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熱愛學習的朋友們，大都渴望知道和掌握如何增強記憶力的方法與技巧。在這里我向朋友們提出日常碰到的11個問題，供大家對照學習。 1、你常背誦嗎？ 你在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些成語佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。 2、你是理解記憶的嗎？ 要記憶的知識弄懂、搞通，就好記了。 3、你會腦、手、耳、口并用記憶嗎？ 當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫。原因是調動了更多的記憶“通道”，記憶痕跡加深。 4、你進行記憶時專心致志嗎？ 毛澤東年輕時，就十分重視“鬧中取靜”，訓練自己記憶時的注意力。只有專心致志，才能使你的記憶對象在大腦皮層中形成優(yōu)勢的興奮灶，產生深刻的記憶印象。 5、你知道記憶性的復習應在遺忘前進行嗎？ 一次記憶便能“過目不忘”，是不可能的，我們必須對所學過的知識進行復習和記憶。但每個人的復習一定要在遺忘之前進行，待你記憶的對象忘記光了再去復習記憶，等于重新記憶。 6、你會重點記憶嗎？ 記一篇文章或外文單詞，開始時通記。一兩次之后，就應找出不易記住的地方，作為重點進行記憶。特別是運用精英特快速閱讀記憶中的“思維導圖”記憶法進行記憶，那你就能夠真正記住和掌握所就的知識了。 7、你會聯(lián)想記憶嗎？ 我們在學習與看書時往往對一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據和外語的記憶。 8、你知道一天何時記憶力最強嗎？ 大量的科學家實驗已經證明，人在早晨和晚上睡前記憶力最好。因為，早晨大腦細胞經過休息活力強；臨睡前知識信息進入大腦就入睡沒有后干擾，又可使知識條理化。 9、你常吃點健腦食物嗎？ 在人的食物中，雞蛋、大豆、大豆芽、動物的肝臟和乳制品等食品，有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。 人過量飲酒和吸煙會破壞大腦細胞合成蛋白質，造成記憶力衰退。 11、你經常鍛煉身體嗎？ 人要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。 |
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