《經(jīng)絡(luò)松筋法》背部筋膜疏理與順氣排毒

　　一、背部松筋+椎骨活絡(luò)按摩術(shù)

　　身體背面全松筋手法操作后，建議再做此筋膜疏理順氣按摩手法，進(jìn)一步揉軟肌肉，放松按摩，加速氣血流動(dòng)及毒素廢物充分代謝。以上可防止氣逆流所產(chǎn)生的身體不適癥狀，有效降低好轉(zhuǎn)反應(yīng)。背部筋膜疏理順氣手法如下:

　　1.頸部位

　　(1)大拇指由上而下疏理膀胱經(jīng)(頸椎后側(cè)肌群)。

　　(2)四指揉撥頸側(cè)肌群放松。

　　(3)天柱、風(fēng)池、完骨穴位揉按深壓。

　　(4)胸部墊枕頭，雙手掌重疊大椎往下滑推。

　　(5)頸肩兩側(cè)肌群放松，并做伸展按摩手法。

    2.背部經(jīng)筋按摩脊椎保養(yǎng)

　　(1)大拇指在背部每棘突棘間韌帶做左右橫撥交替手法。

　　(2)由大椎順脊椎旁開0.5寸往下做噴泉撥筋按摩手法至骶骨處。

　　(3)雙手四指屈曲橫向推撥膀胱經(jīng)。

　　(4)將雙手大拇指以脊椎為中心，斜向推撥脊椎兩側(cè)肌群。如(1)用大拇指或肘根部位沿肩胛骨外圍按摩放松經(jīng)筋。

　　(5)沿背部左右各兩條膀胱經(jīng)1.5寸與3寸穴位分布處，雙手大拇指重疊直線深推按摩至臀部位。

　　(6)沿脊椎兩側(cè)，雙手十指掌面平滑推至身體兩側(cè)邊線部位。

　　(7)雙手拇指、示指沿脊椎兩側(cè)，進(jìn)行由上往下直向捏法放松肌群。

　　(8)雙手拇指與另三指沿脊椎兩側(cè)，橫向進(jìn)行捏法，放松肌群。

    3.肩胛、手臂理筋

　　(1)用大拇指或肘根部位沿肩胛骨外圍按摩放松經(jīng)筋。

　　(2)腋下再加強(qiáng)撥筋排毒。

　　(3)手臂三陽(yáng)經(jīng)三陰經(jīng)手法舒緩按摩撥筋滑至末梢部位，做手部六按摩排毒手法。

    4.背、腰、臀、伸展按摩手法

　　(1)兩手掌面(一手掌面置于肩胛骨內(nèi)側(cè)緣，一手掌面置于腰臀部)，呈對(duì)角方向同時(shí)伸展，舒展腰肌。

　　(2)雙手掌根沿脊椎兩側(cè)反方向往兩邊推展背脊。

　　(3)髂骨上緣左右各 4點(diǎn)，以掌根壓推。

　　(4)雙手掌重疊深壓推臀大肌。

　　(5)掌根揉壓骨外緣。

　　(6)手肘根揉按環(huán)跳穴。

　　另足部膀胱經(jīng)、承扶、殷門、承山穴位處掌按壓，外側(cè)膽經(jīng)風(fēng)市、中瀆、陽(yáng)陵泉穴位處撥揉筋，再?gòu)谋巢刻撜婆闹聊_底做結(jié)束手法。

　　※松筋手技表現(xiàn)為深層筋膜放松。因操作時(shí)會(huì)將火氣、病氣導(dǎo)出，故松筋順氣按摩排毒必須以脊椎為中心線，劃分左右陰陽(yáng)，手法務(wù)必掌控由上而下、由內(nèi)而外大原則，將火氣帶至四肢末梢排出，否則會(huì)造成氣的回堵或逆沖，無法將松筋后廢物及毒素排出，甚且筋結(jié)處再度粘連，引發(fā)被操作者身體不適。而社會(huì)上存在許多按摩花式手法強(qiáng)調(diào)放松與舒適，手法上下左右任意變換，因按摩手法不會(huì)將火氣排出，故無此顧慮。

    二、一推、二灸、三吃藥

　　中醫(yī)治病原理:一推、二灸、三吃藥，任何疾病首先需通過手法疏通推開氣阻，使人體筋脈氣血順暢，幫助人體發(fā)揮自愈功能，來達(dá)到疾病預(yù)防與保健的目的。然而，現(xiàn)代人大多存在的觀念卻是身體不舒服，直接想到的就是要吃藥、看醫(yī)生，從不會(huì)想到是自己姿勢(shì)不良、飲食不節(jié)制等因素，致使肌肉深處呈現(xiàn)僵硬、氣血受阻，而引起身體不適。更有許多人預(yù)防疾病、抗衰老的方法是花錢購(gòu)買各式各樣的保健食品，殊不知督脈的通暢、脊椎健康，才是人體健康及活力的泉源。

　　若背部各經(jīng)穴區(qū)存在氣阻與筋結(jié)，或任由脊椎老化，使脊椎傳達(dá)神經(jīng)信號(hào)受阻，造成神經(jīng)失去營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，逐漸萎縮，影響內(nèi)臟能量正常供應(yīng)，失去平衡。此時(shí)即使給予再多的保養(yǎng)品，效果亦會(huì)打折。

　　如果背部氣血通暢，筋肉、脊椎健康，只要三餐飲食均衡，內(nèi)臟即能充分得到營(yíng)養(yǎng)能量，而身體也會(huì)十分健康。脊椎保養(yǎng)觀念非常重要，越早建立越好，若錯(cuò)過了激素保養(yǎng)黃金期，亦即《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的:男56歲，女49歲，腎精天葵數(shù)衰竭期。此時(shí)椎骨筋肉僵硬、彈性不足，椎間盤已退化扁平，甚至脊椎骨已呈多椎粘連鈣化，想要達(dá)到督脈暢通、椎骨保健已較為困難了。此時(shí)最好的保養(yǎng)方法，只能是盡量保證筋肉放松，使癥狀不繼續(xù)發(fā)展而影響生活。背部松筋保健手法可幫助您達(dá)到健康養(yǎng)生、預(yù)防疾病，使背部挺立、改善駝背的目的。告別虎背熊腰，維持脊椎正常生理曲線，使體態(tài)健康、窈窕勻稱，充滿活力!

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