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養(yǎng)好脾胃是“治未病”的關(guān)鍵
脾和胃都照顧好了才是真的好
我們在養(yǎng)生的過程中，不要單獨(dú)照顧脾，或單獨(dú)照顧胃，而是要把脾和胃兩者都兼顧到了，才會讓我們的一生成為一次完美的旅行。
生活中，我們形容兩個人之間交情深厚時常用一個詞，那就是“肝膽相照”。從中醫(yī)角度來看，肝與膽是相表里的，二者真的是相互照應(yīng)，和諧共存的，一旦一方有了病，都會影響到另一方。
同樣，我們的脾和胃也是相表里的，正如“肝膽相照”一樣，脾和胃也是相互照顧的。因為胃生了病會傷及脾，脾生了病也會傷及胃。可以說，人體的后天營養(yǎng)充足與否，主要取決于脾和胃的共同作用。
《脾胃論? 脾胃勝衰論》中說：“夫飲食不節(jié)則胃病，胃病則氣短精神少而生大熱，有時而顯火上行，獨(dú)燎其面”。
《黃帝針經(jīng)》云：面熱者，足陽明病。胃既病，則脾無所稟受，脾為死陰，不主時也，故亦從而病焉。與古人相比，現(xiàn)代人的飲食變得越來越不節(jié)制了，或饑一頓飽一頓，或涼一口熱一口，這樣很容易出現(xiàn)胃病?！鹅`樞?邪氣藏府病形》中指出：“面熱者足陽明病?！贝蠹铱梢钥纯次附?jīng)經(jīng)脈循行圖，是不是胃經(jīng)有一部分循行在面部？因此說，面紅發(fā)熱多是胃經(jīng)上的問題。胃一旦生病了，受納的食物就會大大減少，脾就不能把更多的水谷精微運(yùn)送到全身各處，全身得不到充足的營養(yǎng)，自然就會生病。
《脾胃論? 脾胃勝衰論》還說：“形體勞役則脾病，脾病則怠惰嗜臥，四肢不收，大便泄瀉；脾既病，則其胃不能獨(dú)行津液，故亦從而病焉?！本褪钦f，現(xiàn)代人有一個問題，就是不注意休息。也許有人會說：“老板天天讓我們加班，我們也沒辦法??？”每個老板都希望自己的員工價值最大化，但員工是人不是機(jī)器，你有權(quán)利有理由讓自己得到一定的休息。
從中醫(yī)角度來看，過度勞累會傷脾氣，脾氣虧虛，脾的運(yùn)化無力，就不能很好地為全身各處運(yùn)送水谷精微，于是就會出現(xiàn)犯困身上沒勁兒，四肢無力，大便泄瀉的情況。脾一旦生病了，胃就不能自己正常運(yùn)化津液，也就跟著出問題了。
綜上所述，我們在養(yǎng)生的過程中，不要單獨(dú)照顧脾，或單獨(dú)照顧胃，而是要把脾和胃兩者都兼顧到了，才會讓我們的一生成為一次完美的旅行。
按摩人體黃金點(diǎn)治未病
人的身體結(jié)構(gòu)與黃金分割律有著令人驚嘆的密切關(guān)系，人的肚臍不僅是身體高度的“黃金點(diǎn)”，而且也是自我保健的“黃金點(diǎn)”。肚臍以上的“黃金點(diǎn)”在咽喉，肚臍以下的在膝蓋，上肢的在肘關(guān)節(jié)。肚臍、咽喉、膝蓋、肘關(guān)節(jié)這四個部位，是養(yǎng)身健體、防病治療的“黃金點(diǎn)”。多年的實(shí)踐證明，經(jīng)常按摩這幾個“黃金點(diǎn)”，對健身防病有重要作用。
{ 按摩順序 }
[第一步] 先把左手掌放在肚臍上，右手掌撫在左手掌上，按順時針方向揉肚臍36次；再換右手掌貼肚臍上，左手掌撫在右手掌上，按逆時針方向揉肚臍36次。緊接著重復(fù)上述動作，按順時針方向揉腹108次，再按逆時針方向揉腹108次。
[第二步] 先用右手，按順時針方向揉摩左肘關(guān)節(jié)36次，再按逆時針方向揉摩左肘關(guān)節(jié)36次。后用左手，按順時針方向揉摩右肘關(guān)節(jié)36次，按逆時針方向揉摩右肘關(guān)節(jié)36次。緊接著用大拇指揉曲池穴36次。
[第三步] 先用左手，按順時針方向揉摩咽喉36次，再用右手，按逆時針方向揉摩36次。緊接著左右手同時交替往下揉摩咽喉36次。
[第四步] 用右手按順時針方向揉摩左膝蓋36次，再逆時針方向36次。緊接著用右手大拇指和食指(第二指)同時揉左膝眼36次；用左手按順時針方向揉摩右膝蓋36次，再按逆時針方向揉36次。緊接著用左手大拇指和食指同時揉右膝眼36次。早上起床時，上述4步，再重復(fù)做l遍。
{ 保健效果 }
揉摩肚臍加上揉腹，以往便溏的現(xiàn)象悄然隱退了，腹部隱痛再也沒有光臨過。說起腹痛，我講一個切身的體會：在上學(xué)時,有一次我從學(xué)校往家走。剛走到半路上腹痛發(fā)作了，當(dāng)時我雙手抱著腹部，彎著腰，站立不起來，無法動步行走，更無法得到任何幫助。當(dāng)時我急中生智，心想肚臍是胎兒與母體相連的臍帶，一定有重要的神經(jīng)、血管相聯(lián)系.也是一個重要的穴位。于是我用右手慢慢摸索，發(fā)現(xiàn)肚臍處像一段膠管子似的，我用手握住，使勁狠狠掐了3下，腹痛奇跡般地消失了，腰也能伸直了，腳也可以走了。揉肚臍和揉腹，具有強(qiáng)健胃腸機(jī)能，加快腸道蠕動，促進(jìn)全身血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的作用，可以治療中老年性便秘、胃腸潰瘍、周期性失眠、前列腺炎、腎炎、疝氣、高血壓、冠心病、糖尿病、肺心病。揉摩腹部能促進(jìn)脂肪的消耗，堪稱是減肥健美法寶。由于肚臍是整個人體的“黃金點(diǎn)”，連通全身所有經(jīng)脈，所以揉肚臍能治療多種疾病。
揉摩咽喉以后，以往喉頭痛消失了，揉摩咽喉，還能使腦供血充足，提高大腦功能。真是“咽喉要道通，百病永無蹤”。
揉摩肘關(guān)節(jié)后，以往若做了重活，手酸痛抬不起來的現(xiàn)象沒有了，肘關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象再也沒有發(fā)生過。手比過去靈活得多了，做重活也有勁了。
揉摩膝蓋后，以往膝蓋冰涼、膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象也“奇跡”般地治愈了。此法能疏通血脈，治下肢乏力和膝關(guān)節(jié)疼痛。還可使關(guān)節(jié)靈活，腿部肌肉和步行能力增強(qiáng)。
治未病標(biāo)志 亞健康 醫(yī)療標(biāo)志
脾升胃降得平衡 脾胃升降是臟腑氣機(jī)升降的樞紐
脾宜升則健，胃宜降則和，只有二者的功能協(xié)調(diào)才能保證我們所吃的東西能夠正常消化、吸收和排泄，無論脾胃升降的哪個環(huán)節(jié)出了問題，都會影響到消化吸收乃至全身的病變。
俗話說“人活一口氣”，這個氣是什么？氣是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)，也是維持人體生命活動的動力。像我們說的元?dú)饩褪菤庵凶钪匾囊环N氣。
氣的運(yùn)動在中醫(yī)里我們稱之為“氣機(jī)”。在人體內(nèi)部，氣機(jī)的升降出入以各種形式表現(xiàn)出來。比如說，營衛(wèi)的運(yùn)行、經(jīng)絡(luò)的貫通、清濁的分出、津液的輸布，無不以升降形式在運(yùn)動。氣的這種升降運(yùn)動是我們生命活動的根本，這種運(yùn)動一旦被停止，我們的生命也就終結(jié)了。
氣機(jī)升降運(yùn)動體現(xiàn)在升其清陽、降其濁陰、攝取營養(yǎng)、排出所棄，各臟腑組織在這種運(yùn)動中完成各自的生理功能活動；而且各臟腑組織之間氣機(jī)升降又相互配合、相互聯(lián)系、降中有升、升中有降，出入不已、升降不止，組成一個有機(jī)整體。這種升降運(yùn)動維護(hù)了人體的動態(tài)平衡，使生命活動按正常順序運(yùn)行。
脾胃是維持我們生命活動的重要環(huán)節(jié)，其升降運(yùn)動構(gòu)成了人體氣機(jī)升降的樞紐。我們知道，胃主受納，脾主運(yùn)化，這個過程是如何完成的呢？就是靠脾升胃降完成的。脾氣上升，不僅可以幫助胃進(jìn)一步消化，而且能吸收、轉(zhuǎn)輸水谷的精微和水液；同時，還能統(tǒng)攝、升提內(nèi)臟，不使下陷，以保持諸臟各安其位。胃氣下降，不僅能使飲食得以下行，而且能將初步消化后的水谷精微物質(zhì)移交小腸而供給脾以運(yùn)化轉(zhuǎn)輸，上奉于心肺，布散周身，心、肺、肝、腎都依賴其水谷之精氣以供養(yǎng)。因此，我們說胃氣宜降不宜升，脾氣宜升不宜降，這一過程既受納又排泄，一升一降，升降相宜，互為因果，以取得相對的平衡與協(xié)調(diào)，使得人體氣機(jī)生生不息。
清代的名醫(yī)唐笠山如是說：“治脾胃之法，莫精乎升降?！鄙浦纹⑽覆〉尼t(yī)生，都會注意脾胃升降氣機(jī)的調(diào)治，升降通順，則疾病自然就能治愈了。一旦氣機(jī)紊亂，脾氣該升不升，胃氣該降不降，會出現(xiàn)什么情況呢？
脾以升為和，如果不升反降，這在中醫(yī)里我們稱之為“脾氣下陷”。因為脾位于中焦，根據(jù)五臟配五方的理論，脾屬于中央，所以脾氣又稱為中氣，脾氣下陷也叫中氣下陷。脾氣虛弱，氣不升反而往下來，人的清陽之氣不能上煦于頭，就會出現(xiàn)不愛說話、臉色蒼白、頭暈的現(xiàn)象；中氣不足，脾的運(yùn)化功能失職，就會表現(xiàn)為不愛吃東西，即使吃了也會腹脹。此外，中氣下陷，無力升舉，就經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉、脫肛、子宮脫垂、胃下垂等病癥。補(bǔ)中益氣湯是治中氣下陷最好的方子，可找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行辨證調(diào)養(yǎng)。
胃以降為順，胃氣不降反升，這在中醫(yī)里叫胃氣上逆，這時人就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、呃逆（打嗝）等癥狀。
去年，我治療了一位中年女性患者，她伴有間斷性嘔吐3年多的時間，一遇到不順心的事就會發(fā)作，而且一發(fā)作就是十多天，有時還伴有頭暈、無力、口干等癥狀。多次求醫(yī)無果。我發(fā)現(xiàn)她的臉蒼白且沒有光澤，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。我為其進(jìn)行了多方面的診斷，后發(fā)現(xiàn)她這是肝氣犯胃，導(dǎo)致胃失和降所致。
后采用疏肝和胃、降逆止嘔的方法，終于治好了她的病。一番感激自是不必言說，我再次強(qiáng)調(diào)她一定要保持好心情，且不可再傷肝傷神了，否則再好的藥也治不好心病。平時還要多按摩足三里穴，中脘穴等，以強(qiáng)胃健脾。
不管怎么說，脾宜升則健，胃宜降則和，只有二者的功能協(xié)調(diào)才能保證我們所吃的東西能夠正常消化、吸收和排泄，無論脾胃升降的哪個環(huán)節(jié)出了問題，都會影響到消化吸收乃至全身的病變。因此，維持脾升胃降的正常功能，在調(diào)理消化系統(tǒng)以及全身各系統(tǒng)病癥中都具有非常重要的意義。
脾胃一旦受傷，五臟就沒有活力了
 明代醫(yī)學(xué)家張介賓說：“善治脾者，能調(diào)五臟，即所以治脾胃也。能治脾胃，而使食進(jìn)胃強(qiáng)即所以安五臟也?！?/FONT>明末的醫(yī)家孫文胤在其《丹臺玉案? 脾胃門》中指出：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”其意是指，五臟必資于谷氣，谷入于胃，和調(diào)五臟而血生，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，導(dǎo)致五臟失養(yǎng)，氣機(jī)失調(diào)，變生各種疾病。
可見，“百病皆由脾胃衰而生”，而“治脾胃即可以安五臟”，所以我們養(yǎng)脾胃其實(shí)是在安撫五臟。那么，脾胃與其他臟器有什么具體的關(guān)系呢？
脾胃與心
心是脾的母親，脾是心的兒子
要了解脾胃與心的關(guān)系，我們先來看看中醫(yī)里所指的心是什么?！端貑? 靈蘭秘典論》指出：“心者，君主之官也，神明出焉?！薄鹅`樞? 邪客》也說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也?！毙脑谂K腑中地位最高，它是君主，是主導(dǎo)和統(tǒng)率全身各臟腑功能活動的，你看它的功能大不大？
心主導(dǎo)著人體的各個臟腑，這里也包括了脾胃，脾胃是受心主導(dǎo)的。不是說你想吃飯就吃飯，這得由心來發(fā)號施令的，心讓你吃你才能吃；反過來說，脾胃的功能也影響著心，作為主管糧倉的后勤部長，如果“國庫”空虛，君主和百姓都沒有糧食吃了，身體這個國王自然不能待得長久了。
心是主神明的，所以失眠與心臟關(guān)系密切。中醫(yī)里有句話叫“胃不和則臥不安”，就是說脾胃不和，睡眠也不好。很多人晚上不吃東西，到了半夜就會餓得睡不著覺；同樣有的人晚上吃多了，也不運(yùn)動，直接上床睡覺，這時胃主受納、脾主運(yùn)化的功能就受到了影響，就會擾動人的神明，人就睡不著了。
心還有主血脈的功能，脾則能統(tǒng)血，它讓血液老老實(shí)實(shí)待在脈里、不跑到外面來。因此說，脾氣健旺，則血液充足而心有所主。從五行角度來看，心與脾是母子關(guān)系，心屬火，脾屬土，心火生脾土。心是脾的母親，脾是心的兒子，心這個母親要時刻照顧好脾這個兒子，即所謂脾胃納運(yùn)功能，有賴于心陽的溫煦。一旦心陽不振，就可能會影響脾胃的運(yùn)化，而痰飲內(nèi)停，會發(fā)生心悸、氣短、胸悶、憋氣、腹痛、腹瀉等問題。反過來說，心主血，血的來源在于脾胃，如果脾胃的運(yùn)化失常，不能益氣生血，則心失血養(yǎng)，也會使我們生病。
如何才能脾胃與心同養(yǎng)？
要照顧好脾胃，也要養(yǎng)護(hù)好心，這就要求我們平時多靜心養(yǎng)氣，這樣既不會擾亂心血，也不會損耗心氣，使心氣平和，進(jìn)而滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。
要養(yǎng)心健脾，還可以多按摩心經(jīng)和心包經(jīng)上的穴位，如極泉穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴，再加上能養(yǎng)脾胃的足三里穴、中脘穴等。
極泉穴有寬胸理氣、通經(jīng)活絡(luò)的功效。此穴在腋窩頂點(diǎn)，取穴時，把一只胳膊抬起，肘部彎曲，用另一只手在腋窩中央按壓，腋窩中央有動脈搏動處即是此穴。神門穴為心經(jīng)原穴，它在我們的手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)端。取穴時，把手掌朝上，手掌小魚際上角能看到一個突起的圓骨，從該圓骨后方向上摸，能摸到一條大筋，該大筋的橈側(cè)與掌后橫紋的交點(diǎn)即是此穴。
內(nèi)關(guān)穴具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，對一些胃腸問題也有很好的調(diào)節(jié)作用，比如消化不好、惡心嘔吐。取穴時，把手臂伸直，手掌向上，腕關(guān)節(jié)微微彎曲，能夠看到腕部的兩條橫紋，從靠近手掌處的那條腕橫紋正中往直上量取2 寸處即是此穴。
中脘穴是胃的募穴，有和胃健脾、降逆利水的功效。它在上腹部，在肚臍上約1 拇指寬加上4指寬處。
平時我們可以多對這幾個穴位進(jìn)行按摩，每穴每次按摩3~5分鐘，天天堅持，養(yǎng)心健脾胃的效果非常好。
脾胃與肝
肝失調(diào)達(dá)容易導(dǎo)致脾胃不和
《素問? 靈蘭秘典論》指出：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”前面我們說過，心是君主，在這里肝就是大將軍。我們知道，大將軍是上前線打仗的，負(fù)責(zé)部隊指揮的，而指揮打仗都靠謀慮的。同時大將軍也是脾氣火暴的主兒，本身就是性格剛強(qiáng)暴躁，動不動就發(fā)火。這說明肝與情志有很大的關(guān)系，“怒傷肝”說的就是這個道理。
脾胃與肝有什么聯(lián)系呢？中醫(yī)認(rèn)為，肝是主疏泄，喜條達(dá)，是調(diào)暢全身氣機(jī)的，這樣才能通而不滯、散而不郁。我們平時說的肝郁氣滯就是肝失疏泄的一個表現(xiàn)。肝郁則脾虛，我們的肝氣郁結(jié)了，就會橫逆犯脾，脾氣本來就虛，又兼肝氣所犯，氣機(jī)郁滯，就會出現(xiàn)運(yùn)化失?！，F(xiàn)代人生活與工作壓力都比較大，最容易侵犯肝臟，而肝失條達(dá)，則導(dǎo)致脾胃不和，出現(xiàn)食欲不振、四肢無力等問題。
從五行學(xué)說來看，脾屬土，肝屬木，它們二者是相克的，即所謂肝木克脾土。脾土屬陰，必得肝木的條達(dá)之性加以疏泄，脾才不會凝滯，從而飲食才能正常運(yùn)化，脾胃才能正常升降。但是，如果肝木太旺，就會克制脾土，肝如果管得太嚴(yán)了，就讓脾胃很委屈，出現(xiàn)食后腹脹、腹瀉與便秘交替等癥狀。
平時有一些朋友跟我說自己的肚子老是往上反氣，腹脹，有時候吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了一些治療胃腸疾病的藥也不管用。我問他們平時工作怎么樣？都是說工作壓力太大，經(jīng)常跟上級或下屬處不好關(guān)系。這其實(shí)是你的肝本身先出問題了，導(dǎo)致脾胃不好。因此，這種情況下，你必須先養(yǎng)好肝。肝的問題好了，脾胃才能正常運(yùn)行。
脾雖然受肝的制約，但它對肝臟也有一定幫助。肝為剛臟，依賴于脾供給血液濡養(yǎng)，才不會剛強(qiáng)太過，失去條達(dá)的本性。《素問? 經(jīng)脈別論》中也說：“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋。”說明肝臟中所藏的血和它所主的筋的營養(yǎng)，都來源于脾胃水谷的精微。
如何才能脾胃和肝同養(yǎng)？
平時我們?nèi)绾喂餐ｐB(yǎng)脾胃和肝呢？很多愛生悶氣的人最容易導(dǎo)致肝郁氣滯，這時最好多按摩一下肝經(jīng)上的太沖穴。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，“原”有“發(fā)源、原動力”之意。中醫(yī)認(rèn)為，原氣來導(dǎo)源于“腎間”的動氣，然后散布到人體的各處，在人體相應(yīng)的穴位上停留，停留的穴位就叫原穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“凡此十二原者，主治五臟六腑之有疾者也?！薄鹅`樞? 九針十二原》也說：“五臟有疾也，當(dāng)取之十二原?！笨梢娖渲匾浴Ｒ虼?，我們刺激太沖穴能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟的功能正常。
太沖穴位于足背第1 跖骨后方的凹陷處，取穴時，從足背第1、第2 趾間縫紋頭向足背上推按，推按到兩骨聯(lián)合前緣的凹陷處，即是此穴。
按揉時，從太沖穴揉到行間穴（在足背側(cè)，第1、第2 趾之間連線的縫紋頭處），將痛點(diǎn)從太沖穴轉(zhuǎn)到行間穴，效果會更好。
若想達(dá)到舒肝健脾胃的效果，我們還可以取足三里穴加太沖穴，或中脘穴加太沖穴，以調(diào)肝胃。
肝郁脾虛者可以在醫(yī)生建議下服用逍遙散。逍遙散有疏肝解郁、健脾和營的作用。顧名思義，就是人吃了逍遙散后，肝氣就變得活潑暢通，心情也會好起來，煩惱拋諸腦后，就像神仙一樣逍遙快活。
脾胃與肺
脾胃決定肺的津氣盛衰
《素問? 靈蘭秘典論》指出：“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉?！痹谶@里，肺就如一位輔佐君主的宰相，協(xié)助心臟治理全身。肺主氣，全身的氣都是由肺來主持和管理的。而肺所需要的津氣，全賴于脾胃水谷精微所轉(zhuǎn)化。因此，肺的津氣盛衰取決于脾胃的強(qiáng)弱。
“治節(jié)”是什么意思？即治理、調(diào)節(jié)水液代謝。脾主運(yùn)化水濕，而之所以能運(yùn)化水濕又賴于肺氣肅降的協(xié)調(diào)?！端貑? 經(jīng)脈別論》中說：“脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱?！敝赋鏊嬤M(jìn)入胃中，散出精氣，并上行輸送到脾，通過脾輸送布散水液精氣的作用，再向上輸送到肺。肺具有疏通和調(diào)節(jié)全身水液運(yùn)行道路的功能，它把水液向下輸入膀胱，以小便的形式排出體外。這同時也說明脾胃水谷所化的精氣，首先是充養(yǎng)了肺。因此，脾胃虛大多首先會影響到肺。
肺氣不足也多與脾有關(guān)，如脾虛的人比較容易感冒。表面上看，容易感冒是由于衛(wèi)氣不足，而實(shí)際上是和脾氣不足有關(guān)，脾不能益氣則使肺氣虛，肺氣虛則衛(wèi)氣不足。
從五行學(xué)說來看，脾與肺也是母子關(guān)系，只不過這里，脾是母親，肺是兒子，脾屬土，肺屬金，脾土生肺金。肺有賴于脾胃供給營養(yǎng)，才能主氣、司呼吸、主宣發(fā)，主肅降和通調(diào)水道。如果脾土太弱不足以生肺金，人就會得呼吸系統(tǒng)疾病。
如何才能脾胃與肺同養(yǎng)？
養(yǎng)肺健脾可多刺激太淵穴、列缺穴以及足三里穴、中脘穴。太淵穴是肺經(jīng)原穴，能大補(bǔ)肺氣。它在腕橫紋上，我們可以在掌后腕關(guān)節(jié)橫紋外側(cè)端、動脈搏動的地方取穴。此穴很深，按揉時，力度大一些。
列缺穴是肺經(jīng)的絡(luò)穴。列缺穴在前臂橈側(cè)，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5 寸。取穴時，張開兩只手的虎口，把虎口垂直交叉，把一只手的食指按壓在另一只手后橈側(cè)的高突處，食指所按壓的地方即是此穴。
脾胃與腎
脾胃虛弱容易導(dǎo)致腎虛
《素問? 靈蘭秘典論》說：“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉?！薄白鲝?qiáng)”的意思就是發(fā)揮出、表現(xiàn)出強(qiáng)壯的姿態(tài)。腎能藏精，精能生骨髓而滋養(yǎng)骨骼，所以腎有能讓人保持精力充沛、強(qiáng)壯矯健的功能。
腎是先天之本，脾是后天之本，兩者是相互滋生、相互促進(jìn)的關(guān)系，如果兩者不能相互協(xié)調(diào)，就會影響人的生長、發(fā)育以及壽命。為什么這樣說呢？腎藏精，前文我們已經(jīng)講過，分為“先天之精”和“后天之精”，“先天之精”來源于父母，而所藏“后天之精”全賴脾胃運(yùn)化的水谷精氣所化。因此脾胃健旺，水谷精微充足，不斷滋養(yǎng)于腎，使腎中精氣盈滿。如果脾胃虛弱，腎中精氣不足，就會導(dǎo)致腎虛。
脾屬土，腎屬水，因此脾土能克制腎水。但是土有濕土和燥土之分，脾屬濕土而胃屬燥土。濕土是不能制水的，因為水濕不僅不能制水，相反更能助水，只有燥土才能制水。因此，要腎水不致泛濫成災(zāi)，必須有充足的胃陽。如果胃陽不足則土不能制水，而水為病，溢于肌膚，容易發(fā)生水腫。長期脾虛會導(dǎo)致腎虛，腎虛又有腎陰虛和腎陽虛之分。腎陰虛多表現(xiàn)為五心煩熱、容易盜汗；而腎陽虛多表現(xiàn)為畏寒怕冷、手足不溫。
這里我還教大家一個簡單判斷腎陰虛和腎陽虛的方法。一般來說，腎陰虛是物質(zhì)性的，腎陽虛屬于功能性的。打一個簡單的比方，這就好比是用電飯鍋?zhàn)鲲堃粯?，做飯需要米，而如果沒有米下鍋了，“米”這個物質(zhì)虧虛了，就是腎陰虛；而如果是電飯鍋壞了，電飯鍋?zhàn)鲲堖@個功能就沒有了，這就是腎陽虛。
如何才能脾胃與腎同養(yǎng)？
對于腎陰虛者，我們平時保養(yǎng)可多按摩關(guān)元穴、太溪穴以滋陰。關(guān)元穴是我們身體的強(qiáng)壯要穴，既能補(bǔ)腎陰，也能養(yǎng)腎陽。關(guān)元穴為任脈要穴，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效。它在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。
太溪穴為腎經(jīng)原穴，它在腳踝內(nèi)側(cè)。取穴時，正坐屈膝，從內(nèi)踝尖往后推按到凹陷處（大約相當(dāng)于內(nèi)踝尖與跟腱之間連線的中點(diǎn)），該凹陷處即是此穴。對于腎陽虛者，我們可以取關(guān)元穴、氣海穴、腎俞穴以養(yǎng)陽。
氣海穴有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的功效。它位于下腹部，肚臍下1.5寸。取穴的時候，從肚臍向直下量取2橫指（食指和中指）就找到了。
腎俞穴在腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側(cè)兩指寬處。平時我們對這幾個穴位進(jìn)行艾灸，每個穴位用艾條溫和灸（將艾條一端點(diǎn)燃，在離穴2~ 4厘米處進(jìn)行熏烤）10~20 分鐘。每天進(jìn)行1 次，可溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。
明代醫(yī)學(xué)家張介賓曾這樣說：“善治脾者，能調(diào)五臟，即所以治脾胃也。能治脾胃，而使食進(jìn)胃強(qiáng)即所以安五臟也。”意思是說，脾胃方面的病可以通過調(diào)治五臟來達(dá)到目的；反之，五臟方面的病也可以通過調(diào)治脾胃來養(yǎng)。這充分體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)的整體觀念，同時也體現(xiàn)了中醫(yī)的偉大與神奇。
向脾胃要健康 - 百用百靈的自我檢查方法
當(dāng)脾虛失健，導(dǎo)致清陽不升，濕濁不化時，人體就有可能九竅不通。因此，九竅有問題了，我們先要想到是不是脾胃出問題了。
我在出門診的過程中，經(jīng)常會遇到很多患有脾胃病的年輕患者，他們看上去精神狀態(tài)非常不好，有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；有的過于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；有的長得很肥胖，看似體格龐大，但是一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)，一身肥肉；還有的說話有氣無力，精神不振，年紀(jì)輕輕卻有未老先衰之態(tài) ，這些多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。
有人可能會問了，是不是能從這些人的外在狀態(tài)看出他們的脾胃有問題呢？是的，很多時候，我們可以從一個人的外在狀態(tài)知其內(nèi)在，而且這些都是有根據(jù)的。
自我檢查方法
從哪里來看呢？我告訴大家一個最簡單的方法，就是從人的九竅來看。何為九竅？具體是指兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、前陰尿道和后陰肛門。
《脾胃論》里有一句話叫“脾胃虛則九竅不通”。脾作為后天之本，是主運(yùn)化水濕的，主升清陽。水谷所化生的精微之氣被脾升舉至上焦，滋養(yǎng)心肺，并由肺布達(dá)九竅、四肢以及皮膚，清陽之氣出于頭面官竅，九竅就會通利。反之，當(dāng)脾虛失健，導(dǎo)致清陽不升，濕濁不化時，就有可能九竅不通。因此，九竅有問題了，我們先要想到是不是脾胃出問題了。
從口唇看脾胃
有一次，幾個朋友在一起聚會，我發(fā)現(xiàn)一個平時愛說話的朋友變得寡言了。我又發(fā)現(xiàn)他的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，且已經(jīng)爆皮、裂口子了。
我就直接問他：“你是不是脾胃有問題了？”朋友很是驚異：“你真神了，最近是感覺脾胃不好，不愛吃東西，睡眠也不好。你怎么知道的？”
“你的嘴告訴我的！”我笑著說。
“我的嘴？我一直也沒怎么說話?。俊边@個朋友有點(diǎn)丈二和尚摸不著頭腦了。
我把道理跟他一說，他才有些似懂非懂，后來我為其推薦陰陵泉穴、三陰交穴等幾個脾經(jīng)重點(diǎn)穴位，讓他天天堅持按摩。兩個月后，再見他時已是嘴唇紅潤，神采奕奕了。
為什么我能從嘴唇看出這位朋友的脾胃有問題呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“口唇者，脾之官也”“脾開竅于口”“脾之合肉也，其榮唇也”。這說明脾開竅于口，脾胃有問題有時就會
表現(xiàn)在口唇上。一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇像上面我朋友那樣，則表明他的脾胃不好。
脾還主涎液。中醫(yī)認(rèn)為涎與唾合稱為口水，下文我們還將有詳細(xì)論述。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個人的脾氣充足，則涎液能正常傳輸，幫助我們進(jìn)行吞咽和消化，但它會老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會溢出來。
一旦脾氣虛弱，脾本身的固攝功能失調(diào)，“涎”就會不聽話了，比如在睡覺時會流口水，也就是我們常說的“流哈喇子”。為什么小孩子愛“流哈喇子”？因為小孩子的身體發(fā)育還沒有成熟，脾胃本身還弱，所以愛“流哈喇子”。如果經(jīng)常性地“流哈喇子”，我們可以從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。
從鼻子看脾胃
脾胃與鼻有什么關(guān)系呢？中醫(yī)認(rèn)為，肺開竅于鼻，而胃經(jīng)起于鼻部，因此脾胃的經(jīng)脈與鼻竅也是相連的。
一個人的脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致水谷精微無法上輸濡養(yǎng)鼻竅，而引起鼻腔干燥，有時還會引起嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血等問題。這種情況多是脾胃虛弱，氣津不足，脾氣不能攝血或肺虛火上沖鼻竅所致。
此外，一般鼻翼發(fā)紅的人多是有胃熱。除了鼻翼發(fā)紅外，還伴有容易餓、口臭、牙齦腫痛等癥狀。其根本原因在于脾的運(yùn)化能力不足，使食物蘊(yùn)積滯留于胃，食物積久化熱、化腐所致。
如果鼻頭發(fā)青，并伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。青色為肝木之色，肝氣疏泄太過，橫逆沖犯脾胃，會影響脾胃的消化功能。這時我們可以多按摩太沖、足三里等穴，以舒肝健脾。
從眼睛看脾胃
肝開竅于目，而目之所以能看東西，全賴于肝血的濡養(yǎng)，而脾胃又是氣血生化之源，脾主統(tǒng)血，所以肝血是稟受于脾胃的。
一個人的脾胃功能失調(diào)容易引起視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題，并伴有食欲不振，大便稀薄，舌淡，脈緩弱無力等癥。這多與脾氣不足、清陽不升、目失所養(yǎng)有關(guān)。
從耳朵看脾胃
耳朵位于清陽交會的頭面部，是清陽之氣上通之處。腎開竅于耳，《靈樞 ? 脈度》中指出：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”腎是先天之本，它離不開后天之本脾胃的滋養(yǎng)，如果一個人的脾胃虛弱，氣血生化乏源，腎精必虧，耳竅失養(yǎng)，就會出現(xiàn)耳鳴、耳聾等問題。脾虛氣弱，水濕不能正常運(yùn)化，致使內(nèi)生痰濁，耳道閉阻也會出現(xiàn)耳鳴、耳聾等癥狀。
從前后陰看脾胃
前陰包括溺竅（尿道）和精竅（生殖器），是主排尿和生殖的。中醫(yī)認(rèn)為，腎是水臟，脾為中土，共同主管著水液的代謝化生。脾氣健旺，清升濁降，以助腎化水，使排尿通暢；脾虛則升降功能失調(diào)，會出現(xiàn)排尿不暢，嚴(yán)重者會出現(xiàn)不能排尿的現(xiàn)象。后陰就是肛門，中醫(yī)稱肛門為“魄門”，“魄”與“粕”相通，是傳送糟粕的。一旦脾氣虛弱，水谷不能正常運(yùn)化，就會出現(xiàn)大便泄瀉清稀，并有不消化的食物殘渣，有時伴有腸鳴等問題；脾的清陽
之氣一旦下陷，就會出現(xiàn)經(jīng)常性泄瀉甚至久瀉脫肛；氣不統(tǒng)血，則會出現(xiàn)便血。
脾胃虛會致九竅不通，從九竅不通我們可以判斷脾胃是否有問題，正所謂“窺知其外，乃曉其內(nèi)”。
我們知道中醫(yī)是講究望、聞、問、切的，但凡有經(jīng)驗的老中醫(yī)大都可以通過病人的脈象、氣色、九竅等反映出來的各種癥狀，來診斷患者的生病部位，但這需要有豐富的經(jīng)驗與學(xué)識。作為普通讀者，我們所要做的是及時發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡，然后及時到醫(yī)院就診。
 如果你身邊有人胃不好，抄下來有用處現(xiàn)如今，胃疼已成了現(xiàn)代人的“家常便飯”。俗話說胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。那么在日常生活中有哪些習(xí)慣對我們的胃有好處呢？我們又該如何保養(yǎng)自己的胃呢？
1、最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。
2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。
3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃。
4、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消 化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津 。
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。
10、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。
11、紅茶 蜂蜜....十分養(yǎng)胃。
如何養(yǎng)胃 ： 俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行 。
1、從生活作 息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少 吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西 不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。
 養(yǎng)胃秘訣 ：一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
病從口入，平時要多注意飲食衛(wèi)生與飲食習(xí)慣，良好的身體建立在規(guī)律的飲食習(xí)慣上。是藥三分毒，能不吃藥的情況下就盡量少吃藥。不是提倡有病不醫(yī)，而是有些小病我們只需要多多注意下就會好起來。
我知道。你胃不好（送給身邊那些為生活忙碌的親人們）
1、最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。。。。。。
2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。。。。。。
3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃 。。。。。。
4、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。。。。。。
6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 。。。。。。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。。。。。。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津 。。。。。。
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。。。。。。
10、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。。。。。。
11、紅茶 蜂蜜....十分養(yǎng)胃。。。。。。
如何養(yǎng)胃 ： 俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶
5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
6、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
8、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
9、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。
養(yǎng)胃秘訣 ：
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激~
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