生活小錦囊（二十六）

美容小貼士

1、在洗臉?biāo)锛觾尚∩资雏}能去除臉部老化的角質(zhì),惱人的“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除,油性皮膚使用后,一周左右面部皮膚就會(huì)顯得鮮嫩.

2、對(duì)付眼袋最好的東西是橄欖油,每天晚上臉上的東西全部涂完后,在眼袋上涂一層厚厚的橄欖油接著睡覺(jué),持續(xù)數(shù)日眼袋就會(huì)慢慢消下去.

3、上午9點(diǎn)到11點(diǎn)時(shí)輕揉膝蓋上的血海穴能祛除臉上雀斑,揉3分鐘至有酸脹感即可;右掌心蓋住左膝蓋,手掌自然張開(kāi),大拇指下便是血海穴.

4、杏仁蛋白面膜取適量杏仁，用熱水泡后去皮，搗成泥，加入雞蛋清攪勻敷面，20分鐘后用清水洗凈。有祛斑嫩膚，收細(xì)毛細(xì)孔的作用。

5、橄欖油面膜將橄欖油加熱至溫?zé)岷笳{(diào)入蜂蜜拌勻，然后把紗布在橄欖油中泡一會(huì)取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有潤(rùn)膚祛斑除皺之效。
6、豆腐面膜將1小塊豆腐碾碎，加入2匙酵母粉調(diào)勻，將其敷于臉上，15分鐘后用溫水洗凈，可改善肌膚暗沉，加強(qiáng)肌膚抗氧化能力。

7、紅糖面膜將3勺紅糖加熱待融化后放涼抹在臉上，15分鐘后洗凈，因紅糖含和黃素等成分，對(duì)皮膚有抗氧化和修護(hù)作用，故可排毒美白。

8、雞蛋清一個(gè)，面粉，黃瓜汁適量。將蛋清，面粉和黃瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時(shí)后洗凈，可使皮膚光滑，細(xì)膩，有彈性。

9、鮮奶50ml，加4-5滴橄欖油，面粉適量調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈，可增加皮膚彈性，使肌膚清爽潤(rùn)滑，細(xì)膩潔白，減少皺紋。

10、西瓜皮含有V c，用其在曬傷的部位反復(fù)擦拭或切片貼面，可消炎，美白。

11、自制蘆薈檸檬美白爽膚水。蘆薈1小塊和檸檬1/2個(gè)去皮切碎，倒入白葡萄酒后置于冰箱，這能為夏日燥熱肌膚帶來(lái)貼心呵護(hù)。
12、美白妙方，食用鹽，白醋，水按照比例1:3:9調(diào)和好，把紙面膜放進(jìn)調(diào)好的水中浸濕，每天敷臉15分鐘即可輕松美白。

下面是轉(zhuǎn)之美人堂的美容按摩小方法，不錯(cuò)哦

健身小貼士

1、睡前平臥床上,雙手搓熱重疊放在腹部,以肚臍為中心按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈,可以促進(jìn)腹部血液和淋巴液循環(huán),改善胃腸功能.

2、腦血栓患者發(fā)病大多是在清晨起床時(shí),醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)可能是夜間缺水所致,晚上睡前喝杯白開(kāi)水,次日起床后喝點(diǎn)鹽水,可降低血粘度,減少發(fā)病率.

3、夏季健身應(yīng)選在溫度較低的上午和傍晚,鍛煉前半小時(shí)先喝一些水補(bǔ)充水分,鍛煉不要超一小時(shí),鍛煉后再喝杯淡鹽水,口感有淡淡的咸味即可.

4、飯前飯后不宜游泳,空腹游泳影響食欲和消化功能,易發(fā)生頭昏乏力等意外情況,飽腹游泳也會(huì)影響消化,易出現(xiàn)胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象.

5、中醫(yī)把肚臍稱(chēng)作前命門(mén),背部和肚臍相對(duì)處叫后命門(mén),兩臂下垂,然后腰轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)兩臂,一臂砸前命門(mén),一臂砸后命門(mén),做此運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)消化功能.

6、老年人做耳部按摩好處多,用左手繞過(guò)頭頂握住右耳提拉14下,然后用右手以同樣方法提拉左耳14下,每天早晚各一次,有利于保持聽(tīng)力.

7、久坐易造成腿部靜脈血液回流不暢,踮踮腳大有好處,此時(shí)可保持坐姿,足尖著地,足跟上抬然后放下,如此反復(fù)30至50次即可緩解癥狀.

10、老年人早上起床前平臥床上,伸直雙腿做深呼吸,使腹部反復(fù)挺起、松下十余次,可以增強(qiáng)腹肌彈性和力量,預(yù)防腹部脂肪積聚,有利于胃腸消化.

11、心臟病患者不宜晨練,清晨是心臟病發(fā)作高峰期,這時(shí)人剛醒來(lái)交感神經(jīng)興奮,心率加快,心臟負(fù)擔(dān)較重,最好晚飯后一小時(shí)再鍛煉.

夏季保健

1、夏季天氣燥熱,人體代謝明顯加快,心臟負(fù)擔(dān)加重,須防心臟病,中老年人尤其高血壓、糖尿病、冠心病患者,一旦出現(xiàn)胸悶、夏天長(zhǎng)時(shí)間赤腳穿鞋易引起濕疹、汗皰疹、足癬等病,室外活動(dòng)時(shí)最好穿著薄棉襪,并勤洗勤換;夏季女性防曬最好每?jī)蓚€(gè)小時(shí)重涂一次防曬霜.心慌要及時(shí)就醫(yī).

2、夏天宜洗熱水澡、喝熱茶,熱水和熱茶都能使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱,而洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮,洗后反覺(jué)更熱,喝冷飲只能涼快一時(shí).

2、綠豆是消暑解毒良品,煮綠豆的時(shí)間長(zhǎng)短決定了功效不同,若想消暑,將綠豆煮熟后再燒十分鐘喝湯即可,若要解毒可將綠豆煮爛連綠豆一起吃.

3、紅豆具有清熱解毒、利尿消腫等功效,夏季多喝紅豆湯可緩解因氣溫高所致的心煩易怒,老年人腿腳出現(xiàn)水腫可通過(guò)食用紅豆粥抑制病情.

4、喝飲料過(guò)多可導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多和缺乏維生素B,每天控制在2瓶以?xún)?nèi)為好,首選無(wú)糖或低糖飲料,大量出汗時(shí)可喝含鹽運(yùn)動(dòng)飲料或加鹽的蔬菜汁.

5、民間有“冬不坐石,夏不坐木”之說(shuō),今日小暑,過(guò)后氣溫高濕度大,別在露天久置的椅凳等木料上久坐,否則易誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病.

6、天氣濕熱,飲食中要常吃具有健脾、利濕功效的食物,如紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥等,少吃魚(yú)蝦、羊肉、鴨肉.

7、夏季游泳應(yīng)謹(jǐn)防紅眼病和體癬,游泳后雙眼發(fā)紅,次日癥狀更嚴(yán)重即患了紅眼病;為防體癬最好不接觸不潔池水,將衣物放入干凈的包裝袋里寄存.

8、夏季很多人選擇喝金銀花茶,提醒您金銀花藥性偏寒,不適合長(zhǎng)期飲用,僅適合在夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾,體質(zhì)虛寒及處于月經(jīng)期內(nèi)者不能飲用.

9、夏季容易犯困、食欲不振,這和體內(nèi)的鉀流失有關(guān),毛豆富含鉀,能緩解倦怠、開(kāi)胃并補(bǔ)充體力,它還富含膳食纖維,可預(yù)防和緩解兒童便秘.