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如何適應大一生活 適應大學“學習”方式養(yǎng)成良好“生活”習慣 開學了，帶著希冀與夢想，又一批新生走進了夢寐以求的大學校園，開始了新的人生征程。 面對陌生的環(huán)境和未知的生活，理想與現(xiàn)實的落差，當初的新奇、興奮、愉快、榮耀逐漸消退，焦慮、受挫、擔憂、混亂接踵而來，如何調(diào)整自己的行為方式、思維方式和做事方式？大一新生跳過“龍門”后，依然需要迎接新挑戰(zhàn)。 筑就“心理”安全長城 “來到大學想學些什么？怎樣使自己的大學生活豐富而充實？大學畢業(yè)后能干些什么？”每年開學，河南理工大學學生工作部部長邵強都會提醒新生們思考這樣幾個問題?！霸谥袑W，學生目光放在刻苦學習上；在大學，他需要向社會、生活、歷史、未來等各方面放眼展望，給自己一個恰當?shù)亩ㄎ?，樹立起適宜的奮斗目標?！?span lang="EN-US"> 邵強說：“大學以前，學生們的目標普遍比較明確——高考，進了大學后發(fā)現(xiàn)目標突然消失了，于是開始迷茫，導致心理落差，這是新生入學后最常見的問題之一。”由于匆忙應對角色轉(zhuǎn)換的不適應，壓力過大或過分放松的表現(xiàn)在新生中比較普遍。怎樣以理性的思考和清醒的意識在心態(tài)調(diào)整中實現(xiàn)“華麗轉(zhuǎn)身”呢？接受自我、超越自我、迎接挑戰(zhàn)，筑就心理“安全長城”，是大一新生要過的第一關(guān)。 走進大學，很多人驚呼，大學生活與自己的想象并不完全合拍，有的專業(yè)甚至比高三壓力還大。大學里的競爭，不再僅僅是學習成績，眼界學識、文體特長、社交能力、組織才干等都成了重要內(nèi)容。在這種情況下，一個人很容易看到自己的弱點，為此，一定要給自己重新定位，正視差距，重建自信。自信而不自傲，自強而不自卑，從一點一滴中把握自己、提升自己、完善自己。 “走進大學這個人才的聚集地，大一新生若依舊沉醉在過去的光環(huán)中不能自拔，很容易迷失前進的方向。每年都有部分同學高考成績非常好，然而在大學里成績一落千丈，逐漸自暴自棄，有的甚至出現(xiàn)心理疾病?！焙幽侠砉ご髮W心理咨詢中心潘子彥老師說，“出現(xiàn)這種情況的原因主要是他們對新的環(huán)境、人際關(guān)系、學習模式、生活方式的不適應，從而導致心態(tài)失衡、萎靡不振，無法集中精力學習，行為較孤僻?！贝送?，學習壓力、就業(yè)壓力、感情變化、社會環(huán)境、家庭環(huán)境等諸多因素，都會引發(fā)大學生們的心理問題。所以，揚長避短，找準前進方向，充分展示自己的才華，讓攀登成為一種人生的姿態(tài)，在和諧、快樂、奮發(fā)中度過這一最美好的時光就顯得尤為重要。 適應大學“學習”方式 “大一時，倉促加盟懵懵懂懂；大二時，磨打錘煉充滿幻想；大三時，時光匆匆彷徨不安；大四時，游離徘徊如夢方醒?！边@段在大學校園里廣泛流傳的話概括了不少大學生四年的學習過程。 大學校園不是想象中的“樂園”，珍惜現(xiàn)在才能成就未來。大學的教學方式、教學理念及教學手段完全不同于中學，一些學生無法融入大學這個“小社會”而產(chǎn)生種種“心結(jié)”，空虛、寂寞、郁悶籠罩著他們，所以必須以最快的速度適應大學的學習方式。 大學教育是一種專業(yè)教育，學習信息量大、速度快，更加強調(diào)學習過程中的自主性、創(chuàng)造性、實踐性。因此，大學新生要進一步明確學習目的和動機，學會調(diào)整心態(tài)、安排時間。 “大一新生要善于尋找適合自己的學習方法，盡快實現(xiàn)從充滿幻想到腳踏實地的轉(zhuǎn)變，變‘被動’為‘主動’，只有這樣才能收獲成功。”河南理工大學能源科學與工程學院黨委副書記浮新平說，“大學的學習不再是老師追著學生，而是學生主動求助老師，要學會自己安排時間，要學會主動，善于發(fā)現(xiàn)、提出和解決問題?！贝髮W學習并非局限于上課和閱讀教材，和大家討論交流、聽學術(shù)講座、參加社會實踐等都是學習，關(guān)鍵是要善于充分利用資源，將學到的知識實現(xiàn)有效地消化、整合。 “學長是很好的老師?！绷私鈱W校、盡快適應大學生活的最好途徑就是多向?qū)W長們請教。許多高年級學生都說，一定要留下入學時負責接待你的那個學長的聯(lián)系方式，不懂的問題隨時咨詢。向他討教學習方法，了解哪些課該重點學，哪些課該選修，怎樣申請獎學金，考試時如何整理復習資料等，你一定會受益匪淺。 “聽課功夫在課外?！贝髮W課多，所學東西也多，有的大課幾百人一起上，師生互動少，因此一定要提前預習，尤其是理工科；另外，大學學習關(guān)鍵靠自覺，不能僅靠上課聽講，下課后應認真整理筆記，再好好吸收，老師布置的書目、論文，課下一定要認真讀；另外，老師的板書也應該記。 養(yǎng)成良好“生活”習慣 上大學后，生活環(huán)境有了很大變化，沒有了家長無微不至的照顧、事無巨細的提醒，許多事情需要獨自處理，真正的獨立生活開始了。從離不開父母的家庭生活到事事完全自理的大學生活，大學新生難免手足無措，因此，除了學習，還必須學會打點個人生活，培養(yǎng)自己的獨立生存能力。專家們對此提出了幾個建議。 首先，要學會理財。第一次獨立安排自己的生活，新生們用錢往往比較忙亂，總是稀里糊涂地錢就沒了。因此，要根據(jù)家庭經(jīng)濟能力和自己勤工儉學的能力來進行日常消費，學會精打細算，量力而行，養(yǎng)成良好的生活習慣，把有限的錢花在最需要的地方。在初期可以列一個明細表，看自己一個月需要多少生活費、學習資料費、交際應酬費等，是不是每一筆都是該花的。也可以先列一個切實可行的消費計劃，避免沒到月底就出現(xiàn)“赤字”。并且要盡量按照計劃執(zhí)行，多余的錢可以存入銀行，以備急需時使用。 其次，要適應環(huán)境。由于大學同學來自“五湖四海”，學生的“異質(zhì)化”程度很高，地區(qū)差異使他們在思想觀念、價值標準、生活方式、生活習慣等方面存在著許多差異，氣候條件、飲食起居、生活環(huán)境等都有很大不同。要學會和性格不同、意見分歧的同學和睦相處；不要在個人利益面前斤斤計較，更不要打擊別人；對人要寬大仁和，坦誠相待，創(chuàng)造一個安定團結(jié)、心情舒暢的生活和學習環(huán)境，這也是為將來盡快適應社會打下一個良好的基礎。 再次，要合理安排。大學生精力旺盛，又處于長身體、長知識的階段，良好的生活習慣是確保順利、成功度過大學階段的一個重要基礎。為了達到身心健康的目的，要合理安排作息制度，養(yǎng)成良好的作息習慣；要進行適當?shù)捏w育鍛煉和文娛活動，增加生活樂趣，提高學習效率；教材用書可“薪火相傳”。不少課程用的教材，學校并不會要求學生購買新書，學生完全可以從學校的校園論壇或“跳蚤市場”買到學長們用過的教材，價格比新書優(yōu)惠得多。這些書用完后，如果沒有收藏價值，完全可以再轉(zhuǎn)手賣給需要它的新同學。 本報記者 劉先琴 本報通訊員 徐春浩 《 光明日報 》（ |
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