什么是暴飲暴食

　　此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，但并非必然伴有此癥狀。此癥狀群包含兩大主要成分，其一是不可抗柜的強(qiáng)迫自己多食，其二是自己設(shè)法進(jìn)行嘔吐以避免體重增加，有時(shí)則是濫用瀉藥。此類(lèi)患者的體重常保持在正常范圍之內(nèi)，女性患者月經(jīng)仍可正常。女性較為常見(jiàn)。

　　本癥以反復(fù)發(fā)作性暴食和強(qiáng)烈的控制體重的愿望為特征，為防止暴食對(duì)體重的影響患者采用各種措施，如嘔吐、導(dǎo)瀉、增加活動(dòng)量等，致使體重反低于正常范圍。本癥多見(jiàn)于年輕女性。

　　暴食主要跟兩種荷爾蒙的分泌有關(guān)，一種就是瘦體素，另一個(gè)是我們常聽(tīng)到的胰島素。瘦體素的主要功能是告知大腦脂肪增加；但如果暴食的狀況沒(méi)有改善，瘦體素就會(huì)秀逗，分不清肚子是飽還是餓！

　　至于胰島素，正常來(lái)說(shuō)會(huì)在進(jìn)食后分泌適量來(lái)平衡上升的血糖，如果吃太多血糖暴升，胰島素就必須大量分泌才能達(dá)到降血糖的功能。這么一來(lái)你就很有可能因血糖快速下降又誤以為餓了！

　　另外，如果腦機(jī)能運(yùn)作不穩(wěn)，你也有可能產(chǎn)生假性食欲，感覺(jué)可以繼續(xù)吃，就像又多了個(gè)肚子；喝酒讓血糖值變化，也會(huì)讓你產(chǎn)生餓的錯(cuò)覺(jué)。

　　下面是3種可能產(chǎn)生假性食欲的原因，想有效減重，可要先分清楚自己的狀況是哪一種，才能對(duì)癥下藥喔！

　　假性食欲原因一：飽足感斷訊，傳不到大腦。

　　吃太多，分泌太多瘦體素，腦袋反而會(huì)抓不到“脂肪增加”的訊號(hào)，變得無(wú)法有效控制食欲！飲食的習(xí)慣要改改啰！因?yàn)橐话阍谶M(jìn)食后20~30分鐘，脂肪細(xì)胞就會(huì)開(kāi)始膨脹，分泌瘦體素告知大腦吃夠了。這時(shí)就該自動(dòng)停下筷子，才不會(huì)愈吃愈多，反讓身體對(duì)瘦體素產(chǎn)生抵抗性。為了避免這種危險(xiǎn)的情況發(fā)生，吃太快、暴食都是你不能做的喔！

　　假性食欲原因二：飲酒后，會(huì)有假性空腹感。

　　喝酒后會(huì)想吃碗面、吃些甜的？這是因?yàn)榇竽X還沒(méi)有接收到滿(mǎn)足感呀！如果腦部正確收到飽足的訊號(hào)，錯(cuò)誤的進(jìn)食指令就不會(huì)跑出來(lái)啰！不管喝酒前有沒(méi)有吃東西，都會(huì)因?yàn)榫凭淖饔米屟且粫r(shí)升高，一下又會(huì)下降。如果你在開(kāi)喝前沒(méi)吃飯，當(dāng)然就不會(huì)感覺(jué)飽！而且酒精會(huì)擴(kuò)張血管，等過(guò)一段時(shí)間，身體反而會(huì)畏寒！想想看，血糖下降、沒(méi)吃飽、再加上身體冷，不會(huì)想吃才怪呢！如果你一定要喝上幾杯，記得“先吃飽再喝”的鐵則，才不會(huì)因?yàn)榧傩钥崭苟鴫牧松聿模?/p>

　　假性食物原因三：胰島素過(guò)剩，血糖太低。

　　吃完大餐還想吃甜點(diǎn)，這是因?yàn)橐葝u素大量分泌造成低血糖的結(jié)果！可不是真的肚子餓喔！愛(ài)吃甜食、油炸物嗎？這些食物會(huì)讓血糖急升，胰島素為了平衡血糖又得大量分泌，這下血糖又降太低啦！血糖上上下下對(duì)身體相當(dāng)不好，大腦因?yàn)檠堑鸵詾橛衷摮燥埩耍谑悄愀杏X(jué)肚子空空，無(wú)法節(jié)制什么時(shí)候該封口；這個(gè)時(shí)候吃下肚的東西最危險(xiǎn)，特別容易變成脂肪！所以要控制體重，甜的、油的記得少碰喔！

　　有時(shí)候我們想吃東西，并不是真的肚子餓了，只是一種習(xí)慣，分清楚真性饑餓與假性饑餓，避開(kāi)讓你暴飲暴食的陷阱，成功減肥也就不再上難事了！