五種簡(jiǎn)單體檢可救命

1、踏步反映心臟狀態(tài)

將手指放在手腕或頸部的動(dòng)脈處，探測(cè)脈搏，雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐。如果測(cè)試結(jié)果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平穩(wěn)后再做，如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

2、呼吸預(yù)測(cè)哮喘風(fēng)險(xiǎn)

用兩個(gè)問(wèn)題就能預(yù)測(cè)90%的哮喘：1.你有覺(jué)得呼吸困難的時(shí)候嗎?2.你在鍛煉或用力時(shí)有過(guò)胸悶氣短的經(jīng)歷嗎?如果你對(duì)其中一個(gè)或兩個(gè)問(wèn)題的答案為“是”，就要留意哮喘風(fēng)險(xiǎn)了。

3、手掌探測(cè)貧血狀況

 攤開(kāi)手掌，看看掌紋是否發(fā)白。不管你的自然膚色是什么，掌紋或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白，都是一種信號(hào)，說(shuō)明因?yàn)槿辫F，影響了皮下毛細(xì)血管的血液循環(huán)。

4、伸展運(yùn)動(dòng)檢測(cè)動(dòng)脈硬化程度

坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角。腰部向前彎曲，手臂向腳伸展，努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)就有可能增加。

5、腰圍預(yù)示早逝風(fēng)險(xiǎn)

裸露身體用卷尺圍住腰部，移動(dòng)卷尺底部停在髖骨上。不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒得太緊。男性超過(guò)94厘米就要當(dāng)心了，超過(guò)102厘米則是高風(fēng)險(xiǎn)值。對(duì)女性而言，81厘米是危險(xiǎn)臨界點(diǎn)，89厘米是高風(fēng)險(xiǎn)臨界值。