記憶的秘密

    人的大腦如何進行記憶，本來是科學(xué)研究的一個禁區(qū)。但是通過心理學(xué)家的實驗研究，發(fā)現(xiàn)“模塊”式記憶，效果最好。

大腦在記憶東西時，常常是以“組”為單位來記憶事情的。就像在一個心理學(xué)實驗中，象棋大師與查理的實際智商相差無幾，但是因為經(jīng)受過訓(xùn)練，所以象棋大師記憶棋局時，并非以某一個棋子的所在位置進行記憶，而是將整個棋局分解為幾個熟悉的殘局“模塊”，通過記憶“模塊”來達到快速記憶的目的。而查理因為沒有經(jīng)受過類似的訓(xùn)練，所以只能采用最簡單的方式，以單個棋子為單位進行記憶。棋盤上一共有30多個棋子，在30秒內(nèi)若要全部記下，這對于普通人而言的確是極大的挑戰(zhàn)。當?shù)诙螖[放棋局時，因為是無序散亂擺放，所以即使是大師，也只能像普通人那樣記憶棋子。最終效果自然也和普通人一樣。

在掌握了這種記憶規(guī)則之后，心理學(xué)家又把它繼續(xù)延伸，發(fā)展出瞬時記憶和長期記憶等新的心理學(xué)概念。而在應(yīng)用方面，這種理論卻極大地提升了人們的記憶問題和閱讀的速度。

一種新的速讀方法就是采用了這種心理學(xué)理論。無論是中文還是英文，一個熟練的閱讀者在閱讀時都會不自覺地以詞組作為閱讀單位。但是這種新方式提出，閱讀的最小單位應(yīng)該是句子，而且如果可能，應(yīng)該是段落。當快速閱讀時，不應(yīng)糾纏于每個詞的意思，而是要通過快速掃描，明確這段話的主旨和大意，至少也要能夠抓住這段話給人的感覺。在如今這個信息爆炸的年代，這種閱讀方式尤為重要。在現(xiàn)今要想把所有的書全讀完無疑是癡人說夢，如何才能在最短的時間內(nèi)找出人們最需要的內(nèi)容，就要用到這種快速閱讀方式。

同樣，這種心理學(xué)理論也提供了人們思考記憶問題的新角度，把觀察得來的資訊分為各個“模塊”，然后思考“模塊”當中的差別和聯(lián)系，不僅有利于記憶，也同樣有利于分析。

其實一個正常人，只要大腦健全，就有記憶。記憶力的好壞并非是遺傳素質(zhì)所決定的，就像大師和查理的智商基本上相差無幾。很大程度上，記憶是一項需要后天學(xué)習(xí)培養(yǎng)的技能。那么，如何形成這種“模塊”式記憶，如何才能提高記憶的效果呢？

首先，增強學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力。當一個人對學(xué)習(xí)知識抱有積極態(tài)度時，他會比完全消極怠工時記憶效果提高90％以上。我們每個人都有過這樣的體會，當我們碰到自己感興趣的東西時，不僅一學(xué)就會，而且學(xué)會了也不容易忘記。這是因為當人的精力聚焦于自己的愛好興趣上時，動機強烈，注意力高度集中，內(nèi)分泌系統(tǒng)也處于亢奮狀態(tài)。因此，要提高記憶效果，最根本的動力還是要提高學(xué)習(xí)的內(nèi)在驅(qū)動力。

其次，要想形成“模塊”式記憶，需要對每個“模塊”都有一定的理解。象棋大師可以用自己記憶中的殘局組合成新的棋局，其根本原因就在于他對每個殘局“模塊”都有了很深的了解。人對記憶內(nèi)容的理解越深，思維活動越積極，記憶效果也就越顯著。這對于那些本身就有深刻意義的內(nèi)容當然效果顯著，但在面對一些完全無意義的事情上效果則不那么明顯。因此，人們可以通過將無意義的事情“意義化”，來達到加深理解的目的。比如說“5211314”，原本只是一段普通的數(shù)字排列，但如果將它轉(zhuǎn)為“我愛你一生一世”，則非常容易記憶。

最后，合理安排記憶材料，加強復(fù)習(xí)。人的大腦活動也是有興奮周期的，通常同樣的刺激重復(fù)進行時，大腦的興奮度就會下降。所以為了達到最好的記憶效果，人應(yīng)該經(jīng)常地更換記憶材料，以保證大腦持續(xù)興奮，這也就是我們平時所說的“換腦子”。而在初步記憶之后，還應(yīng)該進行不斷的復(fù)習(xí)。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘的規(guī)律是先快后慢，先多后少。所以記憶之后應(yīng)該趁熱打鐵，及時復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)的時間間隔可以逐漸增加，直到最后把想記的東西完全烙印在頭腦里。