食療藥膳

　　婦女分娩后出現(xiàn)腰痛主要是由于分娩后骨盆韌帶松弛，腰部肌肉軟弱無(wú)力，子宮未能完全復(fù)位，骶棘韌帶松弛壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起。長(zhǎng)期固定體位、產(chǎn)后惡露排出不暢，使得盆腔血液淤積以及不慎感受寒濕侵襲也可以致使腰部疼痛難忍。除推拿、針灸、中藥治療之外，還可以從每天的飲食當(dāng)中細(xì)心調(diào)理，以盡早緩解癥狀。下面介紹三種調(diào)理產(chǎn)后腰痛的藥膳配方：

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　配方：當(dāng)歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒少量。

　　做法：將當(dāng)歸、生姜用清水洗凈后順切大片。羊肉（去骨）剔去筋膜，入沸水鍋內(nèi)焯去血水后，撈出晾涼，切成約5厘米長(zhǎng)兩厘米寬1厘米厚的條備用。取沙鍋放入清水適量，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和生姜，加少量黃酒，武火煮沸去浮沫，文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可。

　　作用：當(dāng)歸性辛溫，有活血養(yǎng)血補(bǔ)血的功效；生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表；羊肉性溫?zé)?，能溫中補(bǔ)虛。三者配合起來(lái)，具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的作用。

　　益母草山楂粥

　　配方：益母草30克，生山楂30克，粳米100克，大棗5枚。

　　做法：將益母草、生山楂放入沙鍋，加適量水，濃煎20分鐘，去渣取汁。取粳米、大棗加水用小火煨成稠粥。兌入前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煎煮幾分鐘即可?？杉尤肷倭考t糖。

　　作用：益母草性質(zhì)微寒，味苦辛，有去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫的作用；生山楂有活血化瘀止痛的功效。兩者配合能促進(jìn)惡露排出，減少惡露生成，使子宮盡早恢復(fù)。

　　杜仲山藥栗子粥

　　配方：杜仲10克，山藥30克，去殼栗子50克，糯米100克。

　　做法：先將杜仲洗凈、泡透，然后沙鍋內(nèi)放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。

　　作用：杜仲甘微辛溫，主要治療腰脊痛，同時(shí)可以補(bǔ)中益精氣，強(qiáng)筋骨，除白帶及外陰瘙癢；山藥甘平，具有健脾、固腎、益精作用；板栗在西方被稱為“人參果”，味甘性溫，具有健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、止血的功效。杜仲山藥栗子粥適用于產(chǎn)后腎虛腰痛的婦女。