夏天來(lái)了，高溫悶熱的天氣讓寶寶容易上火，食欲不振。長(zhǎng)此以往容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，不長(zhǎng)個(gè)兒，甚至引起很多疾病。2歲寶寶的夏季飲食怎么安排？現(xiàn)在小編向您推薦專(zhuān)家建議的2歲寶寶的夏季飲食，不論是從營(yíng)養(yǎng)還是從注重寶寶食欲方面來(lái)看這套建議營(yíng)養(yǎng)餐都是不錯(cuò)的選擇。
　　

　　
　　早餐：兩色卷、牛奶100毫升。
　　
　　中餐：香菇炒菜花、黃瓜湯、軟飯。
　　
　　午點(diǎn)：大米綠豆稀粥。
　　
　　晚餐：西紅柿雞蛋鹵面。

　　綠豆具有清熱解暑的作用，夏天可常給寶寶喝綠豆湯或者綠豆大米粥，這樣既可以解暑也可以補(bǔ)充水分。
　　
　　菜花所含豐富的維生素C是骨骼、牙齒、微血管及結(jié)締組織細(xì)胞合成的必須物質(zhì)，還可以促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶尤為重要。除了菜花之外，還有一些蔬菜維生素C的含量也很高，比如油菜、圓白菜、水蘿卜、番茄等等。

　　兩色卷是用白面作皮，玉米面作餡做成的小卷，黃白相間，這樣容易引起寶寶的食欲。玉米面含有較多的粗纖維，同時(shí)含熱能較高，既可以為寶寶提供能量，又有通便的作用。

 

　　2歲寶寶的飲食可參照以下

　　早飯8：00牛奶200毫升，麻醬涂饅頭片1～2片
　　
　　10：00魚(yú)肝油1丸或滴劑3滴，鈣劑1克，開(kāi)水100毫升
　　
　　午飯11：30米飯（米50克），清蒸魚(yú)（魚(yú)50克），豆腐（30克）青菜（30克）
　　
　　3：00牛奶200毫升，餅干1～2片，梨1塊
　　
　　晚飯6：30饅頭1個(gè)（50克），蒸蛋糕（蛋1個(gè)），肉片炒洋白菜，（肉20克，洋白菜30克）

　　當(dāng)2歲寶寶出現(xiàn)對(duì)吃飯不感興趣，或者有偏食、挑食，厭食的時(shí)候，父母一定要找找原因，尤其在這個(gè)炎熱的夏季，家長(zhǎng)們可以按照上面專(zhuān)家推薦的飲食安排為孩子準(zhǔn)備日常飲食。