天底下沒有哪一個美眉不愛美，這是女人的天性！外在的美可以增強自信，可以愉悅心情，這方面勿需人教，連幼兒園的小美眉都知道如何做。但來自健康的自然美卻必須由健康的五臟六腹來搞定。
       健康、年輕的膚色來自健康的肝、脾、腎，而肝、腎的健康又來自健康的脾！所以，愛美的女性朋友們，不妨多在健脾的飲食上下下功夫。
      蓮子：補脾益腎，養(yǎng)心安神，蓮子中的蛋白質(zhì)鈣、鐵磷和鉀含量非常豐富，最適合女性朋友食用；
      桂圓：有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效； 可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘等癥；
      而且，入冬后，最佳的保健食品應(yīng)以粥、湯為宜，用蓮子、桂圓熬成的粥，即可健脾又可美容宜腎，想美容的美女們可不要錯過喲。

      這款粥品，可早晚食用，也可不放冰糖，用蜂蜜調(diào)食。 

-------------------------------《蓮子桂圓粥》-------------------------------

材料：蓮子、桂圓適量 糯米2湯勺 香米2湯勺 枸杞幾棵
調(diào)料：冰糖適量
做法：
1、蓮子去芯，洗凈，用凈水浸泡3小時以上（我常在晚上泡，早上煮）；
2、鮮桂圓洗凈，去殼、核待用；
3、香米或東北大米、糯米冼凈，用凈水泡一會；
4、粥鍋內(nèi)加足水，放入泡好的米和蓮子，大火燒開關(guān)中小火煮30分鐘；

5、將桂圓肉、冰糖、枸杞倒入粥內(nèi)，繼續(xù)煮10分左右，至粥黏稠，蓮子軟爛即可食用。