐘，也就是六七十下，就行了。

   5、要注重按摩時產(chǎn)生的感覺。在上面已經(jīng)說到這個問題，這里再強調(diào)一下。我平常最注重按摩時產(chǎn)生的感覺，比如按摩穴位止痛，每次都以疼痛減輕或者消失為度，如腰痛、關(guān)節(jié)痛等；再如按摩穴位驅(qū)寒，每次按摩都以減輕寒度或者以驅(qū)除寒冷為度，如療治肺巴子的寒冷就是；在按摩內(nèi)關(guān)穴時，我每次按摩一會兒就有麻感，還直放到中指尖上。但有的穴位，開始按摩并沒有什么感覺，不過，我還是堅持按摩，一般按摩100下-200下。按摩的次數(shù)多了也就有感覺了。

   6、按摩要遵照子午流注的規(guī)律。人體十二正經(jīng)中的氣血是遵照子午流注的規(guī)律循行的，氣血流經(jīng)哪條經(jīng)脈，哪條經(jīng)脈的氣血就最旺盛。歷代的醫(yī)家和養(yǎng)生家，都非常重視在特定的時辰，去疏通這個時辰氣血最旺盛的經(jīng)脈，以求獲得事半功倍的療效。我自從懂得子午流注的規(guī)律后，在按摩穴位時，就遵循了這條規(guī)律。每天四時起床后，就按摩合谷穴、列缺穴等穴位；7-9時，就按摩足三里、陰陵泉等穴位；15-17時，就按摩命門穴、腎俞、委中穴等穴位；19-23時，就按摩涌泉穴、太溪穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、陽陵泉、大沖穴等穴位。

   7、按摩時要注重經(jīng)脈的走向。不管是督脈還是任脈，不管是手足三陽，還是手足三陰，它們都有自已不可逆轉(zhuǎn)的走向。我在按摩穴位時特別注意了這一點。因為人體只有陰陽平衡才會健康。陽虛陰盛之人，則以助陽溫熱為保?。魂幪撽柺⒅?，則以滋陰去火為養(yǎng)生。這里就涉及到人體的虛實問題，我們在弄明白自已身體的虛實之后，根據(jù)“虛則補之，實則瀉之”的原則，就可以在按摩時施行補法或瀉法。一般來說，“順經(jīng)按摩為補，逆經(jīng)按摩為瀉”。那么，要補，就要順經(jīng)按摩了。要順經(jīng)按摩，就必須知道經(jīng)脈的走向了。

   8、要注重堅持不懈的按摩。要想讓人體經(jīng)脈每天都能正常發(fā)揮“行氣血，營陰陽”的生理功能，就必須保持經(jīng)脈的天天暢通，這也就必須天天的刺激經(jīng)脈，激發(fā)經(jīng)脈，使它保持天天的正常運行。如果病情一有好轉(zhuǎn)就放棄對經(jīng)脈的按摩，特別是那些慢性病，很可能會舊病復(fù)發(fā)。要保持經(jīng)脈的暢通，不是一朝一夕的事，因此就必須持之以恒，堅持不懈的按摩。只有如此，才能實現(xiàn)自已祛病強身延年益壽的愿望。

   經(jīng)脈穴位的知識，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載到現(xiàn)在，已有2500多年的歷史了。經(jīng)過歷代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家不斷地學(xué)習(xí)、實踐、總結(jié)，現(xiàn)在已經(jīng)成為一門科學(xué)的有系統(tǒng)的學(xué)問了。我從50來歲開始接觸它，并在養(yǎng)生中運用它已有20余年了，但因其博大精深，我也只學(xué)到一點皮毛，就是終極我的一生，也難于學(xué)懂這門學(xué)問。不過，我還是決心努力地學(xué)習(xí)實踐探索下去，我的心愿是：其一，學(xué)習(xí)運用它，讓自已能健康長壽；其二，總結(jié)、傳承它，讓世人、后人、以及后人的后人，能健康長壽。這學(xué)習(xí)、傳承，就是我現(xiàn)在總結(jié)與寫作不竭的力量源泉。