以下四款奶昔也非常適合孩子飲用：
                                          
能量飲品：蕉奶昔


    香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，最適合燥熱人士享用。牛奶富含鈣質(zhì)，而且還能給人提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，因此，香蕉奶昔應(yīng)該為兩餐之間補(bǔ)充能量的可口選擇。

    香蕉奶昔非常好做。首先把果汁攪拌機(jī)拿出來(lái)，然后備料，這個(gè)過(guò)程也就兩分鐘左右吧。

    1、把一個(gè)香蕉包好，然后用手掰成幾塊兒。

    2、準(zhǔn)備一袋牛奶——250g。

    3、根據(jù)個(gè)人口味取冰糖（或黃冰糖）適量，把冰糖包在塑料袋里用刀背拍碎。還可以選用蜂蜜。

    4、把（1、2、3）放入攪拌機(jī)的調(diào)理杯中，轉(zhuǎn)動(dòng)約20秒，即可，還可以在攪拌機(jī)中放些冰塊，清涼爽口，鎮(zhèn)心祛燥。




一口：可以感受到奶昔的滋潤(rùn)和綿軟；

第二口：濃濃的香蕉余味，彌漫整個(gè)味蕾……

第三口：很想接著順到胃里……

第四口：感覺(jué)很爽……




    要想保持美麗的心情，就要充分享受用食物進(jìn)行“創(chuàng)作”的過(guò)程，玩味調(diào)制飲品的每一個(gè)精細(xì)的環(huán)節(jié)……



加能補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的草莓奶昔
草莓能量奶昔的制作方法：

原料：牛奶250ml，草莓四、五個(gè)，蜂蜜30克


步驟：

           1、將摘去蒂的草莓放入攪拌機(jī)里。

       2、加入牛奶和蜂蜜。因?yàn)椴葺仕?，喜歡甜口的可以適當(dāng)多加些蜂蜜，還可以適

          當(dāng)加入幾滴檸檬汁，讓成品更加甘甜清爽。

                       3、然后攪拌約20秒，奶昔就做好了。

注：天熱時(shí)還可以添加冰塊和冰淇淋，口感更好



評(píng)價(jià)：草莓含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用，其富含的膳食纖維可以幫助消化、通暢大便。專(zhuān)家稱(chēng)：草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化和吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，通過(guò)果味奶茶、奶昔等調(diào)節(jié)人們的口感，多方位地吸收水果和牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充人體的能量，健脾潤(rùn)肺，清火補(bǔ)血，還可以養(yǎng)顏排毒。



         操作級(jí)：非常簡(jiǎn)單，富有情趣




                                            
特別的桑葚給特別的你  


一、桑葚粥


       原料：桑葚果實(shí)，圓粒糯米，大米，黃冰糖適量

   步驟：

           1、將糯米和大米淘洗，注意一定要把淘米水留下來(lái)，用于清洗桑葚；

           2、淘米水加一勺鹽，把桑葚放入泡上5分鐘，然后用水洗凈；

           3、用剪刀把桑葚的長(zhǎng)柄一個(gè)個(gè)地剪下來(lái)；

           4、把米放入粥鍋里，加三、四倍的水，開(kāi)火，水開(kāi)之后擰小火繼續(xù)煮；

           5、15分鐘之后將黃冰糖和桑葚一同放進(jìn)鍋里；

           6、30分鐘后觀察一下粥的粘稠度，米“開(kāi)花”之后就可以關(guān)火。




    感受：桑葚粥呈紫紅色，甘甜可口，香糯滋潤(rùn)，補(bǔ)肝益腎、滋陰補(bǔ)血，還能潤(rùn)腸明目和烏黑頭發(fā)，真的可以經(jīng)常喝??！





二、桑葚奶昔


    原料：桑葚果實(shí)，牛奶，蜂蜜適量

    步驟：

            1、將二十粒桑葚放入攪拌機(jī)，加入250ml牛奶和蜂蜜；

            2、攪拌機(jī)攪上二十秒，奶昔就做好了。天熱時(shí)還可以放入適量的冰塊，口感清爽。



    感受：奶昔綿軟，既有濃濃的奶香，又有桑葚的果味，補(bǔ)充鈣質(zhì)，美容養(yǎng)顏，顏色也好看，富有生活的情趣。




三、蜜汁桑果


    原料：桑葚，蜂蜜

    步驟：

            1、把桑葚放在耐高溫的容器里，放在微波爐里轉(zhuǎn)上2分鐘；

            2、將高溫加熱的桑葚晾涼，加蜂蜜調(diào)勻，放置在陰涼處，多了也可以裝載密封瓶里放               冰箱冷藏。




    感受：10分鐘以后，紫色的蜜汁開(kāi)始滲出……一個(gè)小時(shí)以后，滲出的蜜汁越來(lái)越多。連果帶汁一同吃掉，不僅可以生津止渴，而且還能滋潤(rùn)開(kāi)胃，也可以挖上一勺，沖水喝。   


   評(píng)價(jià)：以上的“老三篇”介紹的都是桑葚簡(jiǎn)單易做的食法。專(zhuān)家指出，紫色果蔬有消毒及凈化肌體的作用，它含有“花青苦”色素，能夠改善人體血液循環(huán)，保護(hù)心臟，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)人體的新陳代謝。此外，經(jīng)常食用紫色食品可以補(bǔ)腦，降低腦壓，集中注意力，增強(qiáng)創(chuàng)作力。



    小提示：處理桑葚的過(guò)程中注意不要讓桑葚紫色的漿液沾在衣服上。老人說(shuō)桑葚也是沒(méi)有壽的水果，應(yīng)該盡快食用，以免變質(zhì)。



人們食用桑葚已經(jīng)有二千多年的歷史了，相信還有更多更好的食用方法！




獼猴桃奶昔：改善睡眠品質(zhì)的飲品

材料：獼猴桃2個(gè)，牛奶250g，棗花蜂蜜；
步驟：

    1、  將獼猴桃切開(kāi)，用勺子將果肉挖出來(lái)；

    2、  將獼猴桃果肉放入水果攪拌機(jī)中，加上牛奶和3勺棗花蜂蜜（適自己的喜甜程度而定），轉(zhuǎn)上20秒，將果汁


      倒出，裝杯即可飲用，還可以加些冰塊一同攪打，讓奶昔更具冰爽的口感。




營(yíng)養(yǎng)提示：獼猴桃是對(duì)人類(lèi)有益的健康水果，富含維生素C，可以預(yù)防多種疾病，還能美容養(yǎng)顏，好處多多的啦！

       最新醫(yī)學(xué)研究表明，獼猴桃中含有血清促進(jìn)素，這種物質(zhì)具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用。另外，獼猴桃中還有天然肌醇，這種化學(xué)物質(zhì)有助于腦部活動(dòng)，因此能幫助人們趕走憂(yōu)郁。獼猴桃還有一個(gè)特殊的功效，就是它含有豐富的鈣質(zhì)，與高鈣的牛奶搭配，加上具有安神功能的棗花蜂蜜，口感清爽、醇厚，獼猴桃奶昔可以作為“夜貓族”改善睡眠品質(zhì)的飲品，讓緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以放松～～