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腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)我這個(gè)經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。 朋友一起選購(gòu)了泡腳的木桶，是總統(tǒng)牌的泰國(guó)橡木木桶。我們幾個(gè)合伙到田野采集艾蒿，洗凈、晾干，依照中醫(yī)介紹的泡腳方法開始嘗試泡腳。 一段時(shí)間泡下來(lái)，感覺的確不錯(cuò)，身體許多方面的不適有明顯的改善，例如：睡眠、腿浮腫、腿沉等等。有時(shí)感冒了，就泡一腳，效果還真明顯。詢問(wèn)大夫說(shuō)，效果遠(yuǎn)不止這些，關(guān)鍵是通過(guò)泡腳活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，可預(yù)防改善許多疾病呢。 泡腳的過(guò)程中，了解了一些常識(shí)，集攥了一些方法呢。
一、泡腳應(yīng)注意的問(wèn)題： 第一，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以20～30分鐘為宜，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時(shí)不出汗，也不可時(shí)間長(zhǎng)，多泡幾次就會(huì)有改善的。 第二，最好睡前泡腳，但要飯后一小時(shí)。 第三，以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達(dá)到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度。 第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。 二、艾蒿泡腳的方法： 取干艾蒿50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳也可。 三、艾蒿泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方： ① 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。 ② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。 ③ 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。 ④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。 四、其他事項(xiàng)： 1．泡腳后按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打) 2.禁忌:發(fā)燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應(yīng)避免筋骨酸痛。 3.用艾蒿每周2--3次就好，次數(shù)多了會(huì)傷底氣。 泡腳的方法有很多，泡腳的好處也有很多，我們的受益更多。相信我們會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持，一泡到底。
附：中醫(yī)推薦幾種比較常用的泡腳方法：
一、用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克） 1.可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣； 2.可以緩解疲勞； 3.可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性； 4.能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀； 5.治療睡眠障礙； 6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。 二、用鹽水泡腳： 1.能防腳氣； 2.使雙腳光滑整潔； 3.在泡的時(shí)候一邊按摩足心的涌泉穴，還可以助眠抗衰； 4.能預(yù)防感冒。 三、用姜泡腳： 1.防治下肢靜脈曲張； 2.姜+醋一起泡可以治失眠； 3.生姜100g+陳皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去濕、解困。 四、加酒： 1.能促進(jìn)血液循環(huán)； 2.酒+茶葉/葛根可以除腳臭； 3.泡15分鐘后，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發(fā)熱，可以緩解疲勞。 五、加檸檬： 1.預(yù)防感冒、順氣提神； 2.軟化角質(zhì)層； 3.消腫（可以用檸檬草或檸檬精油代替），喜歡壓馬路的MM尤其要留意這個(gè)功效哦～～ 六、用中藥： 配方一：當(dāng)歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克 【極力推薦】 1.將所有材料用紗布袋包好并捆緊； 2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘后再加熱； 3.倒入盆中加冷水調(diào)和，就可以泡腳了。 功效：潤(rùn)膚、保濕，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。 配方二：苦參15克、白礬5克、蒼術(shù)15克、大黃10克、蛇床子15克 功效：止癢、軟化角質(zhì)，也能改善因?yàn)樘鞖鉂駸嵋鸬哪_部濕 |
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