馬悅凌/2011.09.24　
       幾年前，一個甘肅小姑娘來到我的家中，成為了我的小助手。
       第一眼看到就喜歡上了她，圓圓的小臉上，有兩團(tuán)紅暈。
       我是南方人，第一次見到一個人臉上的紅暈，能像舞臺妝一般的濃重，第一次看到了俗稱高原紅的紅臉蛋原來是這個樣子。
       來我家的朋友，對小姑娘的紅臉蛋都贊不絕口，可小姑娘卻對我說：“阿姨，能不能想辦法讓我的臉變得蒼白，我覺得那樣很美。”我堅定地回答到：“紅臉蛋太漂亮了，代表著健康，代表著純樸。”
       小姑娘的紅臉蛋在來到我家后，慢慢地發(fā)生著變化，深紅色慢慢地變淺，而且隨著皮膚漸漸變白、變細(xì)，兩個月后，小姑娘的紅臉蛋變成了最標(biāo)準(zhǔn)的健康膚色——白里透紅。
面色白里透著粉紅，是最健康、最美麗的膚色，在劇烈運(yùn)動后、洗浴后、吃了一頓熱辣辣的食物后或一個人在羞澀、憤怒時都會出現(xiàn)。
       臉上的皮膚為什么會發(fā)紅？紅色是血液的顏色，只有血液充足，流到皮膚下的血液量增多時，臉上才會出現(xiàn)紅暈。劇烈運(yùn)動、洗浴后及吃了熱辣辣的食物后，會造成身體內(nèi)部溫度上升，血液循環(huán)加快，使得血液上頭的數(shù)量明顯增多，面色才會紅潤、有光澤。
       臉部能夠發(fā)紅，說明這人身體內(nèi)陽氣足，血液總量充足。如果一個人運(yùn)動、洗浴、發(fā)怒時臉都紅不起來，說明這人身體內(nèi)氣血兩虧、陽氣不足、寒濕太重。
       現(xiàn)在臉色白里透紅的人越來越少了，因羞澀而滿臉通紅的純真、可愛的面容，幾乎看不到了。就連陽氣十足的孩子，有漂亮紅臉蛋的也很少見了。很多孩子瘋玩、運(yùn)動后渾身冒汗，可小臉卻沒有紅暈，只要孩子出現(xiàn)這種情況時，家長一定要警惕了，說明孩子體內(nèi)氣血兩虧、身體內(nèi)寒濕較重。
       為什么現(xiàn)在面色白里透紅的人越來越少？就是因為現(xiàn)在的人們身體素質(zhì)整體下降，身體多數(shù)都處在氣血兩虧、寒濕較重的狀態(tài)下。
       導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的根本原因是：
1、 現(xiàn)在的食物污染嚴(yán)重，食物本身的營養(yǎng)成分不足。
2、 現(xiàn)在的食品添加了太多的化學(xué)成分，能為身體補(bǔ)充的能量很少，還給身體造成傷害，淤堵加重。
3、 人們長年貪吃反季節(jié)的食物，冬天隨時可以吃到夏季才能生長的各種寒涼的蔬菜、瓜果。
4、 長年貪吃冰鎮(zhèn)食物、冰鎮(zhèn)飲料。
5、 不分季節(jié)長年喝寒涼的綠茶、鐵觀音、苦瓜茶等。
6、 夏季過度使用空調(diào)，造成身體內(nèi)寒濕過重。
7、 現(xiàn)在的人工作、生活主要在室內(nèi)，室外勞動、運(yùn)動的機(jī)會大大減少，使得體內(nèi)產(chǎn)熱、發(fā)汗、排毒、排寒的機(jī)會減少。
       以上各種原因長期、大范圍的影響現(xiàn)代人，使得現(xiàn)在的人們身體普遍氣血兩虧、寒濕過重、身體內(nèi)淤堵嚴(yán)重。血液不充足，管道不通暢，血液流到最上端、最末梢的面部皮膚下的機(jī)會也越來越少了，才使得現(xiàn)在的人不但面色不紅潤，還無光澤，還會長斑、長痘。
       有些疾病也會造成患者面色發(fā)紅。如發(fā)熱、血壓高時面色會發(fā)紅；當(dāng)女性處在更年期，身體會出現(xiàn)陣陣燥熱時，面色會發(fā)紅；患急性風(fēng)濕熱伴心肌炎時，面色會發(fā)紅；患結(jié)核病的病人，在午后、傍晚時，面部也會出現(xiàn)如潮水定時般的面色發(fā)紅。
       為什么患這些病后臉色會發(fā)紅？首先告訴大家，不是所有患這些病的人臉色都發(fā)紅，就如發(fā)熱時，有的人臉色發(fā)紅，有的人卻臉色發(fā)青，身體還直打哆嗦；有的人血壓高，臉色發(fā)紅，有的人血壓高面色卻發(fā)青、發(fā)暗，或如豬肝色的暗紅。
       為什么都是患上了高熱、高血壓等疾病，面色卻完全不一樣呢？
只要是患病的同時面色還能發(fā)紅的，說明這人身體內(nèi)正氣還足，或是這人平時愛吃燥熱、上火的食物，身體內(nèi)熱大，但同時這人還貪吃寒涼的食物及冰鎮(zhèn)的食物，造成體內(nèi)寒濕重、經(jīng)絡(luò)不太通暢，這類人的面色發(fā)紅絕不會是白里透紅，只能是暗紅、紫紅。
       如果患上高熱、高血壓等前面介紹的疾病時，患者面色并不發(fā)紅，卻發(fā)青、發(fā)暗時，代表這人身體內(nèi)氣血兩虧，寒濕重，身體內(nèi)熱量太少。
出現(xiàn)這種情況時，是在提醒這類人該注意加強(qiáng)營養(yǎng)了，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，盡量少吃食品，同時盡量避免寒涼食物的進(jìn)入，注意保暖，再運(yùn)用泡腳、艾熏等方法祛除身體內(nèi)的寒濕，不但能治好以上的疾病，而且面色也會慢慢地正常起來。
       生活中還有一類人也會出現(xiàn)面色發(fā)紅，面部很有光澤的現(xiàn)象，那是一些長年熱衷吃山藥、人參、冬蟲夏草及黃芪等補(bǔ)氣食物或補(bǔ)品的人。
       一次，我遇到一位女士，膝關(guān)節(jié)疼痛幾年，并已腫脹變形，同時還咳喘一年多了，各種方法都治過但不見好轉(zhuǎn)。當(dāng)我見到病人時，此病人滿面紅光，氣色非常好，但卻不停地述說幾年來看過多少醫(yī)生，吃了多少藥，病是越看越多、越看越重。等她說完，我就問她，你經(jīng)常吃山藥嗎？她說，天天吃，我問吃了幾年了？她說吃了很多年了，都說山藥是很好的食物，所以幾乎每天都會吃，我又仔細(xì)問了她一日三餐的情況，得知她每天的飲食中，都有寒涼的蔬菜、水果。
       我告訴她，山藥是補(bǔ)氣的食物，長年、大量地食用后，會將血往頭上引，而你同時又長年吃著屬性寒涼的食物，又會將血往下引，寒涼食物還會引起血脈的不暢與淤堵，所以只要長年吃補(bǔ)氣食物的同時，又吃寒涼食物或長年喝綠茶、鐵觀音茶的人，身體就會出現(xiàn)二個極端：上半身上火，下半身寒涼，全身淤堵嚴(yán)重。
       上半身淤堵的癥狀有：面色紅潤發(fā)光，但面部虛脬、浮腫、眼袋大，經(jīng)常會出現(xiàn)胸悶、氣喘、咽喉不適、口舌生瘡等不適；下半身淤堵的癥狀是：腰部以下經(jīng)常感覺冰涼，腰痛、腰酸、膝蓋腫痛、腿腳沉重等。
       出現(xiàn)這種情況是醫(yī)生最頭痛的，因為若用寒涼的藥，頭面部、胸部的火會降一些，上半身不適的癥狀會有所減輕，可腰、腿的不適就會加重；若用溫?zé)?、?qū)寒的藥物治療腰腿痛吧，頭面部、胸部又會出現(xiàn)上火及淤堵加重的癥狀。
遇到這類病人時，我的做法是：
1、 停掉所有補(bǔ)氣及寒涼的食物、補(bǔ)品。
2、 在后背走罐、前胸刮痧，小腿外側(cè)的足三里、陽陵泉拍痧。
3、 用艾葉水泡腳將虛火引下。方法是：用一小把艾葉煮水泡腳發(fā)汗。一開始是連泡三天，之后是一周用艾葉水泡腳兩次，半個月后改每周一次，平時堅持用溫水泡腳出汗。艾葉水泡腳能很快緩解上半身淤堵的癥狀，也能緩解關(guān)節(jié)的疼痛。
4、 每天背部撞墻或撞樹10-20分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)。
5、 每天的飲食除了主食以外，蔬菜只能吃性平的土豆、白菜、包菜、青菜、胡蘿卜，葷食只能吃牛肉、豬肉、雞肉，水果全部停掉，喝水只能喝白開水
       堅持一段時間后，上半身的淤堵、下半身的不適都會緩解，氣順了、胸不堵了、腰腿不適減輕了。
       但由于病人本身的體質(zhì)是虛弱的、寒濕重的，燥火一旦被打掉后，病人的面色會很差，顯現(xiàn)本該有的蒼白、發(fā)青或暗黃色。很多病人會很不適應(yīng)，覺得怎樣越治臉色越差？
       我一般在幫助這類病人調(diào)理前，就提前告訴病人，身體在接受調(diào)理后，體內(nèi)的各種不適是會慢慢地緩解、減輕、消失，但同時還會出現(xiàn)面色很差的階段，這個時候的面色差是身體內(nèi)部實際情況的顯現(xiàn)，并不代表病情加重。隨著不斷地為身體補(bǔ)足能量，不斷地將身體內(nèi)的寒濕去除，不斷地將淤堵的血脈打通后，身體不但輕松、舒服，臉上蒼白與發(fā)黃的病態(tài)也會慢慢褪去，面色還會顯現(xiàn)白里透紅的健康膚色，同時臉部的贅肉也會消失，人會顯得更加年輕、精神。
       現(xiàn)今很多人貪吃補(bǔ)氣的食物、補(bǔ)品，追求面部的紅潤有光澤，但如果飲食搭配不合理，不會正確的養(yǎng)生方法，結(jié)果只能是花錢買病、花錢找罪受。
       只要是經(jīng)常吃山藥、人參、冬蟲夏草、黃芪的人，怎樣做到飲食的合理搭配呢？
1、 吃補(bǔ)氣食物的同時，不要吃辛辣的食物，不要吃炒貨，盡量少吃油炸的食物，魚蝦也要盡量少吃，避免燥熱、上火。
2、 不吃寒涼的蔬菜、瓜果，不吃冰鎮(zhèn)的食物，同時也要少吃菌類，菌類陰濕之氣較重。
3、 每日的飲食以性平的食物為主，如牛肉、豬肉、雞肉、土豆、白菜、包菜、青菜、胡蘿卜等。
4、 每天可以吃1-2粒山楂，或用1-2粒菊花泡水喝，能起到消食、化瘀、順氣、防淤堵的作用。
5、 喝水除了喝少量的菊花茶外，最好就是白開水。綠茶、鐵觀音屬性寒涼不要喝，紅茶可以適當(dāng)?shù)睾纫恍?，但不要太濃?BR>6、 牛奶、豆?jié){屬性偏涼，也盡量少喝。
愛吃補(bǔ)氣食物的人，除了飲食上要注意合理搭配，經(jīng)常、適當(dāng)?shù)貫樯眢w做疏通也是必不可少的。
1、 每天堅持室外活動、散步不少于30分鐘。
2、 每天堅持用桶溫水泡腳，泡到全身微微出汗，是擴(kuò)張全身血脈及經(jīng)絡(luò)、防止淤堵最有效的方法。
3、 每天做背部撞墻或撞樹10-20分鐘。
4、 1-2個月做一次后背的走罐，梳理經(jīng)絡(luò)。
       愛吃補(bǔ)品的人，只有隨時做到對身體進(jìn)行全方位的綜合治理，學(xué)會正確飲食，學(xué)會梳理經(jīng)絡(luò)的技巧，就能能讓你不但面色紅潤、有光澤、有彈性、人顯得年輕、精力旺盛，而且還不會給身體留下隱患，更能健康少生病。