如果在你的婚姻生活中存在諸如此類的危險跡象，那么不管你的配偶是否事實上有了外遇，你們的關(guān)系已經(jīng)開始惡化了。

　　一、孤獨(dú)

　　一位妻子對我們說：“我丈夫張一到家就沒完沒了地擺弄他的計算機(jī)。有一天我去書店，當(dāng)我想取我的皮夾子時手上的書和雜貨都掉到了地上。一位好心的男子幫我抬起書問道：‘哦，你挺喜歡古典小說嗎?’一星期后我到那家書店，恰巧又遇見了他。第二天我們交談了三個多小時。事情總是由此及彼，但說實在的，促成我們關(guān)系發(fā)展的不是性而是交談。對張來說，我只不過是生殖機(jī)器、我們之間只此而已。這種孤獨(dú)讓人難以忍受。”一個人如果在生活中如果缺少了親密的感情，要是找不到人與之分擔(dān)生活中的大大小小的事情。孤獨(dú)感便會油然而生。這種孤獨(dú)感恰恰是造成婚外戀的主要因素。

　　二、單調(diào)

　　外來刺激的誘惑是造成夫妻間不忠的第二位常見原因。結(jié)婚五六年后熱情開始冷卻，日常生活陷入固定的方式，曾經(jīng)自由自在的夫婦也有了孩子，而性生活總是在同樣的時間里以同樣的方式進(jìn)行?；橥鈶賱t相反，它提供了許多冒險的因素：調(diào)戲、追逐、危險、釋放了的情欲和擔(dān)心被發(fā)現(xiàn)的驚顫。

　　三、缺乏交流

許多夫婦對婚姻生活中具有損害意義的交流方式缺乏認(rèn)識，他們互相指責(zé)，結(jié)果憤怒和挫傷的情感滲透到生活的各個方面，尤其是性生活。夫妻關(guān)系的建立和維持是通過思想感情的交流來實現(xiàn)的，而性生活則是感情交流最主要的一種親密方式。

　　一位婦女律師抱怨說，盡管她心理憋著氣，可表面上還得一味地退讓。“上班時我說了算，我向別人提出忠告。可在家里，不管事實情況如何，我丈夫總認(rèn)為他一貫正確而我一貫錯誤。”想想看，處于這樣一種關(guān)系的夫婦是不是會到婚姻之外去尋求愛和性的關(guān)系?

　　欲挽救瀕于崩潰的婚姻要比摧毀它、結(jié)束它要困難得多，也需要更長的時間。但是如果你執(zhí)意要做重建感情的嘗試的話，不管是否已出現(xiàn)婚外戀，下列的建議對你會有所幫助：

　　樹立配偶優(yōu)先的觀念

　　一位婦女醫(yī)生在長達(dá)11個月的時間里專心致力于一項課題研究，忽略了她的丈夫和家庭生活。一天晚上她經(jīng)過一天緊張的工作到夜里12點半才上床。她丈夫發(fā)火了：“我已經(jīng)受夠了!我連你的工作都不如。”

　　在你關(guān)心的一切事物中，——工作、孩子、家庭等——你與你配偶的關(guān)系必須置于首位，必須把主要的時間和精力花在夫妻關(guān)系上，其次才是生活的其他方面。如果你不能這樣擺正主次關(guān)系，還不如趁早和你的配偶分手。

　　樹立現(xiàn)實的目標(biāo)

　　如果你執(zhí)意要重溫新婚時的鴛鴦夢，你必將大失所望。當(dāng)然這并不是說性生活不再激動人心，浪漫的愛情也一去不復(fù)返了。但新婚時共享的歡樂不能作為夫妻間新的關(guān)系的標(biāo)準(zhǔn)。夫妻雙方都在變化，雙方的關(guān)系也變得與以往不同——從某種意義上講或許變得更加豐富多彩。

　　尋求變化

　　一位證券經(jīng)紀(jì)人抱怨說：“我一直想讓我的妻子知道我需要更多的關(guān)照和親熱。有時我?guī)缀跏钦埱笏龘崦遥伤偸前言掝}岔開。”夫妻雙方都應(yīng)有尋求變化的意愿，應(yīng)從彼此間無微不至的關(guān)心開始，留心對方的需要，愛意便會油然而升，性生活也逐漸變成有意義的示愛行為。重建良好的夫妻關(guān)系需要時間，相親相愛的夫妻經(jīng)驗表明這個過程的繼續(xù)是不確實的。他們從不將其配偶的配合視作自然而然的事。

　　避免易引起爭吵的問題

　　交流既可以損傷感情也可以培養(yǎng)感情，既可以挫傷也可以建立人的自尊心。交流不當(dāng)很容易陷入具有損害性的方式。這種方式會侵蝕人的自我價值，最終會破壞人們所珍愛的夫妻感情。費(fèi)爾說：“我們一吵起來總是那樣。她因為某事對我非常憤怒，然后就跑出去亂買衣服，我對此也很生氣。我們?yōu)榱隋X而爭吵、責(zé)罵，錢成了我們爭吵的導(dǎo)火索。”

　　人們常陷入這種惡性循環(huán)之中。打破這個循環(huán)，留點心避免那些容易引起爭吵的問題，例如經(jīng)濟(jì)開支這類容易引起配偶不快的話題。如果你能夠認(rèn)識到這些問題并用折衷的辦法處理它們，那么雙方感情將得到進(jìn)一步交融，夫妻關(guān)系也更加和諧。

　　男女雙方在相愛中形成了一種不成文的契約，這種契約通常是夫妻雙方的默契——兩個人是一個整體，它早在結(jié)婚誓言之前就形成了。夫妻的結(jié)合具有排他性，而這種排他性是以兩性結(jié)合的親密程度為標(biāo)志的。夫妻的世界建立在包含孩子、房屋、共同的友情的契約之中。這種相互理解成為夫妻關(guān)系不遭破壞的基礎(chǔ)。