老人心里健康“八不”

 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)資料表明：愉悅的情緒、快樂的心態(tài)是使人健康長壽的主要因素，而真正的快樂不是外界給予的，只有自己創(chuàng)造的快樂才是深層的、永久的、穩(wěn)固的，才能使人終身受益?？梢姡鞓肥侵钦叩娜松^。那么，怎樣創(chuàng)造并感受生活中的快樂，健康愉快地過好每一天呢？望您從以下“八不”中吸取營養(yǎng)，修養(yǎng)身心。

                1.  不戀舊

歲月不停地增長著年輪，昔日多少英雄的豐功偉績，都隨著歲月的流逝一去不復(fù)返了。生活就是這樣，有些人和事雖然值得回憶，值得留戀，但畢竟“一日難再晨”，生活不能總是沉浸在那些美好的回憶里。老年人應(yīng)當勇于放眼未來，把握現(xiàn)在，保持舒展的心態(tài)，才能達到“秦淮一片明月”的心境。

                2.  不生氣

樂能長壽，氣大傷身。心理學(xué)家認為，人在發(fā)怒時，呼吸加快，肺泡擴張血流加快，心跳劇烈，周身處于失控狀態(tài)，猶如決堤洪水，大有摧枯拉朽之勢，蓄于內(nèi)。則自損身心，影響健康。因此，我們要學(xué)會控制自己的情緒，遇到矛盾冷靜處置，或設(shè)法回避，或情感轉(zhuǎn)移，盡量少生氣或不生氣。

                3.  不攀比

知足者日日神仙，不知足者日日苦海，應(yīng)得的權(quán)益要爭取，非分的名利要放棄。人與人不同，我們要正確認識自己，權(quán)衡自己，有多少足力就走多遠的路，這并不是向命運妥協(xié)，而是因為人都有各自的局限，正視現(xiàn)實，知足常樂。是明智之舉。心平氣和，無憂無慮，有助于促進體內(nèi)環(huán)境平衡。

                4.  不孤寂

有些人性格內(nèi)向，不善交際，并由此產(chǎn)生寂寞、孤獨、無助、焦躁等不良情緒和難耐的心理空虛感。如不及時調(diào)適。則能引發(fā)人體生理上的疾病，甚至使人走上自暴自棄、消極輕生的道路?？朔陋毿睦?，重要的是要有一個良好的心態(tài)，樹立自信，培養(yǎng)生活熱情，主動親近別人，諒人之過，念人之功。同時，要努力發(fā)展自己的興趣愛好，尋求精神寄托，自得其樂，消除獨處時的寂寞心情。

                 5.  不嫉妒

不嫉賢，不妒能，關(guān)鍵在于平時要養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，消除思想上認識上的偏差。須知，一個人的智力、體力、感悟力與適應(yīng)力，都有一定的限度和范圍。我們必須承認有自己力量不能達到之處，必須承認“人外有天，天外有天”。當別人在某些事情上勝過自己時，要有為別人喝彩的胸懷，最低也要有不嫉妒別人的雅量。

                 6.  不動心

不動心是為了養(yǎng)心。莊子對保持內(nèi)心的清凈，排除私心雜念的干擾為重視。孟子也提出不動心一寡欲一收心，最后達到“養(yǎng)浩然之氣”的境界。他們所提倡的“不動心”就是要排除外界的干擾，做到“不以物喜，不以已悲”，這樣才能有利于保護良好的精神狀態(tài)。

                7.  不消極

樂觀向上，心寬體健。生活中，很多時候外面可能被社會冷落，被人們漠視，如果因此而禿廢消極，一蹶不振，只能腐蝕自己的心靈和意志。跌倒了爬起來，對人生是一種磨練。

                  8.  不貪心

遠古的倉頡在造漢字的時候，“一撇一捺”，把“人”字造的很簡單。這是否可以理解為，古人是在告誡后人不要太貪了呢？人這一生中，總有些不是自己應(yīng)該得到的東西，要學(xué)會放棄，只要我們知足克己，不貪心，不妄求，對既有的東西知足感謝，對得不到的東西不遺憾、不強求，自然就不會感到失望和痛苦了。