傳統(tǒng)醫(yī)學所講的“腎虛”中的“腎”，不僅指解剖學上的腎臟，還是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。

       那么，女性腎虛有哪些表現(xiàn)呢?

       1、面色無華、眼瞼浮腫

       中醫(yī)認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個問題要做到：睡前少喝水，適時做強腎操。

       2、煩躁、失眠、多夢

       腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

       3、怕冷

       傳統(tǒng)中醫(yī)認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛，但是要適度。

       4、肥胖

       中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。

       5、高血壓

       因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

       6、更年期癥狀提前

       女性在45—55歲之后進入更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。要想改變這種狀態(tài)，休息是非常重要的，當然還應該多運動。

       預防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。此外，女性在日常生活中還要注意均衡飲食，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣。

       Tips：

       女性更年期綜合征的中醫(yī)證型中“腎陰虛”型占90%左右，腎陰虛是絕經(jīng)前后的發(fā)病基礎(chǔ)，而“心腎不交”是絕經(jīng)前后陰陽失衡之關(guān)鍵。因此，選擇具有滋陰清熱、安神除煩、“調(diào)補腎陰、交通心腎”功效的中藥來進行調(diào)理是十分必要的。方出自《傷寒論》黃連阿膠湯方，經(jīng)過千年演化，經(jīng)新天藥業(yè)現(xiàn)代工藝制造的坤泰膠囊的誕生，為廣大腎虛女性帶來了福音。而且，坤泰膠囊是專利純中藥，不含激素成分，療效相當于小劑量的雌激素。