為了保護乳房正常發(fā)育，在日常生活中要注意：

　　１．保持挺胸收腹的良好姿勢。

　　２．多食富有蛋白質(zhì)的食物。

　?。常m當(dāng)食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。

　　４．月經(jīng)要保持正常。

　?。担那橛淇?，精神飽滿，睡眠充足。

　　６．保護乳房，以免損傷，并防止乳頭皸裂，乳暈炎以及乳房感染。

　?。罚荒苁鼗虼┚o身衣，合理使用乳罩。

　?。福鐑蓚?cè)大小不一時，睡眠時多側(cè)向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會引起肌肉緊張?zhí)弁础^小的一側(cè)進行按摩，在睡前按摩５－１０分鐘。

　　如果乳房過大或平坦，可采用：

　?。保蓖迫榉浚糜沂终泼嬖谧髠?cè)乳房上的鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回２０－５０次后，換左手按摩右乳房。

　?。玻畟?cè)推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時五指面連同乳房組織回帶，反復(fù)推２０—５０次后，換右手按摩左乳房。

　?。常型迫榉浚河沂滞蟹鲇覀?cè)乳房的底部，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向乳頭推摩２０—５０次。若乳頭下陷，可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次。（此法適用于過大者）

　　依此法堅持連續(xù)按摩３個月效果較明顯