我們講到了導致肥胖的主要有寒、濕、熱三個壞東西，誰都想瘦得快、瘦得健康，那減肥就一定不要盲目，絕對沒有一個方法適合所有人，每個人都要找準自己的“病根兒”，從根源上解決問題才是最好的方法。

迷羅也已經給您揪出了導致肥胖的三大元兇，您可以對號入座，看看自己屬于哪一類，然后集中火力，把它們連根拔除，就可以享“瘦”自由了。

今天我們來重點說一說導致肥胖的重要元兇之一：寒

我們知道脂肪的功能是用來提供熱量御寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防御寒冷，現在外環(huán)境對我們的影響不大，因為冬天有暖氣有空調，出門有車，大家挨凍的機會不多，真正的寒來自于內在，因此生活不規(guī)律、熬夜、飲食不注意，喝冷飲、吃冰激凌等這些都會熬傷體內陽氣，陽虛則寒，當內寒叢生時，寒則淤，導致機體對于各種毒素的代謝減低都堆積在體內，形成肥胖。以前常說胖人不怕冷，但這種胖人就不行，因為內寒，所以不但怕冷，而且手腳也偏涼，內分泌失調。

如何判斷體內有寒呢？

一起來檢測一下：

1經常虛弱，容易疲勞。

2手腳冰涼，怕冷。

3容易腹瀉，喜歡熱。

4月經總遲到，常有血塊，易痛經。

5腿腳容易水腫。

6下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。

7晚上愛起夜。

以上情況占兩樣就要恭喜你了！

讓我們找出導致內寒的原因：

一 熬出內寒

這寒是怎么來的呢，首先是您自己熬出來的，熬什么？熬夜唄，在中醫(yī)養(yǎng)生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發(fā)芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行，您這會不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

二穿出內寒

這點不用多講，你懂的，道理都明白，可就是架不住那顆愛美的心，于是乎，想美麗就要“凍”人，短裙、露臍裝、露背裝。。。。。。夠性感吧，也夠凍人，而且您看露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的，肩關節(jié)、膝關節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼，更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪。

三 吃出內寒

這個你更明白了，都是冰激凌惹的禍，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最愛，這個更有誘惑力，現在的女孩子呀，內火都大，有內熱再架不住現在的冰激凌都好吃，就不分時候的來一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的，卻不知，很多情況下這種內火都是虛火，都是因為內寒導致的虛火上炎，是一種假象，但大部分女生不懂這個，就覺得熱就想吃涼的，想吃就吃，于是內寒就吃出來了。

四虛生內寒

我們常聽一個詞兒——脾胃虛寒，這個虛和寒是相輔相成的，內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。壓力的增大生活節(jié)奏的加快，這都是對能量變本加厲地消耗，您又不注意養(yǎng)，耗的大于養(yǎng)的您就虛了，內臟一虛，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

五懶生內寒

動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能周流不淤不堵，而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

六 外寒傷身

這個外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

夏天哪來的寒，當然是空調，現在又不是舊社會，吃不飽穿不暖的，你看冬天那羽絨服保暖內衣的，一個比一個穿得暖，誰會讓自己凍著。

而且冬天上人體是閉關自守的狀態(tài)，陽氣沉伏于內臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風寒不容易吹進來，夏天就不一樣了，天熱呀，人體的毛孔就得睜著，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調屋里猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。

朋友們都看到了嗎？寒底兒就是這么被自己養(yǎng)成的，寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便無奈的堆積脂肪，并且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒就要首先避免上述不良習慣，您把這些壞毛病都改掉了，我們再說怎么調。

怎么去寒呢？中醫(yī)老先生告訴我們驅寒第一良法乃是艾灸，買好一點的艾條，切一片姜，用牙簽戳幾個眼，放在肚臍上用艾條點燃溫烤15分鐘，然后三陰交、足三里左右各十分鐘，每天一次或隔天一次，若您能堅持，這三穴足以。除經期和孕期以外都可以做一做。

吃點什么呢，其實有很多，但一定不要漏下姜這個驅寒的好東東，生姜我們家里常吃，這個東西辛辣性溫色黃，能溫通生發(fā)脾胃之氣，但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕，用干姜、紅茶各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次，但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨的喝呀。

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法把小腹搞熱，寒氣就無藏身之地了，迷羅有兩個手法教給您，一個是推帶脈，一個是揉腹，先說帶脈。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經絡，屬于奇經八脈。其他經絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。

有很多女性別的地方都還可以，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。

“玉帶環(huán)腰起元術”怎么做呢？雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反復推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，吃完飯后半小時內別做。

有了以上這三招，您堅持下來，寒就好去了，接下來就看您了，抓緊行動吧。