身邊的案例：在一次育兒講座結(jié)束后，有一個(gè)9個(gè)月寶寶的媽媽?zhuān)脕?lái)一堆的化驗(yàn)單給我看，多次化驗(yàn)結(jié)果顯示血紅蛋白87-95克之間，紅細(xì)胞呈小細(xì)胞性，血中鐵也低，診斷缺鐵性貧血可以成立，這位媽媽的疑問(wèn)是，寶寶是足月出生，出生體重3300克，成為家中的寶貝，全家人圍著轉(zhuǎn)，不缺吃、不缺穿，一直母乳喂養(yǎng)，為什么還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性貧血？真是想不通，所以曾到幾家醫(yī)院檢查，咨詢(xún)過(guò)多個(gè)醫(yī)生。分析喂養(yǎng)史，6個(gè)月以后雖然有添加輔食，但基本是以米粉、粥水和湯為主。所以缺鐵性貧血發(fā)生的原因與喂養(yǎng)有關(guān)。媽媽接受了我們的意見(jiàn)，進(jìn)行藥物治療，同時(shí)指導(dǎo)調(diào)整飲食，1個(gè)月后血紅蛋白恢復(fù)正常，現(xiàn)這位寶寶已經(jīng)2歲，生長(zhǎng)發(fā)育很好，不挑食也不偏食，媽媽也很開(kāi)心。

雖然現(xiàn)在生活條件好，但在臨床中，由于嬰兒期輔食添加不當(dāng)或飲食搭配不合理等造成的缺鐵性貧血還真不少，所以提醒家長(zhǎng)重視預(yù)防，從日常飲食著手。

兒童缺鐵性貧血的原因：(1)先天儲(chǔ)鐵不足：缺鐵性貧血和鐵缺乏可在宮內(nèi)發(fā)育的時(shí)候開(kāi)始，尤其在妊娠最后3個(gè)月母胎鐵轉(zhuǎn)運(yùn)量最大，媽媽體內(nèi)的鐵會(huì)通過(guò)胎盤(pán)儲(chǔ)存在寶寶體內(nèi)。（2)鐵攝入量不足：4-6個(gè)月以后寶寶體內(nèi)儲(chǔ)的鐵已經(jīng)消耗的差不多了，如不及時(shí)添加富含鐵的食物易導(dǎo)致嬰兒貧血。（3）鐵吸收障礙：飲食搭配不合理或胃腸疾病比如慢性腹瀉均可導(dǎo)致鐵的吸收不良。（4)生長(zhǎng)發(fā)育的需要：嬰兒和青春期兒童生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，對(duì)鐵的需求量大。（5）鐵丟失過(guò)多：反復(fù)腹瀉、體內(nèi)慢性出血均可導(dǎo)致鐵的丟失。

預(yù)防嬰幼兒缺鐵性貧血的飲食指導(dǎo)：（1）提倡母乳喂養(yǎng)；（2）4-6個(gè)月的嬰兒及時(shí)添加富含鐵的食物，開(kāi)始添加半固體食物應(yīng)首選鐵強(qiáng)化米粉。（3）7個(gè)月以后逐漸引入富含鐵的動(dòng)物性食物。嬰幼兒飲食中應(yīng)每周吃動(dòng)物性肝臟或動(dòng)物性血（血豆腐）1-2次，每天都要吃肉類(lèi)。另外蛋黃、一些植物類(lèi)食物（黑木耳、芝麻、紅豆、菠菜和綠葉蔬菜等含鐵也豐富。（4）合適的膳食結(jié)構(gòu)才能促進(jìn)飲食中鐵的吸收：富含蛋白質(zhì)的食物和富含維生素C的食物能夠促進(jìn)鐵的吸收，所以在食物中要注意葷素搭配。含鞣酸的食物比如咖啡、茶等會(huì)影響鐵的吸收，應(yīng)加以避免。

含鐵豐富的食物排行：動(dòng)物肝臟→血豆腐、動(dòng)物腎臟→ 紅肉→白肉→黑木耳、芝麻、紅豆、黑米→菠菜等綠葉蔬菜。