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手上有數(shù)百個穴位，拍手時可以振蕩氣脈，而且能夠把體內(nèi)的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端通過拍手排出去。拍手功可以預防和治療許多急、慢性病，如感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽等。
實心掌拍手功
這種拍手功必須用最大的力量來拍手。方法是將十指張開，兩手手掌對手掌、手指對手指用力拍擊。它的優(yōu)點是打擊面最全、刺激性最大，所以治病強身的效果最好；缺點是練習時所發(fā)出的聲音大，只適合在空曠之處練。
空心掌拍手功
將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節(jié)、第三指節(jié)以及掌心部分拍不到。因為縮小打擊面，所以效果會差一些，但只要拍手時間長一點即可。
拍手健身可選擇多種姿勢。坐姿拍手：適合在家里做。站姿拍手：適合在公園鍛煉時做。邊走邊拍手：適合爬山或散步時做。原地踏步拍手：適合在家中及戶外做。(摘自《健康生活報》)
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