咱是平民，沒有過多的企求，只希望生活平安，身體鍵康。然而我們知道，身體健康包括了生理健康和心理健康兩大部分。生理健康我們可以通過體育運(yùn)動(dòng)去努力實(shí)現(xiàn)。心理健康又能通過什么途徑去努力呢？以下幾點(diǎn)或可為你提供一點(diǎn)努方向的參照。
步驟或方法[編輯本段]
1.讓自已具有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我與個(gè)人成就有“有價(jià)值”的感覺。
2.有適度的自我評(píng)價(jià)，不過份夸耀自己，也不過份苛責(zé)自己。
3.在日常生活中，具有適度的自發(fā)性和感應(yīng)性，不為環(huán)境所奴役。
4.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活中的挫折，無過度幻想。
5.適度接受個(gè)人的需要，并具有滿足這種需要的能力。
6.有自知之明，了解自已的動(dòng)機(jī)與目的，并對(duì)自已的能力有適當(dāng)?shù)墓烙?jì)。
7.能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能視社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的不同而改變。
8.有切合實(shí)際的生活目的，自已所從事的多為實(shí)際的、可能完成的工作。對(duì)自己的工作能集中注意力。
9.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能為適應(yīng)環(huán)境的需要而改變自已。
10.在團(tuán)體中能與他人建立和諧的關(guān)系。重視團(tuán)體的需要，接受團(tuán)體的傳統(tǒng)。能控制為團(tuán)體所不容的個(gè)人欲望或動(dòng)機(jī)，同時(shí)在不違背團(tuán)體意志的原則下，保持自已的個(gè)性與獨(dú)立性。
11.有判別是非和善惡的能力，對(duì)人不作過份阿諛，也不過份追求社會(huì)的贊譽(yù)。
提示[編輯本段]
* 以上幾點(diǎn)參照了馬斯洛與米特曼合著<<變態(tài)心理學(xué)原理>>一書中的有關(guān)"正常人心理康標(biāo)準(zhǔn)"的有關(guān)觀點(diǎn)。
* “心理健康”說到底即是個(gè)人的觀念和行為與社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的融合程度達(dá)標(biāo)，把握這一點(diǎn)就是抓住了要點(diǎn)。
