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合理信念和非理性信念的區(qū)別
合理的信念使人身心健康，不合理的信念常常使人陷入情緒困境。那么怎樣區(qū)別哪些屬于合理的認知，哪些屬于不合理的認知是很有實際意義的。
1、合理的信念大都基于一些已知的客觀事實；二不合理的信念則包含更多的主觀臆測的成分。 2、合理的信念能使人保護自己，努力使自己愉快的生活；不合理的新念則會產(chǎn)生心理困擾。 3、合理的信念使人更快達到自己的目標。不合理的信念則相反。 4、合理的信念可使人不介入他人的麻煩，不合理的信念則很難做到這點。 5、合理的信念使人阻止或很快消除情緒沖突；不合理的信念則會使人阻止或很快消除情緒沖突；不合理的信念則會情緒困擾相當長的時間而造成不適當?shù)姆磻?yīng)。 艾里斯的基本人性觀認為人既是理性的，也是非理性的。因此在人的一生中，任何人都可能或多或少的具有上述某些非理性的觀念。所以能認識到理性和非理性觀念的區(qū)別，能使自己正確應(yīng)對自己的負性情緒。
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