傳統(tǒng)的中醫(yī)是怎么看病的呢？不管水平如何，都有望聞問切，問是有一定規(guī)矩的，張景岳十問歌：

一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，

五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨，

九問舊病十問因，再兼服藥參機變，

婦女尤必問經(jīng)期，遲速閉崩皆可見。

就是說，女性的病，“尤其”需要從月經(jīng)上去考慮。

月經(jīng)是怎么回事呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“女性二七天癸至，月事以時下……七七四十九天癸竭。”這個天癸，是源于先天，靠后天以滋養(yǎng)，存于腎中的促進人生長發(fā)育以及生殖的一種物質(zhì)，有人直接將其視為月經(jīng)，但這個說法值得商榷。很多大醫(yī)只是將月經(jīng)看作天癸的一種表現(xiàn)，我認為這更嚴謹一些。

月經(jīng)，又稱作月經(jīng)周期（Menstrual Cycle），醫(yī)學上常用MC作為簡稱，是女性生理上的循環(huán)周期，具體說的是雌激素濃度下降，導致子宮內(nèi)膜脫落并伴有流血的這個過程。

光知道這個定義還不行，還必須要知道月經(jīng)到底是怎么來的。在我所看過的書中，我覺得美國福羅里達州的倪海廈醫(yī)師是講得最透徹的，他明確地說：月經(jīng)就是奶水。他把月經(jīng)和乳房連在一起來講，他的分析首先認為：氣血氣血，一陰一陽，陽氣帶著陰走，但女性天生氣不足，而血足，所以，當任脈通了，沖脈順著任脈兩邊再往上沖一段兒距離，走不動了，就散于胸中，這就發(fā)育成了乳房（男人氣足，帶著精子殘渣，順著任脈向上走到下巴處，成為胡須），所以，女性的乳房就是一個血庫，是用來裝血的，而一旦需要，這些血就會變現(xiàn)為奶水作哺乳之用。再有，它不是血庫么？女性每月要失掉一部分的血，也就是從這里補充的。

為什么說奶水真的就是月經(jīng)呢？倪海廈醫(yī)師給出了兩個直接證據(jù)，其一是做了母親的人，在喂母乳期間就沒有月經(jīng)了（當然有少數(shù)哺乳婦女同時有月經(jīng)的例外，這是因為有時小寶貝因為注射疫苗而不健康，胃口不好，還有媽媽的身體強健，又胃口很好，吃了許多會增加奶水的食物所造成的），就是因為嬰兒吸走了奶水，所以月經(jīng)沒了。但在這個過程中，卵子卻是每個月都準時還在排，所以就會造成喂奶期間婦女沒有月經(jīng)卻仍然會懷孕。第二個證據(jù)是，婦女結(jié)扎以后，仍然會有月經(jīng)發(fā)生。因為要按照西醫(yī)的說法，月經(jīng)是卵子沒有受精而排出體外的血，結(jié)扎后已經(jīng)沒有卵子進入子宮了，為什么卻仍然有月經(jīng)呢？這就講不通了。

這兩個證據(jù)都同時證明了月經(jīng)跟奶水是同源的，而月經(jīng)跟卵子是兩碼子事。一碼歸一碼，明白了這個道理，我們就可以接著往下來分析，來追根究底地把月經(jīng)和奶水的關(guān)系鬧清楚。

奶水來自脾臟

既然月經(jīng)來自于奶水，那么奶水又來自何處？

我們都知道，奶水不足大都可以通過食物來補充，也就是說，它是由脾胃化生而來的。在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論里，奶水正是來自于脾臟，脾屬土，又主中州，主運化，當它從小腸吸取到食物精華后，得五色精華，也就是土生金，金生水，水就是白色的乳汁了。它運送的步驟則是這樣的，由脾將金之白色營養(yǎng)運送至肺，再由肺臟進入乳房。奶水就這樣產(chǎn)生了。

因為月經(jīng)就是奶水，所以還要多說幾句乳房，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學認為，乳房為眾經(jīng)所屬，如，手太陰肺經(jīng)，手少陰心經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)，足陽明胃經(jīng)，足少陽膽經(jīng)，足太陰脾經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，沖任二脈，奇經(jīng)里的陰維陰蹻，加上*下方的足厥陰肝經(jīng)，總共十一條經(jīng)絡(luò)匯聚于此，倪海廈比喻說這就像十一條馬路交會在一起，只有一個紅綠燈(心臟)在控制，所以乳房自然容易發(fā)生病變。

一般而言，脾胃受盛水谷精微化生氣血，濡養(yǎng)乳房，肝通過經(jīng)絡(luò)對乳房藏血和疏泄。既有如此之多的經(jīng)脈所過，必須要保持通暢，如果經(jīng)絡(luò)閉阻，氣機不暢，沖任不得灌養(yǎng)乳絡(luò)，乳房就會發(fā)育扁平、萎軟，容易下垂，還會滋生乳腺腺體組織增生等不良變化。如果沖任之脈盛、脾胃功能也好，則乳房飽滿，乳汁又多又濃。

心力不足，奶水就會在乳房里壞死

月經(jīng)就是奶水，這個源頭找到了，就是說把乳房的問題解決好了，月經(jīng)問題就調(diào)整好了。所以，調(diào)月經(jīng)就是調(diào)奶水，這也是中醫(yī)上病下治，下病上治的思維方式。同樣的道理，把月經(jīng)調(diào)理好了，乳房的問題也就迎刃而解了。

既然乳房如同十一條大馬路匯聚，只有心臟這一個紅綠燈來調(diào)配，而要是哪條經(jīng)絡(luò)不通了，也就是那條路就被堵塞了，心臟已經(jīng)夠忙了，再去額外處理“交通事故”，調(diào)整起來就更難了。

我們試圖來了解一下心臟的工作。心臟為君主之官，跟象棋里的將帥似的，它有各種保護，先天地不用親自去上陣殺敵，而真到了需要它出馬，就表示它周圍的防衛(wèi)都拼光了。所以，一般而言，心臟的設(shè)計功能就是，它是不受病的，它要病，就讓心臟外的心包去代替。這就是一種最完美的設(shè)計，因為假如都像別的器官一樣，也來一個心臟癌（你大概沒有聽說過這個名詞吧），那人真的就太脆弱了。

心臟在人體內(nèi)的位置為中央，前后有胸骨和脊柱骨保護，兩側(cè)有肺和肋骨，下面是橫膈，把它和腹腔隔離開來。心臟的內(nèi)部結(jié)構(gòu)猶如一座兩層樓房，兩上兩下共四室，上面稱作心房，下面稱作心室，中間各有一隔板，在右側(cè)的稱作右心房、右心室；在左側(cè)的則稱左心房、左心室；連接心臟的出口有兩根大血管，其中連接右心室的叫作肺動脈，連接左心室的叫主動脈。在每個心房和心室的出口處均有一個單向“閥門”，有節(jié)奏地開閉，控制著血流朝著一個方向流動。平常，心臟是個強壯的、不知疲倦的、努力工作的肌肉泵。而當它受到損傷呢？首先就會出現(xiàn)心力不足，心力不足，心臟就只有先去管那些重要的部門，比如大腦啦什么的，而照顧不到的乳房，就會因為乳水無法完全地下達子宮，只有一直殘留在乳房里，而其中有一部分本該在生理期就排出去的，但現(xiàn)在都留在了乳房里，這個月留一點，下個月又留一點，結(jié)果會是什么呢？就跟食物堆久了就會霉變生毒似的，這過多的奶水就開始在乳房里壞死，甚至發(fā)出壞死的豬肉般的惡臭。這是很多治療過乳癌的醫(yī)師都有的經(jīng)驗。

很多癌癥，都從奶水變質(zhì)開始

變壞的奶水一直積液在乳房里，它該怎么才能排得出去呢？西醫(yī)的辦法就是開刀與放療、化療。這會使心臟的負荷更大，加上此時很多病人都會吃一些維他命，殊不知這會不斷地補充奶水去喂養(yǎng)乳房里的癌變，這時當然開始失眠，如果再吃一些安眠藥或是抗抑郁的藥，對心的傷害就更大了。所以，用西醫(yī)的方法是無法清除乳房里積存的變壞的奶水的，這些奶水只有一個出路，就是從肺臟出去，但因為心情不好，憂傷過度，肺已然受到傷害了，變質(zhì)的奶水只好又流回肺臟（這就是移轉(zhuǎn)肺癌的來源），此時的心不是也很受傷么？所以奶水還會逆流入心，其病變表現(xiàn)就是紅斑性狼瘡。心肺都傷了，奶水還沒出去，但它總得出去，又往哪里走呢？接下來就是沿著經(jīng)絡(luò)往肝臟里去，這就是移轉(zhuǎn)性肝癌。五臟間生克乘侮還沒有完，肺不是傷了么？肺為金，金生水，腎為水，也就是說腎接著受傷，變質(zhì)奶水就會進入腎臟，這些變化患者總是可以部分感覺到的，稍有不適，于是開始恐懼，一害怕這些奶水就會直接進入腦部，腦袋里是不能容納雜質(zhì)的，于是造成腦瘤，至此，因變質(zhì)奶水造成的諸多癌變就統(tǒng)統(tǒng)登場了。

這就是倪海廈醫(yī)師的獨特見解，他認為本來只是一個乳癌，但會發(fā)生各種轉(zhuǎn)移問題，就是因為治病的醫(yī)師沒有了解到這一切都是由*的奶水造成的，所以才會越治癌癥就擴散得越快，也因為這個原因，乳癌病患者一治療就死得更快，而要不去治療反而只是讓那些奶水停留在乳房中，直到壞死的食物毒素進入人體內(nèi)臟后，才會死亡，而這個過程大概需要14年左右。也就是說，如果西醫(yī)治乳癌能夠讓病患活過14年以上，才能承認他們有效，如果不能超過這14年，那就證明病人是死于治療上的，并非死于乳癌的。

激發(fā)出你心里的大藥

乳房出了問題，禍水就是變質(zhì)的沒有出路的奶水。變質(zhì)的奶水存積，就會嚴重地傷害到心臟，并造出各種癌變。癌癥，再加上一顆受傷的心，一生就這樣毀了。

氣屬陽，血屬陰，女性雖說天生氣少血多，但實際情況卻幾乎都是氣血雙虧。腎造血、肝藏血、脾統(tǒng)血，心運血，四臟都跟血有關(guān)，氣血又為一體，氣行血行，血行氣行，肺為氣之本，所以又與肺有關(guān)。連起來，五臟都跟血有關(guān)。而心腎心腎，心為君主之官，腎為先天之本，可說心為君腎為后，也就是心主動腎被動。當其他四臟都受傷了，最后一定都會讓心來承受。此時的心該有多大的壓力??？心本是主動的，是要統(tǒng)帥的，但此時它已無暇他顧了，它必須要先救自己，可我們知道，這會有多難！生活中我們常常都會看到這樣的女性，到這一個階段的女性，心已散了，萬念俱灰了，無心再活下去，只有無精打采地等待著死神的來臨。

我們都知道這樣一句俗語：心病還需心藥醫(yī)?？芍乃幨钦娴挠写笞饔玫?，其力量是無窮的，是人體大藥里的君主之藥，可以決生死的，就看你怎么去動心，怎么在你的心里去找到它，開發(fā)利用它。你去問問那些戒過毒的人，那些九死一生的人，那些身患絕癥多少年突然癌細胞全都消失的人，他們每人都會給你講出他們的的故事，那些故事都像神話，因為他們講的是他們的“心”的歷程，他們又是在 “用心”來講，所以，有時聽著聽著，我們也就“動心”了。

研究人體內(nèi)在的藥庫是這幾年中醫(yī)一個熱門，從武國忠的《人體自有大藥》，到周爾普《人體藥庫學》，都講到了人體的無窮的藥，都強調(diào)了心藥的大用。這是要從自己的心里去找的藥，當然這有一定的難度，也有一定的方法，因為要是真的那么簡單的話，周瑜就不會被氣死，林黛玉也不會愁死了。怎么去找到你的心呢？“火柴棍醫(yī)生”周爾普先生講到了31個心字，也就是要從很多方面去鍛煉去開發(fā)自己的心：開心、放心、專心、粗心、細心、忘心、記心、好心、救心、強心、富心、*、覺心、寬心、信心、決心、熱心、耐心、虛心、童心、誠心、愛心、有心、恒心、知心、苦心、鐵心、貼心、動心、正心、靜心。

這每一個心都可以去想一番，看看我們能做點什么，心就在那里哩，你不用，它反正也要亂跑，想的盡是那些欲望的、征服的、死亡恐懼的、好高騖遠、怨天尤人的，心不亂嗎？心一亂，再想收回來就很難了。而你要多想想上邊說的這些心，你就跟自己的心是朋友，跟自己的心在一起，你再有欲望，也是跟自己的心商量著來的，就沒有什么不可以控制的了。

擔心乳癌，就容易得乳癌

結(jié)合著乳癌來看，你覺著乳房有點異樣了，心情不好，憂傷過度傷肺，肺為文官，是嬌臟，肝為武官，不喜壓抑，一壓抑就傷肝，傷肝了，肝木生風，上走于頭，又得心腦血管疾病，一恐懼腎又傷了，心腎一體，心在白天為帝，晚間要去與皇后（即是腎）到后宮（即枕穴）休息（這就是心腎相交），如果晚上了這帝王還遲遲不想睡覺，那就君臣失序，一切都亂了。到最后，一切的禍害都交給了心來承受，心哪里承受得過來？承受不了也得承受，于是，女人的厄運就注定了，那就是，一切的情志病，都會沉降在心病這個深淵里。

而要到了心病這一層，女性，想不得乳癌都難。就說體檢吧，很多女性每年都會去西醫(yī)體檢，不是擔心著乳房有一點問題嗎？等待結(jié)果的過程，就是不斷擔心的過程，緊張到無法睡覺，好像做夢真的得了乳癌，后來那結(jié)果真的出來了，有點問題，但還不嚴重，但女性一般主動地要把它想得更嚴重啊！于是，擔驚受怕一年，明年又去體檢，看能否出來個這一年總還不放心的那個結(jié)果，心又開始懸在那里，結(jié)果呢？你一年的擔心努力總會在乳房里“供養(yǎng)”點什么出來，于是，這下，你知道了你真的問題越來越大了。醫(yī)生也許已在建議你，你該去做個切片什么的，徹底查一遍，你沒有辦法，于是真的就去切了一刀，到這時，沒有問題也就是個問題了。為什么呢？因為你的乳房被切了一個口，怎么說那也是個傷口，從乳房一直到心里的傷口。

女人，只要是擔心自己得乳癌，就是這么一步步地順理成章地得到了乳癌的。那是在女人自己的擔心和恐懼的“精心”照顧之下，逐步茁壯成長起來的。所以，有人說，女人的乳癌，為什么死亡率會越來越高？就是因為受到七情的交替轟炸，受到日漸加大的恐懼威脅，受到現(xiàn)代社會越來越大的壓力控制，所以大都扛不過去就走了。她們死于乳癌，也可以說是自己把自己嚇死了。

乳癌的事例再次提出了一個如何對待西醫(yī)的問題，因為它畢竟是和西醫(yī)檢查、治療方式、西藥、乃至西方的維他命等等的東西連在一起的，你就用的是這種生活方式，那就沒什么好說的?？墒?，你要是信的是中醫(yī)，那首先你要知道它是怎么在器官和心理兩方面來為禍的。中醫(yī)早在宋代就有關(guān)于類似的乳巖的記載，其腫瘤堅硬如石，病變持續(xù)約十四年左右，不斷脹大，潰爛，發(fā)臭，流出黑血，但病人自始至終沒有疼痛感。古人也不知道怎么治，因為得都得了，沒轍了，所以最好的辦法就是預防，預防的辦法就是做一個快樂的人，不生氣，不害怕，不恐懼，不憂傷，就沒有乳癌的發(fā)生。即使有了乳房的病變，也會慢慢轉(zhuǎn)好，因為你調(diào)動了你的心力，說通俗點就是求生的本能。

西醫(yī)還有關(guān)于乳癌會遺傳的問題，倪海廈醫(yī)師的講解也讓我頓時釋懷，他說，乳癌是不會遺傳的，而是個性會遺傳所造成的，因為如果媽媽屬于天生多愁善感型，結(jié)果生個女兒也是一樣個性，奶水無法下行，然后又迷信西醫(yī)的維他命，生病時又吃西藥，結(jié)果就果真得到乳癌了。

這也是一個中醫(yī)和西醫(yī)的巨大思維差異的實例，那就是，中醫(yī)里的很多病都是不會遺傳的，遺傳的就是個性，就是人的七情六欲，而很多疑難雜癥就是被這些要命的情志抓住了。

乳房腫瘤，經(jīng)絡(luò)受阻結(jié)出的果子

還可以從經(jīng)絡(luò)上來看看乳房的病變。乳腺上發(fā)生的任何疾病，如急性乳腺炎、乳腺增生、乳腺瘤、乳腺癌等，在中醫(yī)看來，都與乳腺的經(jīng)絡(luò)淤堵有直接關(guān)系。

乳房有十一條經(jīng)絡(luò)通過，所以很容易受堵?？梢允煜ひ幌虏课?，乳房的內(nèi)側(cè)與腎經(jīng)有關(guān)，*及乳暈與胃經(jīng)和肝經(jīng)有關(guān)，外側(cè)與肝經(jīng)、膽經(jīng)、心包經(jīng)有關(guān)。這些經(jīng)絡(luò)的工作分工是很明確的，腎經(jīng)將先天與后天所得之精氣灌養(yǎng)乳房，脾胃受水谷精微化生之氣血濡養(yǎng)乳房。肝經(jīng)、膽經(jīng)起藏血和疏泄作用。各條經(jīng)絡(luò)的氣血充足，是乳房保養(yǎng)的根本。所以，乳房不健康你就要具體判斷，是什么原因?qū)е碌?，可能會是哪一條經(jīng)絡(luò)的問題，而當淤堵到一定程度，產(chǎn)生了疼痛，就可以根據(jù)疼痛部位來判斷是哪條經(jīng)絡(luò)的問題。

乳房容易淤堵，淤堵又分急性淤堵和慢性淤堵，急性的多見于處于哺乳期的母親，慢性淤堵是常見的乳腺增生。淤堵總是會不斷增加的，增加到一定程度，就一定會發(fā)生乳腺痛，如果繼續(xù)發(fā)展就是乳腺癌。一般所說的癌為什么難治？就是因為它是一種經(jīng)絡(luò)上的淤堵，比堵著血管和神經(jīng)更惡化了。這也給我們一個啟示，治癌就可以先從經(jīng)絡(luò)上去考慮，不要去看囊腫或瘤子一類的結(jié)果，那就是經(jīng)絡(luò)阻塞而結(jié)出的果子，果子可以去掉，但它一定還會長出來，要徹底治療就只有將培育出果子的經(jīng)絡(luò)環(huán)境給疏通了。這才是治本。

淤堵，可試試熱敷與刮痧

淤堵的問題可以這樣來想，它為什么會淤堵？也許原因很簡單，那就是陽氣不足，溫度出了問題，所謂氣血瘀滯，所以，要治療，要預防，都可以從溫度上去考慮。一般的外治法都是可以導入熱量的，泡腳、熱敷、刮痧、推拿，都可以取得不錯的效果。

外治法都是從經(jīng)絡(luò)上去考慮治療的，在與乳房有直接關(guān)系的經(jīng)絡(luò)中，腎經(jīng)是不能疏泄的，要以補為主，其它的經(jīng)絡(luò)都可以用按摩及刮痧方式來疏泄淤堵。我的老師鉆研熏蒸可謂不遺余力，他認為乳房的很多問題都可以用熏蒸來解決，就是一種直接的導入熱量和藥力的物理方法，只不過是要研究怎么做得更安全并效率更高。我迷信師父的熏蒸，在他的研究院里，好些病人熏蒸不過一個月，乳房的病變就明顯地好轉(zhuǎn)了。

如果自己明顯感覺到乳房脹痛，摸著有硬塊，可以蒸一條熱毛巾，熱敷幾次，同時在腳背上的乳腺反射區(qū)往上推300下。如果脹痛緩解，硬塊變軟，就是有效了。如果沒有效果，有可能是身體不是大寒，而是內(nèi)熱大，只要看看舌質(zhì)，如果是發(fā)紅，就是熱大，則只能用寒性的仙人掌、蘆薈、蒲公英等搗爛后冷敷，一天多換幾次，也許就好了。一般來說，病痛的初期，這些方法總是有效的。

如果方便的話，也可以用背部的刮痧或走罐的手法，徹底出痧試試。總之，不要怕麻煩，要相信自己一定能治好。

給自己減壓：我不是女強人

乳腺癌作為一種可怕的疾病，在中國大城市女性腫瘤中的排名已經(jīng)位居第一，顯然，這個比例還會一直呈上升趨勢。

乳癌很可怕，病變不說，嚇都能嚇死，所以，必須要知道所有可能導致乳癌的潛在因素，提早預防，別的辦法都不是萬無一失的。

要預防乳腺癌，或者，不論什么癌不癌的，女性都要注意自己的情志病，調(diào)適好自己的七情，強調(diào)這一點，或者主動承認女性就是情緒動物，再怎么翻來覆去地說也不過分。

調(diào)適情志，最重要的就是不要過分追求成為女強人。

在這個價值混亂、責任不斷轉(zhuǎn)移、普遍要求個性的時代，女性被推波助瀾地推到了和男人一樣的競爭序列里面，男主外女主內(nèi)的情形在很多家庭是倒過來的，于是，社會上出現(xiàn)的各種競爭、壓力，以及商場或職場上的勾心斗角、各種算計，都是要求你每時每刻去動腦筋，這就是“摩登時代”的特色，一般來說，很少有女性能把上班和家庭生活分得開來，在單位上總是做不完的事，種種對大腦的加壓就帶回了家里，分解壓力或轉(zhuǎn)移注意力的方式選擇上，很多女性都不由自主地愛上了咖啡，或是香煙與酒精，這種“去女性化”的方式造成了女性情緒的持續(xù)波動，因為，各種音樂的、旅行的良好解壓方式其實都是需要心情才談得上享受，但在壓力面前，即使是溫馨的家庭氣氛，也有可能只能一時起些作用，久而久之，反倒帶來了更大的煩躁。這些問題當然不是短時間內(nèi)能解決的，也有可能一直就沒有答案，所以，有的女性就只有成天泡在愁悶、憂慮、憤怒、焦急等等情緒里，而這一切不良情緒都會導致乳腺的病變。

所以，女人要多對自己說：我不是女強人，我也不想當女強人。這并不是說就不需要去奮斗了，而是女人有女人的方法，讓男人們?nèi)テ慈?，里邊總有一些空檔是留給聰明的女人的，這就夠了。

預防乳腺癌的一些前提條件

除了情志這個內(nèi)因，乳腺癌的發(fā)生還跟很多現(xiàn)代生活方式和習慣密切相關(guān)，所以，怎么調(diào)整生活方式和養(yǎng)成良好的生活習慣就成了預防乳腺癌的重要方法。

一、高質(zhì)量的*是最好的內(nèi)藥

現(xiàn)在的*熱度很難維持長久，七年之癢，有時甚至是三年，有的說只有一百個小時，夫妻間就沒有了高質(zhì)量的*。中醫(yī)都講內(nèi)藥，*就是最好的內(nèi)藥之一。但現(xiàn)在這味藥的功效大打折扣了。質(zhì)量不高的性生活，還跟縱欲，以及現(xiàn)代人普遍身體素質(zhì)下降，以及多服用避孕藥有關(guān)，只要是不好，每一種放縱或“替代”的方式都會不好，比如，避孕藥保證不會懷孕了，但就是這東西，導致了乳腺癌的風險程度大大增加。

二、該結(jié)婚就結(jié)婚，該生子就生子

女性要打拼，要實現(xiàn)自我價值，要庸俗化到用身價來計算，就只有犧牲別的方面，晚婚、晚育是一種，不孕是一種，生了小孩顧不上哺乳也是一種，這些都可能是對女性天性以及下一代的傷害，因為這都不是順其自然的，不是按照女性的自然狀態(tài)來發(fā)展的，老人們都會說很多女性病生個孩子就好了，那是說的過去，在女性病高發(fā)前就用懷孕生子來避免，然后，哺乳就把多余的奶水吸走了，避免了積存在乳房里發(fā)生病變。事實表明修女、獨身女性、結(jié)婚較遲和婚姻持續(xù)時間短的女性，乳腺癌的發(fā)病率都普遍較高。

三、養(yǎng)成好的飲食習慣

人類的健康，60%與生活方式有關(guān)，現(xiàn)代的很多病都是生活方式病，當然，古代足不出戶的閨秀多會抑郁苦悶而致病，也是一種生活方式病。現(xiàn)代的生活方式病，主要集中在吃飯和睡覺兩方面。這兩樣做不好，你就只能被動地適應越來越大的生活壓力、工作節(jié)奏的加快、生活更無規(guī)律。

不要以為現(xiàn)代人不存在營養(yǎng)問題，胖人就主要是營養(yǎng)不良造成的。現(xiàn)代女性都說要健康，可有幾個真正懂得營養(yǎng)食品，懂得膳食搭配呢？人們都要追求口腹之欲，貪戀零食，都要喝各種化學飲料，吃下各種冷凍食品，反季節(jié)蔬菜，再加上各種化肥和農(nóng)藥的殘留，可以說，幾乎沒幾種東西是安全的，都是拿人體不當數(shù)的，人體就是一個大垃圾收購站。吃進去的東西總得要消化，消化不了就以病的方式來尋找出口。

據(jù)有關(guān)專家分析，人均脂肪攝入量高的國家，其婦女乳腺癌死亡率也高。比如美國就是乳腺癌多發(fā)國家；二是總熱量攝入越多，雌激素分泌也會增多，而雌激素致使乳腺癌發(fā)病率增加；三是蛋白質(zhì)攝入量增加也可使乳腺癌發(fā)病率上升，不用懷疑，攝入肉類多，乳腺癌發(fā)病率肯定升高。但是，大豆蛋白是一個例外，所以，我主張女性一過28歲最好不再喝牛奶而改為豆?jié){。如果真的不知道怎么吃，那就掌握最簡單的法則，就是經(jīng)常性的少肉多素，多吃五谷雜糧，外加全麥面包、胡蘿卜、南瓜等等食物，這些食物里的各種纖維均有助于將女性體內(nèi)過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，并引起不適。

四、給自己松綁

我總覺得這個世界上的女人都承受得太多了。女性如果不是出于經(jīng)濟問題最好用不著出門去瘋狂地打拼，在一個人的幸福指數(shù)里，每多掙一筆錢，總就會相應地多丟失一些東西，比如，女性的沉靜，溫柔、虛心、恬淡等等品性，也可以把它們看作美德，沒有了這些基本東西，是談不上什么高品質(zhì)生活的，因為物質(zhì)豐厚了，但心里已沒有了給它們的位置，而要把外在的東西轉(zhuǎn)化為你精神的一部分，其實是很難的。

放下架子，把那些苦活累活留給女強人們?nèi)プ?，而你只要做一個幸福的美女就可以了。即使改變很難，也要從當下去做，比如，回到家里，就換上一套樸素而寬松的家庭裝。你必須要知道，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。