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我心臟一直不好，老是感到氣悶，有時在夜里熟睡或做惡夢過程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起來一會兒才好轉(zhuǎn)，夏夜常常起床開窗子，不然就覺得悶得難受，搞得老伴也睡不好覺。隨著日益衰老，這腦子也不好使了，丟三落四，有時鑰匙忘在門上，別人進了家門還不知道，老伴說像我這樣子怕是要得老年癡呆癥。為此我也求過醫(yī)，醫(yī)生說要多活動活動?？稍趺礃踊顒右矝]有個具體說法。
一天，老姐妹上門玩，見她精神抖擻的樣子很是羨慕。老姐妹笑著說，她只是在合理飲食基礎(chǔ)上做做手指操。 “手指操？是不是小朋友做的那種？”我來了興趣。 老姐妹告訴我，說她做的這套手指操是一個晨練的退休老中醫(yī)教她的，對增強心臟功能和預防老年癡呆癥特別有效果。老姐妹說，當時老中醫(yī)教她時還講明白了原理，所謂“十指連心”就是說人的十個手指與心的關(guān)系十分密切。因此，經(jīng)?；顒邮种?，無疑會增強心臟功能。同時由于每一根手指都有經(jīng)絡(luò)，經(jīng)過四肢直接通到頭面及腦的深部，所以運動手指時，就可刺激到大腦里不同的中樞。透過各個經(jīng)絡(luò)，對大腦不同區(qū)域產(chǎn)生不同功能的運動效果。 見手指操很適合我，忙讓老姐妹當場教我演練。其實，這手指操真的很簡單，一學就會。 做時先吐氣握拳，然后再用力吸足氣并放開手指，這樣可以使頭腦輕松。接著用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，依次揉捏到小指，每指做10秒。做完后換手操作。接著，再吸足氣用力握拳，用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指，左右手各做若干次。(注意：握拳時將拇指握在掌心)以刺激各指端穴位，增加效果。然后再用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指；用拇指按壓各指指根，以刺激各經(jīng)絡(luò)。最后雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復做若干次結(jié)束。 我做手指操一年多，每天早晚各一次，堅持不懈。效果真的不錯。不但心臟功能有了一定程度的改善，夜里不再感到胸悶，睡眠也有了好轉(zhuǎn)。特別是腦子比以前活絡(luò)多了。前不久，我參加當?shù)赝诵萋毠んw檢，檢查結(jié)果除了膽囊有些輕度炎癥，其余項目均正常?？磥磉@手指操功不可沒啊！  |
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