樹立男性健康新理念，是為了幸福生活過百年。如何才能達(dá)到幸福生活過百年呢？世界衛(wèi)生組織提出決定人類健康有四大因素：第一，父母的遺傳因素占15％；第二，社會(huì)條件占10％；第三，自然環(huán)境、氣候占7％；第四，自己個(gè)人的生活方式、生活行為占60％；再加上醫(yī)療因素占8％。如果我們每個(gè)人能掌握好決定自己健康生命的68％的決定因素，達(dá)到幸福生活過百年就不是夢(mèng)。如何才能掌握好自己健康生活的決定因素呢？我就把開啟男性健康之門的7把金鑰匙奉獻(xiàn)給大家，只要每個(gè)人都能掌握好這7把金鑰匙，就一定能健康生活過百年

第一把：掌握知識(shí)，認(rèn)識(shí)自己

男性對(duì)自己生理上的特有功能的知識(shí)，由于了解得不多或者根本就不了解，所以當(dāng)男性出現(xiàn)了陽痿、早泄、不能生育等本來是可治愈的生理疾病時(shí)，卻視為遇到了“男人的大敵”，感到“十分恐懼”，怕被別人知道了說自己是“假男人”、“廢物”，并當(dāng)作笑話和話柄來傳說，十分丟面子。因此，就出現(xiàn)了男人患有陽痿、早泄、不能生育等疾病時(shí)，不但不能承認(rèn)自己有病，還要硬著頭皮裝沒病，打腫臉充胖子，有苦不能說，強(qiáng)稱自己是硬邦邦的男子漢！這真是性無知的一種悲劇。正像一位先哲曾經(jīng)講過的那樣：“文盲愚昧，性盲比文盲

　　男性要想健康長壽，首先要學(xué)習(xí)性知識(shí)，對(duì)自己生理特有的功能與特點(diǎn)有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，這樣才能使男性適應(yīng)生理特點(diǎn)，順應(yīng)自然規(guī)律，保持正常的生理功能，發(fā)揮好生理的特點(diǎn)，達(dá)到健康生活過百年的目標(biāo)！

　　男人，你了解自己嗎?

　　男性獨(dú)有的生理特點(diǎn)的核心是睪丸與陰莖。睪丸與陰莖是正常男人的命根子、中心軸，是區(qū)別男人與女人的最根本的標(biāo)志，也是男性的象征。男性特有的生殖器官包括睪丸、附睪、陰莖、前列腺等。男性的睪丸大小一般分1～24號(hào)，為橢圓形，鴿卵大小。正常成年男子睪丸12～24號(hào)大小為正常，重量約12克。9～11號(hào)為偏小，8號(hào)以下為小睪丸，屬于不正常。附睪是一個(gè)細(xì)長扁平的器官，與睪丸一起系于精索下端，位于睪丸后上方。附睪主要由附睪管構(gòu)成，附睪管是迂曲的小管，長約6米，直徑為05毫米。陰莖，一般正常成年男子在疲軟時(shí)長度為7～10厘米，周長為8厘米左右；勃起時(shí)長度為10～13厘米，周長為10厘米左右。陰莖的生理功能 ：一是性生活的器官，二是排尿與排精的通道。睪丸與附睪的主要生理功能一是產(chǎn)生精子，分泌雄性激素，支持完成性生活，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。當(dāng)我們了解了男性特有的生理特點(diǎn)以后，就能自覺地保護(hù)它，正確地使用它，使它健康過百年，保持正常的生理功能，常用，常好，常滿意。

第二把：心胸寬廣，樂觀豁達(dá)

男性總是表現(xiàn)出一種爭強(qiáng)好勝、勇敢好斗、堅(jiān)忍不拔、永不服輸?shù)男愿?，以及愛生悶氣、遇事著急、暴躁易怒、競爭攀比等心理特點(diǎn)。男性的性格和心理特點(diǎn)如果發(fā)揮得適度，引導(dǎo)得好，有利于功成名就，也有利于家庭和社會(huì)。但是如果引導(dǎo)得不好，男性又常常走向極端——雄心勃勃失去控制，欲望無窮不知滿足，這樣就難免在人生的道路上摔跤和失敗，從而損害身心健康，引起早衰或滋生各種疾病。

　　研究人員對(duì)在某大學(xué)擔(dān)任過班長的四百多人進(jìn)行長壽問題調(diào)查。在被調(diào)查者中，88％的人是男性。“班長”中后來有7％的人被列入名人錄，而普通同學(xué)入選名人錄的比例僅為二百分之一。班長們的平均壽命只有49歲，比普通同學(xué)短24歲。

　　我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)說，也非常重視人的精神狀態(tài)與健康長壽的密切關(guān)系，提出七情■喜、怒、憂、思、悲、恐、驚■為致病的重要因素之一。認(rèn)為心情愉快，可以使五臟六腑功能及氣血運(yùn)行正常，避免各種疾病發(fā)生；而精神壓抑、情緒緊張則往往是疾病發(fā)生的根源。

　　美國霍普金斯醫(yī)學(xué)院的兩位醫(yī)生從1949—1964年畢業(yè)生里任意挑選了127人，按性格分成兩組，第一組性格小心、穩(wěn)重、自信、適應(yīng)性差、缺乏冒險(xiǎn)精神；第二組性格活潑、主動(dòng)、聰明、靈活。經(jīng)分析研究，第一組的人患病率最高，死亡率也高——僅在這15年中先后有13人去世，而第二組的人全部健在。經(jīng)過研究，這兩位醫(yī)生認(rèn)為，脾氣的好與壞、性格開朗和抑郁與發(fā)病率有密切關(guān)系，直接影響壽命的長短。1978年的一項(xiàng)調(diào)查資料表明：湖北地區(qū)125位90歲以上的長壽老人，他們的共同特點(diǎn)是心情開朗、樂觀和氣，有一顆平常心。

　　要在情緒上保持心情舒暢、精神愉快，就要學(xué)會(huì)回避煩惱，寬以待人。因?yàn)槿嗽谌粘Ｉ钪泻茈y避免不順心的事，與周圍的人也難免發(fā)生誤會(huì)、刁難、中傷、不合作等矛盾和斗爭，甚至自己的親人、朋友有時(shí)也會(huì)同自己產(chǎn)生沖突。懂得養(yǎng)生的人就能夠冷靜、理智地處理好，非原則問題，該讓的讓，該忍的忍，該諒解的諒解。俗話講得好“吃虧是福”，“得饒人處且饒人”，做到心胸開朗、豁達(dá)大度，才能保持心神清靜，幸福生活過百年。

第三把：夫妻和諧，家庭幸福

夫妻和諧，家庭才和睦，家庭和睦了，社會(huì)才安定團(tuán)結(jié)，因?yàn)榧彝ナ巧鐣?huì)的細(xì)胞。夫妻和諧、家庭幸福對(duì)男性的健康長壽影響很大。據(jù)日本厚生省人口調(diào)查分析的結(jié)果表明，離婚或喪偶者與夫妻和諧、家庭生活和睦的相比，男性的壽命平均短12歲，女性平均短5歲。這是多么大的差距！

　　夫妻生活和諧是感情上的一種恩愛的共鳴，是兩個(gè)人互敬互愛，共解憂愁，共享幸福，

　　“性福”生活需要夫妻共創(chuàng)

　　有一對(duì)中年夫妻，結(jié)婚都十幾年了，前幾年夫妻和諧，家庭和睦。后來，只是因?yàn)樾『⑸蠈W(xué)，經(jīng)濟(jì)開支有些意見分歧，妻子就以性生活為籌碼來要挾丈夫，你不答應(yīng)給孩子花錢上自費(fèi)學(xué)校，我就不答應(yīng)你過性生活的要求。結(jié)果，一次、兩次，丈夫得不到性滿足，生悶氣，逐漸也就性冷淡，不想過性生活了。過一段時(shí)間，小孩子上學(xué)問題解決了，妻子的性欲才旺盛了。女人 “三十如狼，四十如虎”，她的性欲得不到滿足，就又哭又鬧。她丈夫說■“過去你讓我餓著，把我都餓出毛病來了，現(xiàn)在你倒來勁了，我也讓你嘗嘗性饑餓的滋味吧！”丈夫又反過來對(duì)妻子進(jìn)行性懲罰。就這樣互相懲罰，使夫妻倆的感情逐漸破裂，妻子開始尋求第三者，最后好端端的一個(gè)家庭解體了。

　　社會(huì)上不少人有一種傳統(tǒng)的偏見，就是認(rèn)為性生活會(huì)影響老年人的健康長壽。人到老年就應(yīng)當(dāng)禁欲，就不能近女色；老年人喪偶就不能再婚，或者和老伴親親密密就會(huì)遭到譴責(zé)，認(rèn)為是“老不正經(jīng)”、“老風(fēng)流”，他們的性生活權(quán)利不是被剝奪就是被誤解。造成這些現(xiàn)象的根本原因，一是人們對(duì)性知識(shí)的缺乏，是性盲、性愚昧，二是舊的思想觀念在作怪。

　　家庭幸福的健康老人

　　有一位60歲出頭的老人，平時(shí)身體很硬朗，天天給一家老小三代人買早點(diǎn)、買菜，并且給一個(gè)單位看門補(bǔ)差。不料老伴突然得了個(gè)急性病，去世了。這個(gè)打擊使老頭變成了一個(gè)不愛說、不愛道的孤僻的人。時(shí)過半年老人瘦了，身體不如以前結(jié)實(shí)了。這時(shí)候，有熱心人給老人介紹一個(gè)老伴，兩人一見面，互相都樂意?？墒钱?dāng)老人跟兒子一說，兒子堅(jiān)決反對(duì)，說你要續(xù)個(gè)老伴怎么對(duì)得起我死去的媽呢？再說我都有兒子啦，再找一個(gè)后媽，多丟人呀？有我們伺候你，不缺吃、不缺穿，又不讓你干活，你還找老伴干嗎？老人一聽心里不高興，又不愿意得罪兒子，只好忍著老生悶氣，心情不好，就生活得無味，時(shí)間不長就憋悶得病倒了，不到65歲就離開了人世。還有另外一位老人，年齡也60歲出頭，老伴去世不久，兒媳婦十分通情達(dá)理，經(jīng)常勸說老公公再續(xù)個(gè)伴。起初老人家還不同意，一是怕街坊鄰居說三道四難堪，二是怕給兒子、兒媳臉面上帶來不光彩，影響他們和睦?？墒莾鹤雍蛢合眿D說，老年人再婚是自己的權(quán)利，誰也不能干涉。再說，您老人家有了老伴照顧，有說有笑不寂寞，身體好，不用我們操心，我們反倒省心和放心。老人經(jīng)兒媳、兒子的勸說，就同意續(xù)后老伴。結(jié)果兒媳婦當(dāng)介紹人給老公公又續(xù)了一個(gè)老伴。老兩口生活幸福圓滿，身體也比以前健壯了，還能幫助兒子照看孫子，一家三代人生活得非常融洽和睦?，F(xiàn)在老人已經(jīng)八十多歲了。這對(duì)青年夫妻也被街坊鄰里稱贊為“好兒媳和好兒子”，傳為佳話。這些活生生的事例告訴人們一條幸福生活過百年的真理，就是老伴、老伴，老來更需要有伴；“性福”、幸福，老來更需要“性福”。

　　據(jù)美國的一項(xiàng)對(duì)4246名50～93歲老人的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大部分老年人性生活可以持續(xù)到70歲或更高。60歲以上的婦女有半數(shù)以上、70歲以上的男子有3/4仍對(duì)性生活感興趣，70歲以上的老年夫婦有的仍然過著正常的性生活。這些情況和數(shù)據(jù)都說明，老年夫妻仍保持著對(duì)性愛的需求，靠分居來強(qiáng)制和壓抑是不符合人體的客觀規(guī)律的。老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的體質(zhì)情況，保持適度的性生活，這對(duì)消除孤獨(dú)、抑郁，驅(qū)散憂愁情緒，振奮精神都是大有益處的。