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如何養(yǎng)肝：原則是： 1.多飲水。補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。 2.提高對(duì)酒的認(rèn)識(shí)：肝臟代謝酒精的能力是有限的。 3.飲食平衡：多吃新鮮蔬菜、水果，不暴飲暴食或饑一頓飽一頓。 4.心情舒暢：肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒容易導(dǎo)致肝臟氣血運(yùn)行不暢而日久成疾，要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。 5.適量運(yùn)動(dòng)：散步、打太極拳等，既能保證人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。 6.服飾寬松：寬松的服飾可以使形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。 |
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