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單穴養(yǎng)生灸——簡單有效的養(yǎng)生妙招 大家都知道艾灸法是一種簡單有效的綠色養(yǎng)生辦法，可以宏揚(yáng)身體正氣，增加身體抵抗力，對一些慢性病有立竿見影的治療效果。 但多數(shù)喜歡艾灸的朋友不懂中醫(yī)基礎(chǔ)經(jīng)絡(luò)知識，對有些常用穴的位置都掌握不好，常常會產(chǎn)生困頓的情緒而影響施灸的熱情而最終影響了灸的養(yǎng)生效果。 根據(jù)版主多年的施灸經(jīng)驗(yàn)，并參考灸界泰斗謝錫亮老先生的艾灸養(yǎng)生理論，推薦如下的一些養(yǎng)生保健要穴，作為日常施灸的施灸點(diǎn)，使用加強(qiáng)性的養(yǎng)生艾條或是銅溫灸罐按圖索驥的施灸，往往能收到意想不到的保健效果。 下面是一些常見慢性病的主要施灸穴位，供各位艾灸愛好者參考。 ( 足三里保健灸 )
足三里：增強(qiáng)體質(zhì)、解除疲勞、振奮精神、增進(jìn)胃消化、緩解亞健康。為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土，“合治內(nèi)腑”，凡六腑之病皆可用之。具有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。 針灸臨床證明，經(jīng)常灸足三里，能夠調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)而身體補(bǔ)充能量，對全身的各個系統(tǒng)都有強(qiáng)壯的作用，有溫中散寒、健運(yùn)脾陽、補(bǔ)中益氣、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身的作用，是成年人保健灸的重要穴位。 ( 關(guān)元穴保健灸 )
關(guān)元：主養(yǎng)一切男女生殖系統(tǒng)疾病，強(qiáng)身補(bǔ)元，振奮中氣。關(guān)元為一身元?dú)庵?，屬任脈，為手太陽小腸之募穴，為男子藏精、女子蓄血之處，別名丹田，是生命之田的意思，常灸關(guān)元穴，可以培腎固本、調(diào)氣回陽、助長元?dú)?、恢?fù)虛損，強(qiáng)身長壽。 ( 風(fēng)門穴保健灸 )
風(fēng)門穴：預(yù)防與治療感冒 該穴又名熱府，是熱氣聚集之意，艾灸此穴能瀉諸經(jīng)陽氣，不論內(nèi)傷外感，一切風(fēng)癥皆有效。日本民間稱風(fēng)門穴為“打肩”，主張人到20歲灸“打肩”來預(yù)防肺結(jié)核。 中脘：急慢性胃炎、腹脹、嘔吐、胃潰瘍、消化不良、食欲不強(qiáng)等。人體的前胸部穴位中，中脘穴是一個重要的穴位，它位在胃上，“胃為水谷之海，主腐熟食物”，為手太陽經(jīng)、手少陽經(jīng)、足陽明經(jīng)三脈之所生，胃經(jīng)之募，六腑之會，凡腑病皆能治之。 具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、納谷化濕之功效。常灸此穴可強(qiáng)化胃的生理機(jī)能，通養(yǎng)一切胃病，常與脾俞配穴同灸，治療消化不食與食欲不振。
脾俞：急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、消化不良
“脾胃者，倉廩之官，五味出焉”，脾胃為每個人的后天之本，脾主運(yùn)化水谷，主四肢、主肌肉，能夠統(tǒng)攝血液，輸布津液于全身，是供給五臟六腑營養(yǎng)的源泉，或者說是我們身體健康的基礎(chǔ)保障。 常灸脾俞，可以健脾和胃，增加消化系統(tǒng)的功能，增加食欲，施灸時常常和中脘穴配合施灸，中脘穴主應(yīng)胃，所謂“脾胃不分家”，正體現(xiàn)于此。 腎俞：腎虛乏力、身全虛弱、畏寒、慢性腎炎、陽萎、遺精等
腎俞穴，其位在腰間，十二臟腑背俞穴之一，屬足太陽膀胱經(jīng)，有調(diào)理腎氣、強(qiáng)健腦髓、聰耳明目、強(qiáng)壯身體、壯元強(qiáng)的功效。 “腎者作強(qiáng)之官”，腎為先天之本，受五臟六腑之精而藏之，為人身精氣出入之源泉，主宰一身之元?dú)?，常灸腎俞穴，能使人精力充沛，外在表現(xiàn)強(qiáng)勁有力。 身柱穴：主治神經(jīng)疲勞、神經(jīng)衰弱，另外通治兒科疾病，吐乳、食欲缺乏、精神萎靡、夜不眠、夜哭、百日咳、面黃肌瘦。
身柱穴為督脈之脈氣所發(fā)，在上胸背部正中，接近肺臟，屬督脈經(jīng)，通于腦髓，名為身柱，有“全身之柱”的意思，常灸此穴能理肺氣、補(bǔ)虛損、解疔毒、寧神志。 需要特別說明的是，兒童由于皮膚嬌嫩，所以在施灸時應(yīng)當(dāng)以微小的艾柱施灸，壯數(shù)要少，時間要短，次數(shù)要勤，如加上天樞穴同時灸，效果更理想。 |
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