練拳必須要有強大的爆發(fā)力，這雖不是絕對，但也是大多數(shù)人認可的！

有人說整勁最重要，有人說內(nèi)勁最重要！我什么都不懂，只知道你打我十拳我沒事，我打你一拳你就住院，這才是真正有效的力量！

站樁，練力，各種各樣的姿勢擺出來，讓人不適應(yīng)不舒服，還偏偏要你站幾十分鐘！我不知道別人怎么樣，我只知道自己絕對站不下去！打人的力量非得靠站樁求取嗎？不一定！

你力量再大，打打死物還可以，我身法極其靈活，你未必打得中，即使打中了也未必在不斷變換之中將我重創(chuàng)！你信不信？你練功的時候從來都是在靜態(tài)中發(fā)力，你練過變身狀態(tài)下的發(fā)力嗎？讓你蹲身下潛，上身向左傾斜的同時你還敢說你的拳具備了你最大的力量嗎？讓你在跑動的過程中隨意擊打一拳，你能象平時訓(xùn)練一樣打出最大的力量嗎？這些問題你想過嗎？你天天傻站在那就能打人？我不信！

真正的實戰(zhàn)發(fā)力除了必備的靜態(tài)發(fā)力訓(xùn)練外，不能不練動態(tài)發(fā)力！走打，閃打，跑打，組合打，任何時候都可攻擊，任何姿態(tài)都可發(fā)力，隨意一拳都具備整體實力！

天生爆發(fā)力差并非練不好功夫，關(guān)鍵看你選擇什么功夫！是否有針對性的功夫！是否專業(yè)的功夫！是否能打的功夫！

這里簡單的談幾個爆發(fā)力訓(xùn)練的基本功夫！當(dāng)然，你也許會說，這些我全知道，早就有人說了！可是知道并不代表具有，我說過，這里講的幾種方法是專門針對爆發(fā)力差的人進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，基礎(chǔ)牢固以后再來訓(xùn)練鬼拳道功夫就容易的多了！

１快速俯臥撐：專練手臂爆發(fā)力！卡表練習(xí)，一分鐘快速俯臥撐，不停，即使你筋疲力盡也不要停，除非你趴下！休息一下接著來！只要你想短時間內(nèi)迅速提高你的爆發(fā)力，就要不斷的給自己加壓，不能放松自己遷就自己！第一次做多少個，下次做多少個，自己心中要有數(shù)，一天一天進步，不要輕言放棄！

２百米跑：沒事的時候多練練百米跑，看看你能跑多少！這個專門提高下肢爆發(fā)力，據(jù)說李小龍也是常用此法！

３爆發(fā)拳擊：戴上拳擊套，以免受傷，對準沙袋進行一輪不停歇的狂打，什么拳法都無所謂，只是不停的打，三分鐘，這三分鐘之內(nèi)一下都不能停，直到結(jié)束！力求每一下都竭盡全力的攻擊，即使你累的不行也要盡力狂打！此法可迅速激發(fā)你的潛能！