<noscript id="00oq0"></noscript>

<pre id="00oq0"></pre>

手腳冰涼改善四法

昵稱936669 2011-12-14

展開全文

手腳冰涼改善四法

　　很多女性每到冬天都感到手腳冰涼，究其原因，一是過于減肥節(jié)食，攝入的熱量很少，導致身體熱量不足極易怕冷；還有的女性肉類食物很少吃，身體鐵質缺乏，導致冬天特別怕冷；還有些人喜靜不好動，血液循環(huán)速度太慢，產熱能力不足，也會加劇寒冷感。而以下四法，可以改善手腳冰涼的情況。
　　多補充維生素E。維生素E不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康，還可以打通人體遠端的末梢神經血管，使體內血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天吃點堅果類。如果長期手腳冰冷，可服用些維生素E補充劑，這對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
　　讓身體動起來。早晨起來做些運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。平時，也可以增加些運動項目，即使沒時間，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫的調節(jié)能力，可加快血液的循環(huán)速度。
　　每晚熱水泡腳?？稍诿刻焱砩嫌脽崴菽_，也可以切些生姜片，用開水沖泡，腳緩慢放進去，時間以泡15分鐘20分鐘為宜。這樣，可以加快血液循環(huán)速度，還可以消除疲勞，有助于睡眠。
合理補充熱量。不要偏食、別過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。人們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內食物和熱量過少，就會導致身體發(fā)冷。如果預先知道工作忙碌，無法按時吃飯，可提前準備些餅干、牛奶或者人參茶等，以便及時補充身體的熱量。（石家莊新聞網)