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據(jù)有關(guān)生理研究表明：人與人之間的反應(yīng)速度是相同的，是相差無(wú)幾的，即使通過訓(xùn)練也很難改善。因此，殘拳搏擊訓(xùn)練中，認(rèn)為不必枉求反應(yīng)速度，而是需要把自身原本的反應(yīng)速度在實(shí)踐中最大限度地發(fā)揮出來(lái)。
打吊繩是殘拳搏擊訓(xùn)練中速度法門的重要一課，方法如下： 取麻繩一根，上端固定(如固定到屋頂，屋內(nèi)梁上，側(cè)伸的樹枝上)，下端垂在地面上約半米。再取毛巾一條，系在繩上，高低與肩或頭水平。訓(xùn)練者抱技擊樁架，開始進(jìn)攻，要求只許一拳出擊。出擊時(shí)，繩索要在拳的外側(cè)，而且只許前臂來(lái)回平行擊出，其余不動(dòng)。步法隨意變化，但只許讓繩索在前腳外側(cè)，不得讓繩索蕩到內(nèi)側(cè)。 訓(xùn)練時(shí)，敵情觀念要濃，要連續(xù)出擊，步步緊逼，如影附形。當(dāng)擊出第一拳時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)拳把毛巾?yè)舫?，垂到地面上的繩索會(huì)蕩起落在你的腿上(或其它部位)，而且擊出的毛巾很快回來(lái)，你須馬上擊第二拳。一不小心，毛巾會(huì)馬上回來(lái)，因路線改變，而蕩到你的面門，垂到地面上的繩索也會(huì)蕩起落到你的胸口、襠部。這是大忌，面部、襠部要嚴(yán)密防護(hù)。如此訓(xùn)練月余，速度、身法已相當(dāng)可觀。 打吊繩原理：如速度球 目的：不僅訓(xùn)練反應(yīng)速度，而且訓(xùn)練周身均整齊動(dòng)的身法，以及步步緊逼，如影附形的步法。此訓(xùn)練法不僅嚴(yán)守上盤，而且對(duì)下盤來(lái)的攻擊在無(wú)意中得到化解(任何一個(gè)拳手的腿法都不如繩子那樣靈活、柔軟)。 |
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