備孕

1．  身體狀況，機能活躍最重要?，F(xiàn)在很多人都在亞健康狀態(tài)，而懷孕生子是需要父母親有很好的種子及土壤的條件的，男女雙方氣血不旺，功能不活躍的話，要懷上， 不容易，這也是為什么很多MM體檢啥問題也沒有，查得要死也查不出原因，但是就懷不上的原因—身體機能/整體狀態(tài)不佳。

調(diào)整身體狀態(tài)，我認為要注重：

A． 要搞清楚自己的體質(zhì)以及自己身體的特點，方可預(yù)防保健，進行孕前調(diào)養(yǎng)。比如，自己是熱體？寒體？氣虛？血虛？陰虛？陽虛？等等。只有知道了這些，才能隨時觀察自己的日常身體反應(yīng)，及時調(diào)整飲食，起居，鍛煉等，以最短的時間來調(diào)整身體狀態(tài)。

B． 中醫(yī)最喜歡問的問題是：吃得多嗎？睡得好不好？大便正常否？白帶怎么樣？月經(jīng)間隔？月經(jīng)量？等等，看上去很簡單的問題，但看多了醫(yī)生后，我悟出來其實就是 這些日常生活的狀態(tài)，可以判斷你的身體機能，這也說明，中醫(yī)善于從系統(tǒng)和整體來判斷人的狀態(tài)。比如，我以前沒覺得自己吃得少或者腸胃有問題，但自從我跑步 后，食量增加了；這次懷孕后，請了阿姨來做飯，她也說我吃的和她以前服務(wù)的小姐比，太少了。通過與自己比，與別人比，我才知道自己的消化系統(tǒng)比較弱，之前 醫(yī)生每次問我，我都說挺正常，這也誤導(dǎo)了很多醫(yī)生吧。

C． 改變飲食習(xí)慣。我以前不知道自己的體質(zhì)，經(jīng)?？磿鴪笳f吃什么好就跟著吃，例如吃香蕉潤腸，海帶補碘，西瓜及獼猴桃補維生素，蓮芯清熱，排毒養(yǎng)顏膠囊減肥等 等，隨著我逐漸認識到自己的體質(zhì)是寒體，陽虛時（關(guān)于是何體質(zhì)，請上網(wǎng)或看書結(jié)合自身情況另查），才發(fā)現(xiàn)以前很多東西吃錯了，以上食物都是性寒的，越吃越 傷胃，脾胃被傷后，因為不能正常運化食物，導(dǎo)致身體吸收功能下降，整體的狀態(tài)肯定就不好了。

   現(xiàn)在我特別注意食物的屬性，寒的，生冷的都盡量不吃，以前吃冰激凌喝冷飲，現(xiàn)

在喝水都一定喝溫水，保胎期間所有的水果都是到微波爐轉(zhuǎn)溫了才吃，常溫的都不吃。吃飯菜也是，一定吃有熱氣的。那些寒性的食物，也盡量不吃，像大閘蟹等實在躲不過，就一定和姜一起吃，中和一下。所以，懷孕到現(xiàn)在35周了，基本沒有被便秘，腸胃不適等問題困擾。

我有個朋友是熱體，她懷孕時跟我正好相反，整天吃冰激凌，當(dāng)時我不懂，送了她很多熱性的大棗，結(jié)果她吃了幾顆后就渾身燥熱難當(dāng)，我懷孕時，就一直以 為大棗/桂圓這類燥熱的食物不能吃，后來因為貧血，問醫(yī)生說吃什么補血時，醫(yī)生說也就紅棗/桂圓/阿膠這些，我問她，書上都是這些熱氣的食物孕婦不能吃？ 她說每個人不一樣，可以試著來，結(jié)果我就每次煲粥放兩三粒棗，兩三粒桂圓開始，后來發(fā)現(xiàn)其實我吃多少大棗和桂圓身體都沒有不適。

更典型的是，以前看書說女人每天要喝8杯水才美容，我這樣堅持了好多年，去年看了本中醫(yī)的書說喝水多傷腎（因為腎起過濾作用，負擔(dān)增多），而我是典 型的腎陽虛體質(zhì)，所以是不適合大量喝水的，所以我后來每天只喝2-3杯水，感覺身體是舒服了一些。而且以前喝的冷水多，看來還傷了脾胃，沒啥好處。

總之，別人包括書報說的都是籠統(tǒng)的對象，而每個人自己的體質(zhì)不同，食物的選取必須花心思搞清楚，不能人云亦云。

D．中醫(yī)對身體是以系統(tǒng)的方式看待的，更適合調(diào)整身體。但是，吃中藥要先養(yǎng)好胃。我吃了很多中藥和補品，發(fā)現(xiàn)身體嚴重失調(diào)時，中藥是管用的，比如 09年流產(chǎn)后，我的月經(jīng)56天都沒有，渾身總是出虛汗，白帶像水一樣大量的流，由于之前吃中藥感覺胃的負擔(dān)很重，本來不想再吃中藥了，無奈下還是去看中藥 調(diào)經(jīng)，結(jié)果只吃了7付藥月經(jīng)就正常了，但其后醫(yī)生開了很多補藥，吃了3個月也沒有特別明顯的改進。我分析是因為我的胃不強，藥材里的成分吸收有限。

很多書籍里都籠統(tǒng)地推薦孕婦吃海帶，香蕉，多喝水，等等，但這些對我都是反作用的，因為我是寒體，反而被這些食物傷了腸胃，影響其他營養(yǎng)的吸收。

相反，我只吃平性和溫性的食物，而且很注意食物的溫度，并且盡量吃細軟，容易消化，清淡的食物，這樣，既不傷腸胃，還減少了腸胃的負擔(dān)，所以身體感覺良好。

E． 老公看我吃藥沒大的成效，就開始陪我鍛煉，先是每天快走1公里，增加到1.5公里；后來改慢跑，慢跑了一個月后，我自己明顯感覺身體輕松了，食欲也增強 了，臉色也從慘白變得有點紅色了，而且體力也明顯增強，做工作不覺得疲勞了。對于我這樣從來對運動沒興趣的人，切身體會到的是—運動最大的功效是能夠促進 體內(nèi)代謝，通過運動來帶動身體運轉(zhuǎn)加快，這樣，氣血就能被充分調(diào)動起來，把人從孱弱無力的狀態(tài)調(diào)整到活躍的狀態(tài)。

F． 關(guān)于運動，也要采用適合各人的方式。我試過打乒乓球，但由于場地和陪練的限制，堅持不了；也試過瑜伽，感覺不錯，但由于老出差，時間上沒有保證；以前喜歡 游泳，但也沒有什么明顯的鍛煉效果，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)因為水是寒的，對寒體的人來說，游泳不見得能改善體質(zhì)?，F(xiàn)在我摸索到最適合自己的就是跑步了：不受時間地點陪 同的限制，隨時可以進行，下雨的話，就跳繩。

G．關(guān)于起居，也是要注意的，我以前不太管這些，現(xiàn)在比較留意每天天氣的變化，及時添減衣服，因為體寒，也特意夏天少開空調(diào)，睡覺注意保暖等。稍微 感覺冷了就加衣服，熱了就找地方脫掉一件，不會硬挺，這樣減少了生病感冒的幾率。盡量保持起臥的規(guī)律，如果出差，新到的地方水土不同，身體其實是需要調(diào)節(jié) 的，這時就會特別注意休息，吃東西也盡量吃容易消化的，不給身體增加額外的負擔(dān)。

H． 關(guān)于如何判斷自己的體質(zhì)，馬悅陵的《不生病的智慧》對寒性和陽虛的人做了特別好的解釋和對策，但熱體的人看她的書就覺得根本不對路了；老中醫(yī)王琦的《九種 體質(zhì)使用手冊》把人分成9種體質(zhì)，比較好掌握。另外，我還買過一本中專的中醫(yī)教材，那個也比較系統(tǒng)地介紹了中醫(yī)對人的分類，書名忘記了。

I．   關(guān)于體質(zhì)，還有一種方法判斷，就是多看幾個中醫(yī)，問醫(yī)生你是什么體質(zhì)，再加上自己的判斷，因為不同醫(yī)生說的可能不一樣，這就要看你選醫(yī)生的眼光了。另外， 每次中醫(yī)給我開的藥，我都回來上網(wǎng)一味一味地查，藥性是什么，治什么的，這樣下來基本就能分析出這個醫(yī)生的治療思路，再結(jié)合自己的癥狀，你也能判斷這位醫(yī) 生是否適合給你看病。我就看過一個掛號費208的醫(yī)生，她開的藥都是以治子宮肌瘤為主的，雖然我有小的肌瘤，但我明白，自己的問題主要是流產(chǎn)后身體虛弱 上，目前絕不是治肌瘤的時候，所以沒有再跟這位醫(yī)生看病了。

1．  在解決了身體整天狀態(tài)不佳的問題后，從技術(shù)層面來看，懷孕的基本問題需要解決的事項有如下這些，要先搞清楚問題在哪里再吃藥或治療，例如，如果是排卵不正常，你去治輸卵管通暢也沒什么用；或者是你身體狀態(tài)不好，查下面都查不出問題，但就是懷不上。

1. 男方精子檢查

2. 男方提前半年戒煙戒酒，這是我在一個90多歲的不孕不育專家門診旁聽了一下午得到的最重要的提示之一，她幾乎關(guān)照每對求診的夫妻，要丈夫戒煙酒，因為煙酒殺傷精子

3. 女方排卵監(jiān)測：可以去醫(yī)院查，也可以自己多注意觀察。一般來說，排卵的那天或前面一天，白帶會變成白色鼻涕狀，比較粘稠；也可以用測基礎(chǔ)體溫法， 來觀察自己的排卵是否規(guī)律和正常（怎么測基礎(chǔ)體溫，請上百度搜索）；還可以記錄自己每個月的月經(jīng)時間，如果間隔是規(guī)律的，那么排卵一般正常。我的原則是， 能自己搞定的，不用去醫(yī)院，醫(yī)生每天接待的病人太多，給你的全是套路，基本不會針對個體來診斷的。

監(jiān)測排卵的目的是確認女方是否每月正常排卵，沒有排卵懷孕就沒戲了，排卵不規(guī)律，也掌握不好啥時休嘿了呀。

1. 子宮內(nèi)膜要夠厚。受精卵要在子宮里著床的，子宮內(nèi)膜就相當(dāng)于土壤，如果土壤貧瘠，著床就困難。自己觀察子宮內(nèi)膜，主要是看月經(jīng)量，如果量小，說明內(nèi)膜薄，要想辦法增厚它，當(dāng)然如果太厚，也是不正常的，都要找中醫(yī)調(diào)節(jié)，因為我沒有此問題，所以沒有更深刻的認識了。

2. 輸卵管要通暢。一般都是去醫(yī)院做造影或通水。我的體會是：如果你沒有流過產(chǎn)，生過嚴重的陰道炎癥，盆腔炎癥，根本不要去造影或通水，因為這些操作 本身也容易引發(fā)感染，導(dǎo)致輸卵管粘連的。最需要注意的是：流產(chǎn)后，或者造影通水后，一定要做足消炎措施。醫(yī)生一般都希望做個檢查來確認你的輸卵管有堵塞與 否，但如果你自己的消炎做的好，就不要去做這種又痛又傷身體的檢查了。消炎的方法有：自己常用燈泡（最好是紅外線的，淘寶有賣）照附件位置，沒條件的，就 經(jīng)常用熱水袋做熱敷，原理是—提高局部問題，促進血液循環(huán)來消除炎癥；流產(chǎn)或通水后，用中藥來灌腸，這個很有效，也是物理療法，把消炎的中藥從肛門灌進盆 腔，藥力能直接到達炎癥部位，比吃藥管用多了；流產(chǎn)或通水后，打點滴消炎，問題是冷的藥水直接進入血液，寒氣是很大的，從長遠來講，對身體有傷害。所以， 打完點滴回家要泡腳，吃溫補的東西平衡一下。

3. 其他如激素水平（可通過白帶觀察），染色體是否正常，自己帶的病毒沒有等等，可以按醫(yī)生建議做些非侵入性的孕前檢查。

   保胎

   如果你成功懷上了，下面就是要注意保胎了，由于我這次是41歲懷上，之前流產(chǎn)4次，所以保胎經(jīng)驗是比較極端的，大部分孕婦不需要如此小心，我所采取的措施僅供參考：

   雖然需要保胎的媽媽有各種身體上的困難，但其實孕育本身是女人的天賦，要相信自己有這個能力去完成使命。任何困難，在沒有逾越時是感覺是困難，一旦 逾越了，就成為我們的一種經(jīng)驗和成果，所以，不要被困難嚇倒，想辦法克服它，在戰(zhàn)勝自己的同時戰(zhàn)勝困難。像我，都41歲了，還流產(chǎn)過4次，09年的身體慘 到了皮包骨，弱不經(jīng)風(fēng)的地步，命運不還是給了我機會去實現(xiàn)使命嘛，所以，你也沒有問題的，不要被過去的失敗嚇壞，讓失敗成為經(jīng)驗，你一定能行。

   2．  要控制情緒

   由于連續(xù)兩次被動流產(chǎn)，搞得我身心俱疲，心情一度相當(dāng)?shù)吐洹Ｓ斜緯睹孛堋?，幫我擺脫了負面和恐懼心態(tài)，一旦人解除擔(dān)憂和變得積極后，更容易成功。我想如果不是心態(tài)調(diào)整得快，我不可能在第三年再次懷上的。

   懷上以后，還要面對很多的問題，例如：擔(dān)心流產(chǎn)，工作安排，老公外遇(現(xiàn)實真的殘酷，這種事不少)，衣食住行的照顧，經(jīng)濟上的準備等等。

   孕婦本來情緒就容易波動，感情也變得脆弱，觸覺更敏感，所以很容易受外界的刺激。我09年流產(chǎn)很大的因素就是因為當(dāng)時根本控制不了自己的情緒。那時 家庭發(fā)生了一些狀況，令我難以接受，一鉆到牛角尖里，半個月都是很生氣激動的狀態(tài)，整個人隨時在應(yīng)激狀態(tài)下，哪有給寶寶一點安靜舒適的空間！所以，45天 左右開始出血，即使臥床保了半個月胎，寶寶還是走了，這差點令我崩潰。

   這次我就比較明白，天大的事也大不過保胎，不管發(fā)生多少不高興的事，必須放下，當(dāng)然做起來很難，這方面老公也學(xué)習(xí)到了，我情緒不穩(wěn)時，他不再傻傻地一旁看著干著急，而是想辦法幫我疏解，具體一點就是積極主動地挨我莫名其妙的抱怨甚至責(zé)罵，只要我發(fā)過氣就行。

   我還聽一個B超醫(yī)生說，今年她妹妹懷孕都6個多月了，因為跟妹夫吵架生氣，搞了一段時間后，寶寶停止發(fā)育了！就是因為媽媽的情緒波動太大，寶寶受不了了。

   3．  要盡早采取有效措施保胎

   A． 多留意懷孕征兆，盡早確認懷上了。我08年和10年先兆流產(chǎn)都是因為沒有密切注意懷孕的狀況，都是在工作高度緊張過后放松時才發(fā)現(xiàn)懷上了，而這時體力和精 力都被消耗了很多，對容易流產(chǎn)的孕婦來說，很危險的。出血之前你可能感覺不到特別的問題，一旦出血，說明有好多損耗已經(jīng)產(chǎn)生了。要盡早避免勞累。

   B． 何時開始保胎自己說了算，不要完全聽醫(yī)生的，遇到好幾位醫(yī)生都說流產(chǎn)是自然淘汰，如果沒有先兆流產(chǎn)的跡象的話，不比刻意保胎，如果我才20多歲，還可以認 同這種說法；但對于35歲以上打算要寶寶的媽媽們來說，身體機能已經(jīng)過了高峰期了，就是有流產(chǎn)的危險，畸形的危險，唐氏兒的危險，不采取措施的話，我們沒 有本錢一試再試了呀。所以，年紀大，有流產(chǎn)史的，應(yīng)該盡早保胎，不要等醫(yī)生的判斷，你沒孩子最痛的還是你自己啊。

   C． 保胎最有效也最重要的就是—臥床！08/09年不懂，懷上了還到處看醫(yī)生，開保胎藥，打保胎針，現(xiàn)在看來，正是在醫(yī)院跑上跑下的，反而嚴重影響了保胎效果。10年我發(fā)現(xiàn)懷孕時已經(jīng)35天了，知道的第一時間起就馬上躺下，一直躺到滿四個月。

   D．只要明白了怎么保胎，在家里保比在住院強。

   E． 意念可以幫助你：我之前已基本放棄了自己懷孕的想法，但我去了靜安寺請了觀音回家，經(jīng)常對菩薩拜拜，請她賜我可愛的寶寶（當(dāng)時打算保養(yǎng)或代孕，都找好渠道 了），應(yīng)該是心誠，菩薩給了我自己做媽媽的機會?。≡谔芍臅r候，經(jīng)常用意念跟寶寶交流，告訴寶寶要和媽媽一起努力，渡過難關(guān)，一起創(chuàng)造奇跡。我在翻身的 時候都會先和寶寶意念交流：寶寶，媽媽這樣睡久了不舒服了，我們一起來翻個身吧，媽媽輕輕的，寶寶要堅強一點哦，翻過來就好啦！在后面的做羊水穿刺前，我 也是跟寶寶交流：寶寶，明天我們要做穿刺了，你要和媽媽一起勇敢地面對哦！我們配合好醫(yī)生，就能更快地結(jié)束手術(shù)，醫(yī)生阿姨操作會更安全的呢！我相信你，我 們一起加油吧！

   總之，要靜心，把自己定下來，擺脫焦慮和緊張，對自己的身體保持高度敏感，子宮一有不舒服就馬上跟寶寶對話，邀請寶寶跟你一起共度難關(guān)。

   F． 要跟個有經(jīng)驗，有決斷的醫(yī)生，聽從指導(dǎo)，采取措施。08/09年都是因為醫(yī)生沒找對，雖然吃了藥，打了針，還是流產(chǎn)了。這次我中醫(yī)跟的是個有名的送子公公，西醫(yī)跟的是某婦產(chǎn)醫(yī)院的退休院長陳阿姨，通過打電話咨詢該怎么做，并沒有去門診，而是自己在家把胎保下來了。

   G．絕對禁止性生活！也許一次兩次你沒覺得有問題，但實際上，90天內(nèi)，寶寶還是很淺地貼在子宮內(nèi)膜上，沒有胎盤，沒有完全建立與母體的營養(yǎng)交換系 統(tǒng)，是很脆弱和容易掉落的！只有等胎盤長好了，有臍帶了，才穩(wěn)固一點，這也是為什么三個月是流產(chǎn)的主要發(fā)生區(qū)了，所以，身體不夠強壯的媽媽們，如果還進行 性生活的話，寶寶很容易受刺激流產(chǎn)的。

   H． 保胎時藥物措施：

   u       黃體酮10MG/HCG1000單位，交叉隔天打，今天黃體酮，明天HCG。我總共打了24針HCG，28針黃體酮，到孕13周左右，胎盤長好了才停的 針。09年在上?？吹?-3個專家門診，HCG或黃體酮只讓打一種，但陳阿姨和我北京的同學(xué)（在協(xié)和保的胎）都是按交叉打的方案做的，可惜上海的醫(yī)生基本 只認一種，所以我即使從廣州買了針劑在家，上門的醫(yī)生也不肯幫我打，很郁悶。10年我又是自己買了針劑，找了私人診所的護士來家里交叉打的，反正是保成功 了。

   u       滋腎育胎丸，廣州中藥一廠的，我大姑41歲生第二胎，試管的，40天左右照B超，醫(yī)生都說沒有胎心，不行了，她沒有放棄，馬上吃了這個藥，竟然寶寶又活過 來了，現(xiàn)在已經(jīng)1歲多，挺好。這個比較適合像我們這樣腎功能不強（體現(xiàn)在頭發(fā)稀松，牙齒不固，小便清長，畏寒怕冷等可查百度），腎陽虛或陰虛的孕婦。我吃 了十幾瓶，吃到5個月左右才停。

   u       維生素E，這個含生育酚，有兩位中醫(yī)都在方子里開的，備孕和保胎都要吃

   u       砂仁泡水，因為我胃寒，所以前面躺在床上的幾個月里，加上妊娠反應(yīng)，吃不進東西還隔天便秘+拉稀，后來大姑給我寄了砂仁，每天泡水喝，馬上感覺胃舒服了，大便也正常了。

   u       葉酸，這個是避免寶寶神經(jīng)發(fā)育異常的。要注意葉酸的含量，應(yīng)該吃400毫克/粒的，我因為不知道葉酸有多種含量的，托人去香港買的葉酸，結(jié)果吃了兩個月才發(fā)現(xiàn)是5克/粒的，明顯過量了。

   u       孕中期開始有抽筋的現(xiàn)象，我開始服用了鈣爾奇D600，按說明每天2粒還抽筋，改為每天3粒，有時忘記吃一頓，第二天早上就會抽筋痛醒，說明鈣片有效 果；5個月開始吃DHA，DHA要買貴的，我買過80元一瓶的，和480一瓶的，咬開膠囊嘗味，便宜的魚味少，刺激性氣味大，貴的魚腥味很濃，比較靠 譜；3個月開始吃孕婦綜合維生素，美國產(chǎn)的，老實說，沒看到明顯效果；3個月開始，手腳起水泡，脫皮，像是腳氣的那種，開始單吃維生素B1，每天吃8粒， 一少吃就長水泡，所以量一直沒減下來，到34周后，必須吃10-12粒才解決問題。

1. 思想上要有堅定的信念

4. E． 生活細節(jié)要注意

   u       隨時關(guān)注身體的感受，人每天的身體狀態(tài)會有所不同，體現(xiàn)在食欲，睡眠，胃口，大小便等處，要隨時觀察并調(diào)整食物和起居

   u       身體強健的人，遇到外界刺激不會受什么影響，所以不要相信那些說“我什么都沒注意，不是懷得好好的嘛！”的話，因為那是身體好的人。像我們這些脆弱的人， 就是需要謹慎地對待任何細微的外界刺激，例如：上下樓梯需要牽動子宮附近的很多肌肉，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以2010年我保胎整整3個月沒有下過樓；提重物會 牽動子宮，之前不懂，懷了孕還出門買菜，拎很多東西，這次我從頭到尾都不提任何重物了；座電梯，飛機等，人由于要適應(yīng)失重超重的加速度，心血系統(tǒng)一直是在 調(diào)節(jié)狀態(tài)的，孕前三個月盡量不要座，我這次孕5個月才坐了一次飛機，以前不懂，照樣飛來飛去地出差；人去到異地，由于水土，氣候等變化，身體是需要調(diào)整 的，雖然可能我們感受不到，但身體的負擔(dān)加大是肯定的事實，所以，應(yīng)該盡量減少出差，最保險的是像我一樣，直接躺著直到100天過去；少做伸展肢體的動 作，如抬胳膊晾衣物；伸手打蚊子等，這樣會牽扯子宮收縮，增大流產(chǎn)幾率；避免用勁和耗體力的活動，如洗澡，洗頭，搬東西，用力擰電器等等，我是09年流產(chǎn) 后，身體很虛弱，每次洗完澡都渾身沒力，這才知道其實洗澡是很耗體力的，平時體力夠所以不感覺到而已；2010年我保胎時，基本8天才洗一次澡和頭，雖然 難受一點，但什么安全就得做什么呢；動作要輕緩：做任何事，包括打噴嚏，起身，翻身，走路，如廁等，都要輕要慢，不要突然或快速動作，增大流產(chǎn)幾率；我這 次保胎時，洗澡都是請保姆阿姨幫忙的，自己只洗胳膊能夠到的地方，后背，腿腳都請阿姨幫忙，自己不彎腰，不伸長手臂。注意冷暖，及時加減衣服，避免感冒或 類似雪上加霜的疾?。恍⌒谋忝鼗蚋篂a，這都會引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)

   u       吃的方面，除了要根據(jù)體質(zhì)制定食譜外，孕早期薏米，豬肝，韭菜，山楂，桂圓是不能吃的，一般說法是活血或利下，所以吃了容易流產(chǎn)。寒體的人，不宜吃冰箱里 拿出來的食物，要重新燒開了才吃。食物不在名貴，在于新鮮，我的經(jīng)驗是，當(dāng)季的蔬菜水果最新鮮有營養(yǎng)，進口水果因為運輸時間長，最不新鮮而且多半是沒熟就 采摘了的，沒營養(yǎng)價值；反而，市面上供應(yīng)最多，最便宜的蔬菜水果是最符合節(jié)氣和新鮮原則的食物，要多吃。反季節(jié)的東西除了稀貴，從養(yǎng)生的角度看，不值得多 吃。吃的東西要做得衛(wèi)生，特別是春夏，夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換期間，身體本身要適應(yīng)，外界氣候不穩(wěn)定，細菌病毒容易滋生，如果食物處理不衛(wèi)生，媽媽容易食物中毒或拉 肚子，增大流產(chǎn)幾率。另外，盡量避免在餐館吃，不要買熟食吃，商人重利，使用的原材料和工藝跟居家完全是不同的，媽媽吃的東西不單會變成自己的細胞，還是 寶寶身體分子的組成，所以不能把機會給任何不安全的食品。前三個月由于妊娠反應(yīng)的緣故，可能沒有食欲，這時不用擔(dān)心，寶寶會從媽媽身體里吸收營養(yǎng)的，媽媽 沒吃東西也足夠支持寶寶前面的發(fā)育，我前三個月比孕前輕了8斤左右，5個月后就會長回來的了。

   u       孕婦奶粉，吃過雅培，安滿，澳優(yōu)，明治等牌子，安滿和明治的口味能接受，后來感覺自己已經(jīng)吃了綜合維生素，沒必要一定吃孕婦奶粉，就該吃純鮮奶了。牛奶一 定要吃冰柜里保質(zhì)期短的鮮奶，不要吃常溫柜臺的紙盒奶，那種保質(zhì)期半年的，很多是奶粉還原的，防腐劑也很多，吃了不如不吃。

    F．體檢時要注意:前期拒絕做陰道B超，有些醫(yī)生為了更清楚地了解寶寶發(fā)育情況或看胎心等，會要求你做陰超，我是堅決拒絕的，因為陰超本身就容易引 發(fā)流產(chǎn)，如前所述，90天前寶寶著床很淺，經(jīng)不起折騰。我看很多MM每周去醫(yī)院抽血，查HCG指標，雌激素指標等，感覺這也是多余的，由于自己信心不足， 所以老去醫(yī)院折騰求個心安，跑醫(yī)院的損耗，對容易流產(chǎn)的MM來說，多大的風(fēng)險?。。?010年我35天躺下保胎，37天止了血，但40天時又出了鮮紅的 血，當(dāng)時嚇壞了，馬上找人把B超機到家里來看是否有胎心，還是已經(jīng)又停止發(fā)育了。結(jié)果是看到胚囊，沒看到胎心，醫(yī)生也說有兩種可能，一是寶寶沒了，二是寶 寶還小，胎心沒那么快出來；因為我09年40天時是看到過胎心的，所以當(dāng)時急壞了，心情也很低落。后來打電話給我跟的中醫(yī)，他是這么跟我說的：“人類繁衍 都幾億年了，B超是這幾十年才有的事，沒有B超，以前孩子不也生得蠻好嘛？！你應(yīng)該盡力去做該做的事，不要老做檢查來驗證成功了沒有，就好像說，你兜里有 100塊錢，你別老把它拿出來看看才安心，如果這錢是你的，它跑不掉，如果不是你的，你也看不來。做那么多B超完全是多余的！寶寶如果好的，照B超會對他 不好，寶寶如果不好，他總會自己流產(chǎn)掉，你只要做到自己該做的，結(jié)果自然會有的，急什么呢！”我覺得他的說法很對，所以后來一直是安心養(yǎng)胎，不去想結(jié)果， 也不去猜測，這樣反而更能集中精力做對的事情。包括后來28周產(chǎn)檢時，醫(yī)生要我做胎兒心臟B超，我拒絕了，對話是這樣的：“你應(yīng)該做個心超?！薄白鲞@個的 目的是什么？”“能盡早發(fā)現(xiàn)胎兒心臟是否發(fā)育正常?！薄叭绻徽趺礃樱繘]生之前能做手術(shù)處理嗎？”“不能，但我們醫(yī)生能提前知道情況，做好準備?！? “這個寶寶我是一定要生的，既然事先發(fā)現(xiàn)了問題也不能處理的話，還是等他生下來再檢查，再處理吧。我不想自己嚇唬自己了?！?/p>

   現(xiàn)在的醫(yī)院，醫(yī)生都靠各種儀器來判斷病人的情況，已經(jīng)沒有了對個體的關(guān)注，基本都是按套路檢查，開藥，坦白地說，這種診斷意義不大。

    5．備孕和保胎期間，可以多上愛孕網(wǎng)，播種網(wǎng)等類似的論壇，里面有很多MM自己的經(jīng)驗分享，講的都是實際發(fā)生的事情，比醫(yī)生的建議更具體更有針對 性。多去逛逛能學(xué)到相當(dāng)多的知識。例如，之前我知道懷孕前后三個月要吃葉酸，但不知道很多人吃了葉酸后有厭食的反應(yīng)，后來我自己也感覺吃了葉酸是很影響食 欲，也有其他的不良反應(yīng)的。還有就是，羊水穿刺的過程及注意事項，也都是從網(wǎng)上JM們的帖子里知道的，等等不勝枚舉。

5. 流產(chǎn)

   我前兩次流產(chǎn)是主動的，因為當(dāng)時不想生小孩，后兩次流產(chǎn)是被動的。由于前面兩次流產(chǎn)時年紀輕，沒有特別受傷害的感覺，但實際上已經(jīng)對身體造成了很大的影響，只是由于身體底子好，感覺不明顯罷了，所以也導(dǎo)致后面兩次懷孕時沒有謹慎地保護好自己，身體吃了大虧。

   所以，年輕的MM還是盡量要避免流產(chǎn)，如果因為流產(chǎn)失去生育能力，對女人來說，是件很痛苦和無奈的事情，我看到很多MM為了懷孕犧牲了工作，自信， 快樂，有個MM4年里做了6次試管，每次都是從充滿希望開始，失望和絕望結(jié)束，感覺她的生活除了懷孕，已經(jīng)沒有其他的盼頭了，很悲慘的日子。年輕時犯下的 錯誤，要在年紀大時用巨大的代價去彌補，像我這樣命好的還有機會去付出代價，有些MM沒機會的，只能付出代價確得不到結(jié)果，生活都變得灰暗了。

   如果不得不流產(chǎn)，那也要把傷害減到最少，從4次流產(chǎn)的經(jīng)歷，我的體會是：

6. 藥流，看上去方便，但出血很多，恢復(fù)也慢，估計是藥物把子宮內(nèi)膜大面積破壞了。刮宮，比較痛，但創(chuàng)傷面小，出血少。個人認為刮宮對保存實力更有利。

7. 不要做無痛人流，好幾位老中醫(yī)都說，無痛人流害死人。因為打了麻藥，病人不知道痛，醫(yī)生刮宮時手就容易重，這樣把子宮壁就刮得很薄了，影響以后懷 孕。好多不孕的MM就是以前無痛人流做多了。如果做無痛人流，最好找技術(shù)好，自己熟的醫(yī)生，請醫(yī)生小心點刮。我08年做的無痛，當(dāng)時還沒遇到這些老中醫(yī)， 但我在手術(shù)前很誠懇地拜托了醫(yī)生，說我快40歲了，還沒有生過，請她幫我盡量保留以后生育的機會，現(xiàn)在看來應(yīng)該是醫(yī)生注意了的，不然后面怎么還懷了兩次。 09年我就做的有痛了，媽呀，那種痛，真是痛得發(fā)抖，但想到還要給以后留機會，我忍了，這次流產(chǎn)感覺受傷太厲害，當(dāng)時出醫(yī)院走路每一步都痛得不行，渾身被 虛汗沁濕了。不過醫(yī)生每重刮一下，我都會大喘氣，所以她肯定下手不敢太重的。

8. 人流后，一定要醫(yī)生留下胚胎做遺傳，染色體分析，這個是特別寶貴的機會，醫(yī)生能對寶寶做直接的分析，能排除一些胎停育或遺傳方面的問題。我就是因 為不懂，錯失了機會，結(jié)果后來看中醫(yī)時，醫(yī)生聽說我連續(xù)流產(chǎn)都沒有拿胚胎去分析，認為我特傻，流了產(chǎn)也沒趁機會查清楚是什么原因。

9. 流產(chǎn)后的消炎特別重要，因為是侵入性手術(shù)，容易感染，感染就容易導(dǎo)致輸卵管粘連不通。防止炎癥的辦法有：每天在兩邊附件部位做熱敷（用紅外線燈， 次之用熱水袋），促進血液循環(huán)，抵抗炎癥；要求醫(yī)生開吊水針消炎，因為吊水特別寒，打針的時候最好在手背放個熱水袋把藥水搞溫一下，回家后要泡腳吃姜平衡 一下；中藥灌腸，這個方法是直接向盆腔給藥，消炎最有效。藥方：紅藤，公英，丹參，敗醬草各30克，三梭，莪術(shù)，玄胡各15克。熬成100-150克的藥 水，十天一療程，溫?zé)釙r灌，身上沒有月經(jīng)或血時才開始灌。

10. 流產(chǎn)后的休養(yǎng)很重要。我09年流產(chǎn)因為傷害太重，才認真做了個小月子，這個正確的舉措也奠定了我10年還能懷孕的基礎(chǔ)。以前都沒好好休養(yǎng)自己，不 出血了又去工作。這次做小月子感覺身體雖然吃了虧，但通過休養(yǎng)還是補回了一些。注意事項：要認真躺至少15天；吃細軟，溫?zé)岬氖澄?，醫(yī)生交代不要吃冰的涼 的，我認為是常溫的都不能吃；不要大補，人虛弱時是補不進的，可以吃鱔魚糊，補血；多睡覺，睡覺最補人。

11. 流產(chǎn)后醫(yī)生交代的時間內(nèi)絕對不要有性生活，子宮還沒有恢復(fù)，性生活容易導(dǎo)致再次出血，并嚴重傷害你的生殖系統(tǒng)，除非你不想再懷孕了，否則這樣做和自宮沒什么區(qū)別。

關(guān)于與醫(yī)生互動

大部分醫(yī)生都是用開單子的手在看病，沒有用腦子。給病人看病全是按套路在走，所以，沒有遇到問題時，你看哪家醫(yī)院都是那么回事，但一旦出現(xiàn)問題，經(jīng)驗豐富的醫(yī)生就會在關(guān)鍵時候幫助到你，所以訪一兩個好醫(yī)生對高危產(chǎn)婦來說是很重要的。

我在這兩三年的折騰中，遇到了幾位經(jīng)驗豐富的醫(yī)生，給與了很大的幫助，非常感激他們。但接觸的醫(yī)生超過20位，哪位醫(yī)生是適合自己的，是需要多嘗試，多觀察的。

跟到好醫(yī)生是需要緣分的，當(dāng)然，更需要多方嘗試。如果不是連續(xù)兩次流產(chǎn)，我對醫(yī)院，醫(yī)生基本沒有太多的認知，畢竟平時很少跑醫(yī)院。

現(xiàn)在的醫(yī)院由于體制的問題，也由于患者多醫(yī)生少的問題，還有醫(yī)患關(guān)系緊張的問題，醫(yī)生基本是把病人當(dāng)生產(chǎn)線的產(chǎn)品處理，很難得對某個病人有個體化的診斷和跟進。所以，MM們不要過多地依賴醫(yī)生，在沒有找到好醫(yī)生前，必須自己多下功夫，多學(xué)習(xí)。

另外，醫(yī)生也是術(shù)有專攻，記得09年我去泰坤堂這個專業(yè)婦科中醫(yī)院，上網(wǎng)先查了下醫(yī)生情況，去的當(dāng)天就掛了兩個專家的號，一個是208元掛號費的曹 醫(yī)生，一個是56的蔡醫(yī)生，掛號的美眉很異樣地看著我，可能沒碰到過我這樣的病人吧。結(jié)果看的過程我了解到，曹醫(yī)生是看子宮肌瘤方面的頂級專家，但是，她 看病總把我往肌瘤上靠，開的方子很多都是散瘀的藥材，交待的飲食事項也是不要吃容易形成肌瘤的豆制品等等，我感覺她是擅長治肌瘤，所以所有病人都成了肌瘤 患者了。蔡醫(yī)生擅長的是綜合調(diào)理月經(jīng)，改善內(nèi)分泌，所以她的問診和藥方都更適合我的情況，她的方子里調(diào)養(yǎng)及提高免疫力的成分比較多，最后我選擇了跟蔡醫(yī)生 看，果然，第一付藥下去效果就明顯出來了。跟了她三個月，月經(jīng)調(diào)好了。但我了解到懷孕和保胎不是她的擅長，所以后來備孕的時候還是換了個送子公公看病。

之前我還在很多中醫(yī)館看過病，其中上海同仁堂的坐診醫(yī)生，30元掛號，還要很早去排隊，現(xiàn)在看來，都是庸醫(yī)，其中一個給我開保胎藥要先查書（當(dāng)時沒 有引起我警覺，后來真的沒保住），另一個自稱祖?zhèn)饔t(yī)的，吃了兩次藥都沒一點效果，跟后來的蔡醫(yī)生比，差遠了。所以，中醫(yī)藥多看，多訪，不要讓自己成為庸 醫(yī)的練手道具了。

我在就醫(yī)的過程中，發(fā)生過很多事件，讓我對醫(yī)生持有了保留態(tài)度：

1. 08年流產(chǎn)，門診醫(yī)生告訴我流產(chǎn)是自然淘汰的過程，沒有征兆前，不要盲目保胎，我不止一次聽過醫(yī)生這么說，這話對20多歲的MM講還正常，對近 40歲的女人來說，簡直就是胡扯，哪個這么大年齡的初產(chǎn)婦一要采取特別措施來保護的？還接受淘汰的話，就不生好了，何況那么多高齡MM保了后寶寶不是很健 康嗎？所以，一旦確認懷上，就要盡早保胎，不要等醫(yī)生幫你做這么重大的決定，來不及了的話，痛苦的還是自己。

2. 有個朋友，兒子現(xiàn)在4年級了，活潑可愛，但當(dāng)時醫(yī)院診斷他兒子是唐氏兒，還是急于當(dāng)奶奶的老媽堅決要求生下來，結(jié)果寶寶沒啥問題，否則一條人命沒 了；我大姑，41歲試管第二胎，醫(yī)生給照陰超，明確告訴她寶寶胎心沒了，做掉吧，她太想要這個孩子了，沒聽醫(yī)生的，吃了滋腎育胎丸，一周后就有胎心了，現(xiàn) 在寶寶1歲多了；她遇到個更強的JM，胎停了一個月，楞是不放棄，堅持吃保胎藥，后來寶寶有恢復(fù)了胎心；門診醫(yī)生說黃體酮打到不出血就可以停掉，但對我們 這些年紀大，激素水平低的產(chǎn)婦，停掉的話激素很可能馬上掉下來，所以我是聽了陳院長的，即使沒出血也打到了90天胎盤長好。

3. 第一次產(chǎn)檢，在深圳婦幼保健院。門診醫(yī)生上來就給我開了一堆驗血單，B超單，其中B超是查NT早期診斷唐氏兒的，驗血里含了唐氏篩查。

ü         后來我自己上網(wǎng)看了很多，才知道，唐氏篩查結(jié)果是根據(jù)驗血的指標，以及產(chǎn)婦的年齡為參數(shù)按公式算出的一個概率，我都41了，根本不用驗血，光年齡這個參數(shù) 都一定會把結(jié)果帶得很高，所以根本沒必要篩查。而且篩查的結(jié)果是個概率值，就是說，你生唐氏兒的幾率有多高，也不能確診。這對高齡產(chǎn)婦來說，真是多此一 舉，但醫(yī)生根本不管這些，照開就是了。另外，當(dāng)時既然開了NT的檢查，與驗血篩唐氏的標的是一回事，有必要同時做嗎？只能解釋為：開單子醫(yī)生有獎金，醫(yī)生 才不管哪些檢查是不必要的，你這個產(chǎn)婦的特點是什么，只要你進了她的診室，估計她不用動腦，全是同一套

ü         NT的最佳時間是11-13周，我產(chǎn)檢時已經(jīng)12周了，這個彩超要預(yù)約，結(jié)果約了1周后，也就是我13周時去照，照的時候由于寶寶發(fā)育比孕周大，已經(jīng)14 周了，所以醫(yī)生說錯過了最佳時間，得不到結(jié)果。當(dāng)時我還在保胎中，折騰到醫(yī)院很小心的，這樣的檢查真太令人氣憤了。難道醫(yī)生沒有遇見過寶寶發(fā)育得比孕周大 的嗎？我預(yù)約時難道不能考慮到可能發(fā)生這種情況嗎？害我不但白花了B超費和的士費，還折騰了我和老公（他還得請假呢）。醫(yī)生完全只從套路出發(fā)，連30秒的 思考都不會付出，不是把患者當(dāng)生產(chǎn)線的標準產(chǎn)品嗎？一點個性化都沒有了。

總之，久病成良醫(yī)，自己要多掌握相關(guān)知識才能辨別哪些是庸醫(yī)，哪些是良醫(yī)，為自己和寶寶負責(zé)。好醫(yī)生的話，要絕對聽從，庸醫(yī)的話，不要理。

我從年輕時絕對的丁克，到中年工作生活都穩(wěn)定后特別想生寶寶，看來人的想法是會變的，還變得很徹底。我很慶幸自己在來得及的時候做了選擇，也很感激這一路來給了我許許多多幫助的朋友，醫(yī)護人員和網(wǎng)絡(luò)上慷慨分享的JM們，這都是命運給我的禮物，值得我珍惜和感恩。

回想這兩三年的生活，自己經(jīng)歷了多次的希望，失望，絕望，最后還是迎來了自己的寶寶，這里面吃的身體上，精神上的苦，現(xiàn)在都成了我寶貴的經(jīng)驗財富。 回憶起08年站在客戶的會議室里，一邊講話，身下就開始大出血，當(dāng)天還開車返回公司，一路強烈體驗死亡的感受；09年流產(chǎn)后渾身虛弱，白帶像水一樣嘩嘩地 淌，剛到一個月又去講課，看到的錄像里那個單瘦的身影自己都覺得很可憐的心境；不久又出差，虛弱到送走學(xué)員自己不顧體面，在酒店大堂沙發(fā)上躺下，克制因虛 弱不停發(fā)抖的身體；09年流產(chǎn)后內(nèi)心的恐懼和無助；10年一個人在老舊的房子里，躺在床上度日如年地保胎，每分每秒都要算時間渡過的艱難….所有的一切， 當(dāng)時都感覺那么難熬，現(xiàn)在想來也頗辛酸，但畢竟都過來了，能夠?qū)崿F(xiàn)生寶寶的愿望，這些經(jīng)歷都不算什么了，不經(jīng)歷風(fēng)雨，哪能見彩虹？感謝生命給了我接受考驗 和磨煉的機會， 也謝謝寶寶這么堅強，和媽媽一起克服困難，你還沒有出世，就已經(jīng)很棒了。

祝福還在這條路上的JM們，無論命運給我們的是什么，都能夠堅強地去面對，做好自己，戰(zhàn)略上放松，戰(zhàn)術(shù)上嚴謹，前途是光明的，道路是曲折的。。。。