支持專家：
王國瑋 北京中醫(yī)醫(yī)院副院長
洪昭光教授 衛(wèi)生部首席健康顧問
每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對保健身體、抗衰老大有裨益。
三個核桃：健腦潤肺抗衰老
核桃的藥用價值很高，小孩吃核桃補腦；中青年人吃核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。
四個桂圓：開胃益脾補虛損
桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。桂圓性溫味甘，有開胃、養(yǎng)血益脾、補心安神的功效，中醫(yī)常用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
桂圓含有豐富的維生素A、B族維生素等營養(yǎng)素，對于勞心費神的人很有好處。
五顆紅棗：氣血雙補養(yǎng)心神
中醫(yī)認為，棗能健脾益氣、養(yǎng)血安神，可以氣血雙補，這在中藥里很少見，因此棗的藥用價值非常高。
鮮棗含維生素C特別高，是柑橘含量的8~17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養(yǎng)學界稱為天然維生素丸。中醫(yī)入藥以干紅棗為主，干棗雖然維生素C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養(yǎng)成分，特別是含鐵比較高，對于女性補鐵補血很有好處。
