百合花紅棗粥，讓女人睡得香

　　對于失眠的認(rèn)知，中醫(yī)有一套自己的理論。失眠又稱不寐，是人被七情所傷，導(dǎo)致氣血、陰陽失和，臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍而不寐。七情，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。我們常說“高興得睡不著”、“嚇得我一晚上沒睡”等話，是非常有道理的，是喜、恐等情緒擾了心神而導(dǎo)致無法入睡。

　　可不要忽視失眠的危害，它能夠?qū)е氯梭w免疫力下降，使人抵抗疾病的能力減弱；人夜里休息不足，白天便會精神不振，頭昏腦漲，耳鳴，進(jìn)而出現(xiàn)記憶力減退、頭痛、健忘等現(xiàn)象；失眠影響人的情緒，會讓人緊張易怒，抑郁、煩悶，人際關(guān)系變糟糕。最為緊要的是，如果任失眠惡化發(fā)展下去，人會過早衰老。對女人來說，失眠是美麗的大敵。

　　下面教給大家治療失眠的方法，

    取9克百合花，用開水泡一下，去除它的一部分苦味，待用。然后取30克江米、10個紅棗，都洗凈，與百合花一同入鍋，加水后用文火熬成粥，加入適量冰糖食用。

　　江米性甘平，能益氣溫中；紅棗甘溫，可以養(yǎng)心補(bǔ)血安神，提升人體內(nèi)的元?dú)?；輔以百合，它能清熱安神，去除體內(nèi)虛火。

    三味合在一起煮粥吃，各司其職，有調(diào)節(jié)氣血?dú)w于平和的，有消除虛火煩熱的，人自然而然也就睡得安穩(wěn)了。

　　有些人失眠時會出虛汗，前心后背會沁出一層汗液，有黏手的感覺。中醫(yī)有“汗為心之液”的說法，總是出虛汗的話，精氣必然耗損，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力等癥狀，而江米有收斂人體自汗的功能，所以用它熬粥妙不可言。

　　其實，百合紅棗粥還有其他妙處，就是治療更年期綜合征。不少女性步入更年期后，會出現(xiàn)心悸、乏力、抑郁、易激動等問題，被稱為更年期綜合征。中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合征是因為女人到五十歲左右時腎氣漸衰，體內(nèi)陰陽失衡所致，而喝百合紅棗粥可以調(diào)整陰陽，穩(wěn)定心神，減少不適癥狀的出現(xiàn)。

　　為了更好地幫助睡眠，在用百合粥湯調(diào)理過程中，還要注意在生活方式上做些改變，如睡覺前用溫水泡泡腳，睡前不要喝濃茶、不做劇烈運(yùn)動等。

　　主動自我調(diào)節(jié)，用一種積極的心態(tài)去收獲屬于自己的小幸福！

　　百合地黃粥，專治百合病

　　不知道大家有沒有注意過，一些人患重感冒后會精神恍惚，吃飯時表現(xiàn)出來想吃又不想吃，行動上也猶猶豫豫，打算到街面上走走，可是又渾身疼痛、沒勁兒。他們思想、行動、飲食都和病前完全不一樣，好像病傻了。其實，感冒后人體陰陽還沒調(diào)理平衡，多為陰虛內(nèi)熱所致，中醫(yī)稱它為百合病。

　　百合病，顧名思義，是由百合命名的，治療這種病必不可少的就是百合，而百合地黃湯是上上之選。百合地黃湯是很老的方子，在《金匱要略》、《傷寒全生集》等都有記載。

　　百合7枚，生地黃汁1000毫升。將百合用水泡1晚，第二天倒掉水，再加入清水400毫升，煎取200毫升，去掉殘渣；加入生地黃汁，煎取300毫升。溫服，每日1劑。有些人吃藥時總喜歡多吃幾副，希望讓病好徹底。在服用百合地黃湯時一定要注意，病癥除去了，要立刻停藥，不能再服。因為生地黃是寒性藥，多服容易導(dǎo)致脾虛、腹瀉。同時，服湯藥時也不要吃一些生冷、辛辣的食物，忌油膩。

　　在這道湯里，百合具有養(yǎng)心安神的作用，色白，入肺經(jīng)，能清除肺中積熱，滋陰潤燥；生地黃色黑入腎，可以清除氣血中的熱毒，讓人體清爽。百合、生地黃合用，清熱涼血，治療百合病的效果非常好。人們喝百合地黃湯后，有可能去廁所較多，而且大便呈現(xiàn)黑色，其實正是湯藥發(fā)揮作用，體內(nèi)熱毒下排的表現(xiàn)。

　　除了地黃湯外，百合地黃粥也是中醫(yī)上應(yīng)用得比較廣泛的一個藥膳，由于這是一道藥膳，食用起來相對安全一些，所以如果對服用百合地黃湯有疑慮的朋友，可以選擇服用這道百合地黃粥。做粥的原料包括百合30克，生地黃15克，枸杞子12克，酸棗仁10克，粳米100克。將百合、生地黃、枸杞子、酸棗仁水煎取汁，加入粳米煮粥。每日可服用2次，記得一定要在溫?zé)岷蠓谩?/span>

　　實際上百合病是一個很寬泛的概念，像抑郁癥、神經(jīng)衰弱等都可以歸入它的范疇。大家記住，只要是在表現(xiàn)上有精神不安、好似魂不守舍的，行動上有欲臥不能臥、欲行不能行的，食欲或差或好等無常的癥狀，而且常伴有口苦、尿黃的，都可服用百合地黃粥或者是百合地黃湯。對于女性而言，如果正處41～65歲，并有潮熱出汗、心悸、情緒不穩(wěn)以及月經(jīng)紊亂或停經(jīng)等癥，可考慮服用百合地黃粥。