中醫(yī)足療保健與治療

　　
　　
　　
　　
足部健康法的四大精華
1．泌尿系統(tǒng)：腎、輸尿管、膀胱、尿道。它擔負著機體有毒物質(zhì)的排泄和調(diào)節(jié)水鹽代謝，維持酸堿平衡，保持身體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定，腎臟還有產(chǎn)生生物活性物質(zhì)的功能，例如產(chǎn)生促紅細胞生成素和腎素等。因此是最重要最基本的反射區(qū)。 
2．免疫系統(tǒng)：上、下身淋巴、胸部淋巴、脾、扁桃腺、胸腺等。它排斥外來異物，和吞噬細菌，增強機體免疫力，是人體健康的衛(wèi)士。 
3．內(nèi)分泌系統(tǒng)：腦垂體、付甲狀腺、甲狀腺、腎上腺、性腺等。它擔負著整個機體微量元素和各種激素的分泌和調(diào)節(jié)，并與神經(jīng)系統(tǒng)的機能活動互相調(diào)節(jié)和制約，共同組成神經(jīng)體液、調(diào)節(jié)系統(tǒng)。對機體的代謝、生長、發(fā)育和生殖等重要功能起調(diào)節(jié)作用。 
4．運動系統(tǒng)：頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨等。它構成人體的基本輪廓具有運動、保護內(nèi)臟和支撐身體的功能。椎管內(nèi)的脊髓還具有神經(jīng)傳導，反射和造血的功能。
足部反射區(qū)按摩手法1
【搓法】
施術者以雙手掌面相對對稱地夾住受術者之足兩側，兩手相對用力，并做方向相反的來回快速摩擦揉動，同時上下往返移動，稱為搓法。
雙手用力一定要協(xié)調(diào)，使搓動保持平衡。操作時手掌夾的力不宜過大，搓動應盡量快速，移動則要緩慢。
主要適用于足部放松，促進足部氣血暢通。
【搖法】
施術者一手托住受術者腳跟部，另一手握住受術者的足趾部，做前后左右環(huán)旋活動，稱為搖法。
操作者動作要緩和，用力要很平穩(wěn)，搖動的方向和范圍要在受術者能夠耐受和正常生理范圍內(nèi)進行，幅度由小漸大，然后再由大至小。
主要適用于足部踝關節(jié)活動與放松。
【屈法】
施術者一手托住受術者腳跟部，另一手握住受術者的足趾部，作緩和輕慢或快速重力地屈曲、折曲運動，謂之屈法。
操作中讓受術者盡量放松，屈曲運動范圍一定要在受術者能夠耐受和正常生理范圍內(nèi)進行。
此手法為足部放松手法，有放
【叩擊法】
以手的一定部位用力快速而垂直地擊打足底反射區(qū)，給病人一種較強烈的沖擊感，稱為叩擊法。常用手法有：
拳面叩擊法
手握空拳，用拳面?zhèn)却怪贝驌粼谧悴糠瓷鋮^(qū)，此手法主要用于腿部放松和足跟如生殖腺反射區(qū)。
足部反射區(qū)按摩手法2
【點法】
用拇指指端或屈曲的指間關節(jié)突出部位著力于足部反射區(qū)，用力按壓深層組織的手法，稱之點法。常用有拇指指端點法和食指指間關節(jié)點法兩種。
1.拇指指端點法 以拇指指端為著力點，著力于足底反射區(qū)。
2.食指指間關節(jié)點法
以食指指間關節(jié)彎曲扣緊，拇指指甲面頂在食指關節(jié)內(nèi)側面(掌側面)，其余3指握拳，以食指關節(jié)外側(背側)為著力點，著力于足部反射區(qū)。在一個部位一般停留半分鐘，用力要逐漸加重，使患者產(chǎn)生強烈的得氣感(酸、麻、脹、痛的感覺)。
本手法在足部按摩中最為常用，常用于腎、腎上腺、膀胱、額竇、垂體、頭部、上下身淋巴結等反射區(qū)。
3．食指第一指間關節(jié)頂點點法
重手法，檢查心臟。
【推法】
用手的一定部位如拇指、食指、手掌等部位著力按壓于足部，做單方向直線推移運動，稱為推法。根據(jù)著力部位的不同，操作有所區(qū)別：
1.拇指推法以拇指指腹為著力點(圖5)，著力于足部一定部位，作單方向推移(圖6)。
此手法主要用于相距很近的反射區(qū)都需要按摩時。如腎、輸尿管、膀胱或頸椎、胸椎、腰椎、骶骨反射區(qū)同時需要按摩時。
2.食指推法以食指指面為著力點(圖7)，著力于足部反射區(qū)皮膚，作單方向推移(此手法一般做從遠而近的推法)(圖8)。
此手法主要用于胸部淋巴腺(胸腺)、喉與氣管、內(nèi)耳迷路等反射區(qū)。 
足部反射區(qū)按摩手法 3
【刮法】
　　施術者以手的一定部位如食指關節(jié)、食指與中指關節(jié)、四指關節(jié)、拇指關節(jié)、食指（近節(jié)指骨、中節(jié)指骨和遠節(jié)指骨）外側緣等部位著力于足底反射區(qū)進行直行或橫行的反復刮拭，稱為刮法。主要手法有：
　　1．食指外側緣刮法
　　操作者食指彎曲似倒“L”形或似鉤形，以彎曲食指（近節(jié)指骨、中節(jié)指骨和遠節(jié)指骨）的外側緣為著力點（圖①），緊貼受術者足部皮膚稍加用力進行刮拭（圖②）。
　　此手法主要用于足部肌肉較少部位或骨縫中的反射區(qū)，如喉與氣管、胸部淋巴腺（胸腺）、內(nèi)耳迷路以及尾骨內(nèi)外側等反射區(qū)。
　　2．食指關節(jié)刮法
　　食指（食指中節(jié)指骨與近節(jié)指骨之間關節(jié)）指間關節(jié)彎曲扣緊，拇指指甲面頂在食指關節(jié)內(nèi)側面（掌側面），其余3指握拳，以食指關節(jié)外側（背側）為著力點，著力于足部反射區(qū)，進行刮拭（圖③）。
　　此手法主要用于如肺及支氣管或足底腎→輸尿管→膀胱，橫結腸→降結腸→乙狀結腸及直腸→肛門等反射區(qū)
　　3．雙指關節(jié)刮法 
　　食指和中指的指間關節(jié)彎曲扣緊，拇指指甲面頂在食指和中指關節(jié)內(nèi)側面，其余2指作握拳狀，以食指和中指關節(jié)外側為著力點，著力于足部反射區(qū)，進行刮拭（圖④）。
　　此手法主要用于同時進行大面積反射區(qū)集中按摩，如小腸反射區(qū)。
　　4．拳刮法（又稱四指關節(jié)推法）
　　食指、中指、無名指和小指做握拳狀，以各指中節(jié)指骨與近節(jié)指骨間關節(jié)為著力點，著力于足部反射區(qū)。拳刮法又分為拳側刮法（圖⑤）和拳橫刮法（圖⑥）兩種。
　　拳側刮法主要用于腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)或胃、胰、十二指腸反射區(qū)，拳橫刮法主要用于小腸反射區(qū)。
　　5．拇指關節(jié)刮法 
　　施術者以手拇指關節(jié)彎曲并以其關節(jié)突出部為著力點，緊貼受術者足部反射區(qū)皮膚稍加用力進行刮拭（圖⑦）。
　　此手法主要用于甲狀腺、胃、胰、十二指腸等反射區(qū)。 
【擦法】
以掌面(掌根、大魚際、小魚際)緊貼于足部一定部位，作直線往返的摩擦運動，使之產(chǎn)生熱量并向身體深部透入，稱為擦法(圖①)。
其用力的形式是：向前推和向后拉，掌面僅貼在皮膚上，一般不用力下壓。擦法須直線往返，不能停頓，速度一般為100次/分鐘左右。
掌擦法和大魚際擦法可用于足底諸多反射區(qū)。小魚際斜擦法可用于腎→輸尿管→膀胱反射區(qū)。
【分法】
用雙手拇指指腹或食指外側緣在足部反射區(qū)的中心處作直線分開，分散動作，謂之分法(圖②)。
雙手拇指指腹為著力點或食指外側緣為著力點，同時施力于足部反射區(qū)部位，用力均勻、沉著，同時以一點為中心作直線分開，重復數(shù)次。
分法常用于足背膈反射區(qū)。
腳底按摩是保健也是治療
腳底按摩服務從傳統(tǒng)走向現(xiàn)代，中醫(yī)診所、腳底按摩院、現(xiàn)代Spa、保健產(chǎn)品公司等，都給顧客（病人）提供這方面的服務，可見腳底按摩的盛行。 
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過血液循環(huán)、神經(jīng)傳導，能調(diào)節(jié)機能平衡，恢復器官功能，收到祛病健身之效。 
　　中醫(yī)理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。 
　　通過反射區(qū)作治療 
　 腳底按摩是一種保健方式，也有醫(yī)師通過按摩腳底反射區(qū)給病人進行身體治療。 
　　“腳踏地面，地心引力使血液無法回流，通過腳底按摩，刺激血液循環(huán)，讓血液回流上來，可強身健體。 
　　“腳底和腳趾有千萬神經(jīng)和血管，即使不是按摩反射區(qū)，只是稍微按摩腳底，還是具有保健效用。” 
　　在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側的點、線、帶和區(qū)，不只是純粹按摩腳底反射區(qū)，最終目的是達到舒經(jīng)活絡，松弛神經(jīng)。 
　　按摩時，有人感覺疼痛，問題是出在按摩師或是病人身上？ 
　“通常，按摩時得讓病人感到舒服，如果病人感覺疼痛，把雙腳縮回來，就表示按摩的力道過大。
　　按摩時不該覺疼痛 
　　“按摩師給心臟病患者做腳底按摩時得注意，不要讓病人感到疼痛，力道必須點到為止，讓病人舒服。病人喊痛，心臟負荷過大，血壓不正常，可能會有反作用。” 
　　糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉，關鍵就在足部末梢神經(jīng)出現(xiàn)問題?；忌咸悄虿〉牟∪耍瑧?jīng)常接受腳底按摩，讓血液通達末梢神經(jīng)。 
　　腎臟病人也應多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現(xiàn)潰爛現(xiàn)象，就不適合進行腳底按摩。
　　腳底按摩對慢性病人的助益最大，例如經(jīng)常失眠、體質(zhì)虛弱者等，進行腳底按摩后，療效顯著。
　　不需要每天按摩 
　　腳底按摩既然那么好，可以每天進行按摩嗎？“病人（顧客）沒有必要每天來做腳底按摩，這反而會損傷肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循環(huán)，隔天還是有這方面的效用，可以隔兩天再來做。” 
　　市面上銷售的腳底按摩器種類繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促進血液循環(huán)、舒緩關節(jié)不適、手部僵硬，促進新陳代謝。 
　 這些保健商品基本上都具有輔助作用，能達到松弛肌肉，使血液系統(tǒng)循環(huán)良好的療效。 
教你幾招足療健康知識
足療健康知識足部反射區(qū)按摩是若石健康法的一個組成部分，也是它的基礎。它是以特定手法有效地刺激足部反射區(qū)，通過調(diào)節(jié)人體機能達到防病、治病的目的。 
有一種說法叫做：足是人的第二心臟。因為足離心臟最遠，當人行走或按摩的時候，足部的運動就能促進血液循環(huán)，減輕心臟的負擔。 

足部反射區(qū)按摩有如下特點： 

1.全面按摩、突出重點。每次按摩時要對整個足部進行按摩，在按摩中間對有病的部位進行重點按摩。因為只有對反射區(qū)全面按摩，才能從整體上改善足部的血液循環(huán)，促進整體健康狀況的改善。這里的足部包括足底、足內(nèi)側、足外側、足背及小腿等部的反射區(qū)。 

2.足部反射區(qū)按摩是非藥物療法，僅靠雙手即可。簡單易學，無需很多的醫(yī)學知識，無需費用。無副作用。 

3.不受任何時間、空間的限制，是自助、助人最簡易有速效的方法。 

4.足部反射區(qū)按摩是一種理想的保健法。經(jīng)常做足部反射區(qū)按摩可以提高人機體的抵抗力，增強體質(zhì)。對一些須進行藥物或手術治療的病人也可以起到配合作用，提高療效，加快康復。 

5.足部反射區(qū)按摩最為有效的有：解除疲勞、止痛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、增強免疫系統(tǒng)，兒童的厭食、多動癥、夜尿，青少年的失眠、過度緊張、美容，中老年的保健、腦血管病、糖尿病、前列腺肥大等往往具有意想不到的效果。
足反射療法對全身的影響
反射療法是一個廣泛的概念，但其最主要的分支，是足反射療法，是以雙足為施術部位的反射法。由于雙足在人體所處的特殊位置，使足反射療法成為整個反射學的重要組成部分，成為反射療法專業(yè)的入門課和反射療法師的基本功。它最基本的理解就是足反射“治病”療法。
　　足反射療法的功效。
　　俗話說：“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，對足部反射療法來說，由于雙足上存在著與全身各臟腑器官相對應的各個反射區(qū)，所以，不管是頭痛，腳痛，腰痛，還是其他器官的什么毛病，都是采取“醫(yī)腳”的辦法，亦即是對足部的反射區(qū)施加刺激的方法。
　　為什么對足部反射區(qū)施加的刺激能影響到全身呢？
　　足部反射法對全身的影響，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
　　1.促進血液循環(huán)
　　雙腳處在人體最低下的部位，與心臟距離最遠，很容易出現(xiàn)末梢循環(huán)障礙，供血不足，靜脈回流不暢。一些新陳代謝的廢料可能在足部積存下來，產(chǎn)生某種毒素，侵犯各個關節(jié)和器官，引起關節(jié)炎和一些器官的病變。通過對足部施行反射法刺激，使足部的血液循環(huán)通暢，可帶走在足部積存的代謝尾產(chǎn)物，運到腎臟處理后排出體外。由于雙足處于距心臟最遠的一端，雙足的血液循環(huán)改善，將促使全身的血液循環(huán)亦處于良好狀態(tài)。
　　2.調(diào)節(jié)臟腑器官的功能
　　對足部反射區(qū)所施加的刺激，通過神經(jīng)反射作用，能調(diào)整其所對應的臟腑器官的功能，延緩這些臟腑器官的衰老過程，使處于紊亂失衡狀態(tài)的臟器功能轉為正常。對足部的心反射區(qū)施加適當?shù)拇碳?，能改善心臟的功能。使心動過速、心動過緩或心律不規(guī)則的患者，恢復較正常的心律，比使用藥物更為安全可靠。
　　3.增強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
　　對足部各腺體反射區(qū)施加的刺激能有效地調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺的功能。由于內(nèi)分泌腺所分泌的激素通過血液循環(huán)能到達人體各個部位，因此可對全身狀況產(chǎn)生廣泛而持久的影響。例如，針對足部的垂體反射區(qū)施加刺激，可增強垂體的功能。由于垂體能分泌出生長激素，并能促使其他內(nèi)分泌腺分泌出對人體機能起重要作用的種種激素，經(jīng)常對垂體反射區(qū)給予良性刺激，對人體健康，特別是對調(diào)整婦女在更年期的內(nèi)分泌紊亂以及對少年兒童的發(fā)育，可起良好作用。
　　4.提高人體免疫機能
　　對足部的脾反射區(qū)及淋巴系統(tǒng)反射區(qū)施加反射法刺激，可增強人體的免疫機能。人體本來具備著一定的自我防御能力，但如果免疫系統(tǒng)的功能存在著缺陷，或者由于衰老而降低了自身的抗病能力，就很容易得病。足部反射法能改善免疫系統(tǒng)的功能，對免疫功能低下或變態(tài)反應?。ㄟ^敏性疾病，如哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹等）均有較好的治療效果。
　　5.緩解緊張狀態(tài)
　　幾十分鐘的足部反射法可使被施術者從緊張的生活節(jié)奏或疾病的痛苦煎熬中解脫出來，得到充分的放松休息。事后被施術者一般能有良好的睡眠和飲食，大小便暢通，許多臨床癥狀緩解，減輕精神上和軀體上的痛苦，使人精神煥發(fā)，自我感覺良好，身心輕快，對保健或治病都極有裨益。
足療按摩增強免疫力
按摩不只是美容院的專利，每天晚上回到家，用熱水舒舒服服泡個腳，讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓，身心隨之徹底放松，香甜入夢，是不是項很美妙的享受？

其實，恰當?shù)淖惘煱茨?，同時還能增強人體免疫力，保健、治療相關疾病。本期欄目，我們特地請來被衛(wèi)生部授予“特技名醫(yī)”稱號的足療專家李繼紅副主任醫(yī)師，針對秋季四種常見病，教你幾招在家操作的足療按摩“寶典”，讓你在享受之余祛病健身。 
　　寶典一：秋燥便秘、干咳 
　　便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實癥，實則瀉之，所以按摩越用力越好。

關鍵點：大腸，肛門

治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調(diào)節(jié)作用，這些都是按摩時的重點反射區(qū)域。


　　關鍵點：肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎 
　　寶典二：失眠、神經(jīng)衰弱 
　　兩腳后跟都有一失眠點。而心主神門，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。

　　關鍵點：骨盆腔、心、小腸、腹腔 
　　寶典三：疲乏、腰酸背痛 
　　腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。

　　關鍵點：腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺 
　　寶典四：秋季感冒 
　　秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。

　　關鍵詞：肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管
足部按摩保健與治療：糖尿病
糖尿病是現(xiàn)代社會的一種常見疾病，而足部的按摩對于糖尿病的治療有一定的治療．
　　糖尿病是一種由遺傳基因決定的全身慢性代謝性疾病。由于體內(nèi)胰島素的相對或絕對不足而引起糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂。其主要特點是高血糖及糖尿。臨床表現(xiàn)早期無癥狀，發(fā)展到癥狀期臨床上可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦等癥候群，嚴重時發(fā)生酮癥酸中毒。常見的并發(fā)癥及伴隨癥有急性感染、肺結核、動脈粥樣硬化、腎和視網(wǎng)膜等微血管病變等。各種年齡均可患病，發(fā)病高峰在50～70歲。
　　按摩部位
　　1.足底部反射區(qū)：腦垂體、腹腔神經(jīng)叢、肝、心、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、胃、胰、十二指腸、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸、小腸、肛門、生殖腺。
　　2.腿部反射區(qū)：坐骨神經(jīng)、糖尿病反射點。
　　3.足外側反射區(qū)：生殖腺。
　　4.足背部反射區(qū)：上身淋巴結、下身淋巴結。
　　常用手法
　　1.足底部反射區(qū)：拇指指端點法、食指指間關節(jié)點法、食指關節(jié)刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩擊法等。
　　2.腿部反射區(qū)：拇指推法、按法、揉法等。
　　3.足外側反射區(qū)：食指外側緣刮法、拇指推法、叩擊法等。
　　4.足背部反射區(qū)：拇指指端點法、食指指間關節(jié)點法、食指推法、拇指推法等。