愛美是每個(gè)女人的天性，快節(jié)奏生活常常讓我們膚質(zhì)變差、膚色黯淡、體重飆升……下面看看不同皮膚類型的女星，學(xué)學(xué)如何通過飲食打造美麗肌膚。

膚色偏黃型:朱茵

皮膚有些偏黃，耳朵發(fā)紅。人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應(yīng)，而這些反應(yīng)對(duì)于燃燒脂肪、精力生產(chǎn)以及體重控制都至關(guān)重要。這個(gè)關(guān)鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負(fù)了，那么它處理這些毒素的速度就會(huì)放慢，不能幫助身體及時(shí)排出毒素，并可能導(dǎo)致體重的增加、精力不濟(jì)、皮膚發(fā)黃。

多吃一些綠葉蔬菜，如西芹、卷心菜、豆芽菜等。這些食物富含葉綠素，能幫助加速修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞。每天還應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)，包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉、魚等。蛋白質(zhì)不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產(chǎn)，幫助肝臟更有效地將毒素轉(zhuǎn)化成可排泄的水融性物質(zhì)。

易長粉刺型:孫燕姿

皮膚容易長色斑、粉刺以及其他的小點(diǎn)點(diǎn)。原因:PH不平衡。飲食中含有太多酸性物質(zhì)的食物，如肉、奶制品、甜食或水果，會(huì)給有害細(xì)菌提供良好的生長環(huán)境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時(shí)，身體中因酸性物質(zhì)產(chǎn)生的毒素會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產(chǎn)生皮膚問題。

將飲食調(diào)節(jié)成堿性食物為75，酸性物質(zhì)25。堿性食物包括西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、豆腐、大蒜等。經(jīng)過這樣的飲食調(diào)整，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不但沒那么饑餓，而且皮膚也會(huì)大大改善哦。

皮膚干燥型:鄭秀文

皮膚干燥、頭發(fā)沒有光澤。原因:甲狀腺功能下降。當(dāng)甲狀腺在超負(fù)荷運(yùn)作的時(shí)候，就不能分泌適當(dāng)份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導(dǎo)致你缺乏精力、體重增加，皮膚變干，頭發(fā)也變得更加沒有光澤。

每頓飯需注意攝入蛋白質(zhì)，如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩(wěn)定份量的鐵和氨基酸，它們對(duì)于甲狀腺荷爾蒙的生產(chǎn)來說都是非常重要的。多攝入蛋白質(zhì)還能幫助你避免食用那些可能導(dǎo)致甲狀腺功能減緩的食物。一星期食用大豆、桃子、草莓、花生和菠菜不要超過兩次。

臉部浮腫型:凱特·溫絲萊特

面部浮腫，有眼袋，原因:荷爾蒙失調(diào)。當(dāng)雌激素和黃體酮水平變得慢性失調(diào)了，那么控制胃口的荷爾蒙，例如復(fù)合胺的功能也會(huì)受到影響，導(dǎo)致體重的增加。

富含鈣的飲食能幫助那些易于產(chǎn)生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因?yàn)殁}能幫助身體關(guān)閉那些對(duì)荷爾蒙變化過于敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。