主要內(nèi)容

一、認(rèn)識伙伴關(guān)系

二、如何面對伙伴關(guān)系中沖突，沖突是常態(tài)，

三、創(chuàng)建和諧的伙伴關(guān)系

    習(xí)慣了，少了覺察。我們常常被習(xí)慣掌控。

    當(dāng)你想改變時，首先要認(rèn)識覺察自己的習(xí)慣，從無意識調(diào)整成有意識。 當(dāng)習(xí)慣來臨時，保持覺察。把無意識的東西改成有意識的。每天早上穿衣服先穿哪個手，走路先走邁哪條腿，穿鞋先穿哪個腳。這些平時一直在做的事，我們未必能回答，因為我們在用無意識做事，用習(xí)慣在做事。

    游戲（從有意識到無意識）聽懂我的話，然后做出選擇。拍手，游戲規(guī)則有三句話。兩次。無意識是非常容易掌控你的。

    所以首先要培養(yǎng)覺察的習(xí)慣。

    體驗沒有好與壞，要真實面對，發(fā)現(xiàn)發(fā)生了什么。

    有的人和另外一般很難相處，有很多的恐懼與掙扎。源于原生家庭女兒與父親、兒子與媽媽的關(guān)系。

     一、人類是透過關(guān)系的體驗來成長的。

     二、難題是成長的信息（沒有好壞之分），關(guān)系是培訓(xùn)之星

     三、一切外在的問題都是內(nèi)在思想、信念的體現(xiàn)。（要學(xué)會改變根部、要學(xué)會改變內(nèi)在。我們改變不了別人，只能掌控自己）

人際關(guān)系的概念

            人與人在交往過程中建立起來的直接的心理上的關(guān)系。（接納、尊重、支撐、陪伴）

人際關(guān)系的幾個特點

      1.個體性，以個人的喜歡和意愿為主要問題（我們只能選擇讓自己最好，可無法強(qiáng)迫對象。但求問心無愧）。

      2.直接性，關(guān)系的品質(zhì)是可以直接體驗到的。（人品人格最重要，所以直接坦誠很重要）

     3.情感性，人際關(guān)系的基礎(chǔ)是人們彼此間的情感活動。（人在有情緒的過程中只要聆聽陪伴，要少講話）切忌以邏輯對情緒?？赡軐Ψ街皇切枰粋€擁抱。

人際關(guān)系的原則

      1.  相互性原則，人際關(guān)系的基礎(chǔ)是彼此的相互尊重相互支持。（讓自己成為更有能力給予的。）

     2.  交換性原則，個體期待人際交往對自己是有價值的。（任何別人給予的要感恩、回饋。）（認(rèn)識到給是我的選擇，對方是否回饋不重要）（例：選擇借出錢就要承擔(dān)結(jié)果。有人不想借，可是希望別人認(rèn)同勉強(qiáng)借了，借出去為了認(rèn)同，達(dá)到了，不還要接受）付出的起心動念是什么，付出的快樂。

     3.  自我價值的保護(hù)原則，防止自我價值受到否定和貶低。（對象需要理解、支持）有太多的擔(dān)心，能量發(fā)不出。

           例子：有一個牧師回到家說主教大人要來。和孩子說他最不喜歡別人說他的鼻子。所以千萬不要去說他的鼻子，看他的鼻子，結(jié)果孩子的關(guān)注點始終在鼻子上。

人際關(guān)系的類型

             1.  主從型：一方處于支配地位，另一方處于從屬地位。

             2.  合作型; 雙方有共同目標(biāo)，為了達(dá)到這一目標(biāo)，彼此能配合和容忍對方。（刀傷不傷人不是由刀決定的，而是有使用的人決定的。）

             3.  競爭型：雙方為實現(xiàn)各自目標(biāo)竭盡全力。

             三個關(guān)系中最簡單的是第二種。個人格局心胸的成長很重要。如果業(yè)績成長不如意，回到自己的內(nèi)在，問自己是否需要成長。

關(guān)系發(fā)展的五個階段

      浪漫期（談戀愛都會經(jīng)過浪漫期，激發(fā)了很多對未來生活幸福美好的憧憬。是什么讓你陶醉，是對未來的憧憬，而對對象了解甚少。后來為什么浪漫沒有了，和想象不一樣，接收到現(xiàn)實。我們以為是愛上了這個人，其實是因為愛上了夢）

      權(quán)利爭奪期（發(fā)現(xiàn)差異，期望改造對方。從勸告指責(zé)批判抱怨開始，接受關(guān)系中最痛苦的階段，婚姻中可能要5-7年。門當(dāng)戶對是因為習(xí)慣差異少，沖突會少。個人的耐受力包容度。看到一個和自己標(biāo)準(zhǔn)不同的人時如何接納）---關(guān)系中最敏感的階段。

           如何才能穿越這個階段：

         1.    要有意愿

            2.     善意的動機(jī)

         3.     耐心

    關(guān)系有時是不對等的。（女方還處在在權(quán)利爭奪期、男方在整合期）

      整合期（接納、尊重、了解、理解）（關(guān)系呈現(xiàn)的是更真實的部分，認(rèn)識接受對象的特質(zhì)，如何激發(fā)對象的特質(zhì)）（彼此更多的接納、了解、而少了貼標(biāo)簽，尊重差異，與差異共存，不要評價彼此的不同）

     承諾期（更有歸屬感、）

      共同創(chuàng)造期（更有創(chuàng)意）

      評估一下自己的婚姻處于什么階段。（如何運用）

    （應(yīng)該如此--------本來如此，放下了應(yīng)該如此，認(rèn)識到本來如此）（改變一定是尊重過程中的邀請）

關(guān)系惡化的四個階段

     隱忍（不少事讓你不舒服，如何面對不舒服呢?很多人是忍，把真實的感受隱藏起來了，要嘗試去溝通，做自我解析）（不用攻擊的方式，而用探討的方式）

    憎恨

    排斥

    壓抑

伙伴關(guān)系的意義

       接納自己，所有的關(guān)系因我而起，了解自己、接受自己、改變自己。（由內(nèi)心的恐懼造成的距離感，會說不在乎，其實是在乎的）（怕拒絕別人）

       提升自己，公司的培訓(xùn)投入：今年8千萬，明年2個億

       付出給予—推薦讀書《仁愛致富》狄維士著。

       成就彼此

如何面對伙伴關(guān)系當(dāng)中的沖突

   正功能與負(fù)功能的沖突（帶好的結(jié)果還是壞的結(jié)果）

      1.   統(tǒng)合與偏極化（很少去看到關(guān)系是雙方的）（例：父親，不敢回去老家，需要去判對與錯，千萬不能聽一面之詞。保持中立的立場，要雙方在場才能處理。夫妻間要雙方在才行）（統(tǒng)合是我了解我的難過，同時去了解對方的立場，為什么這么做，出發(fā)點）建議讀書《厲害沖突》例子：幫企業(yè)處理沖突，產(chǎn)品發(fā)明，有人控告公司剽竊他的發(fā)明。四年。作家介入，了解公司沒有剽竊，了解個人的動機(jī)是什么？了解對方的需求，請那人吃飯（之前對方公司都不理他），了解到對方需要的是-------被尊重，認(rèn)可。收入不錯，不在乎。認(rèn)識到這個人是好人，錯在他。研發(fā)部邀請了他。這個事件過去后，每年當(dāng)事人寄賀卡感謝這份工作帶來什么）

      2.   合作與孤立（這種手段很簡單，可是最后的效果？）最后沒有一個人贏，磨合雙方的差異性.，不要把對象置于對手，而是要在盟友的角度）

      3.   同意與強(qiáng)迫（主從關(guān)系中最常見，如長輩與小輩間，一旦應(yīng)用就輸了關(guān)系，強(qiáng)迫的那一刻就為未來關(guān)系埋下了因，給對方空間）

     4.   集中焦點與模糊焦點（很多時候是忍讓，可是沒有解決，積壓在那，有一天爆發(fā)）（有矛盾溝通時，事先要先設(shè)定范圍）

     5.   預(yù)見與短視（贏了現(xiàn)在，輸了未來。例子：一個臺灣的老師，夫婦都有潔癖，女士紙巾要擦東西有電話來，忘了，先生進(jìn)屋見狀，說她不講衛(wèi)生，氣，忍，丈夫下午水果削完打岔后走開，女士見狀要報仇，可是丈夫正好沒時間，要等2小時，氣，找罵話。我是誰，我想要什么？結(jié)果會是什么？我看中面子，面子是老公給的嗎?收了水果皮，覺得自己成長了，邊笑邊收，先生過來問為什么笑，真實分享剛才過程，先生說對不起。事先要多一點覺察。把心理過程告訴對方，溝通）

      6.   正面與負(fù)面結(jié)果（努力達(dá)成共識，坦露自己的想法。因為沖突更相互認(rèn)識，更好地合作）

          （都得不到結(jié)果，關(guān)系破裂，最終造成身心的傷害，可能選擇逃避離開。問自己要什么再選擇做什么）推薦看書《為什么幸運的人總幸運，倒霉的人老倒霉》

處理沖突的方法（固有的）

        1. 忽視存在的問題（隱忍）沒有解決改變，可是埋在深處，可能要更大傷害?？赡軟_突升級。內(nèi)心存在恐懼。

        2. 不針對事情及問題而演變成人身攻擊與指責(zé)。（不要去貼標(biāo)簽，比較容易讓人豎起墻）（不要進(jìn)行人身攻擊）

      3. 妥協(xié)與息事寧人。（我要問自己，恐懼避讓）

       4.  針對問題與分歧來處理。（先聽懂問題，找到問題。然后在處理問題，否則可能帶來更大的問題。

       在你生命中所發(fā)生的每一件事未必都是最好的，但一定是最適合你目前成長的?。ㄓ螒驎r把難題難關(guān)當(dāng)成挑戰(zhàn)，歡迎，克服戰(zhàn)勝后的快樂）歡迎，擁抱！帶來滿足，成長。

       看一組圖片，磨難是財富

面對沖突時的四個決定

      1.  決定往內(nèi)觀而不是往外看。（有沒有人對下雨天煩，下雨本身沒有情緒。例：加拿大的老師穿了花褲子，所有人都說好漂亮，三十多學(xué)生，當(dāng)眾脫褲子，你的情緒。--佩服勇敢、幽默，好奇，尊重。對我的不尊重。情緒是身體對思維的反映。有不同的評判，不同的情緒。評價對象罵對象都是你的投射，有期待了。例子：大學(xué)三年級時想談戀愛，只有我一個人沒有人追。渴望。武大哲學(xué)系，兩個沒有戀愛的女孩，想找?guī)讉€男孩一起出去。讓我先去看看。看到那男孩鑲金牙，逃避。不再出去。后來學(xué)了心理學(xué)才了解到那是自我心理的投射。小時候不假思索被接受了很多的固有思維。鑲金牙的人都是壞人。其實無所謂好壞。不關(guān)對象的事而是自己內(nèi)在的。內(nèi)在改變時，外在的會改變。焦點不是放在對象身上，而是看自己。看看自己的信念價值觀，恐懼什么。

     2.   決定把愛放在第一位置。（愛上的其實是期待，很多時候把愛當(dāng)成了交換。期待是自己的，自己要為自己的期待負(fù)責(zé)，而不是對方。越是親密的人越是期待多，應(yīng)該太多，但滿足不了時批評抱怨多，起沖突。是我的期待讓我沒得到滿足，產(chǎn)生了情緒。期待是我的，滿足是我的責(zé)任。期待背后有沒有覺得自己力量的不足---看到別人夫妻做要拉另一半。成功是我想要的，繼續(xù)去找像我一樣的人。）

        第一個殺手是期待

      第二個殺手是嫉妒（地圖不等于地域。與伙伴變成競爭者，爭面子。例子：伙伴超過領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)覺得面子被人剝奪，可忽略面子是自己的，覺得威信被他奪取。買車領(lǐng)導(dǎo)人不理。兩人關(guān)系自此惡化。你的自尊是建立在別人弱上么？（例子：小孩和媽媽逛街碰到水果店老板，不吃糖，幫抓，我手小叔叔手大。有人會不愿面對優(yōu)秀的人會帶給我很大壓力）（完美的人在悼詞里，完美的東西在廣告里，完美的婚姻在小說里，完美的愛情在夢境中，接受自己和他人的不完美）

        第三個殺手是控制。一個人對外在操控越多其實反應(yīng)內(nèi)在不安全感。故事：小鳥抓在手里太緊死亡。恐懼是抓住，愛是放手。所以愛是學(xué)會放手。

     3.   決定維護(hù)良好的關(guān)系。（例：保險公司增員了一個女孩，3個月后，她說不想做了，祝福她，保持聯(lián)絡(luò)。課程推廣。邀請進(jìn)入培訓(xùn)行業(yè)。成為命運引入人）

     4.   決定把負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)化成正面的請求。表達(dá)贊美，表達(dá)請求。（例子：出差，給我個擁抱，等了半天，沒得到，發(fā)了短信，表達(dá)了自己的內(nèi)心.先生道歉。自己不難受了。）直接簡單。發(fā)出自己的要求，別人也覺得容易相處。（學(xué)會為自己說話，可是對象接受與否都行。）許多恐懼是想象出來的。

人生的三件事

         1.       自己的事：自己能安排的。

         2.       他人的事：他人在主導(dǎo)的（尊重的前提下邀請和分享）與子女間。忽略了尊重，過多干預(yù)。）（我的恐懼我自己承擔(dān)解決）

         3.       老天的事：個人能力范圍以外的。（抗拒要持續(xù)多久呢？后悔自責(zé)抱怨）（學(xué)會放下學(xué)會接納，然后做下一步的行動）我能做什么?

       自己的事自己負(fù)責(zé)，別人的事尊重接受，老天的事接納臣服。

選擇角色定位

索取者                                   付出者

*注重索取                                     *注重奉獻(xiàn)

*投訴與抱怨                                 *負(fù)責(zé)任、感恩

*意志消沉                                     *態(tài)度積極

*貧乏的思維                                 *富裕的思維

*被動                                            *主動

*不斷自我瓦解                              *永恒不息地進(jìn)步

*破壞                                            *創(chuàng)造

*痛苦                                            *快樂

看自然：

            松鼠松樹（過冬松子埋在雪地里15000，5000發(fā)芽）蜜蜂與花，采蜜結(jié)果

         信任天地宇宙。錢是能量，如何讓錢流到我這。

           例：英國的小鎮(zhèn)上一位婦人去逝，幾百人從各地趕來參加追悼會。記者采訪，原來女士自小戰(zhàn)爭失去父母，公司里清潔工，見報紙認(rèn)領(lǐng)孤兒。因為體會認(rèn)領(lǐng)，認(rèn)領(lǐng)后生活發(fā)生變化，學(xué)各個孩子的語言，溝通。不知不覺間學(xué)會了很多外語。幾年后，老板發(fā)現(xiàn)清潔工會幾門外語，秘書。收入高了，繼續(xù)給予，她快樂，孩子也因此快樂。她退休，孩子買房，安享晚年。付出的本身就得到了快樂。）

十萬顆種子，一萬顆 存活。

運用宇宙的自然法則

            1.   兩極法則：對立統(tǒng)一的辯證法（事情本身就存在一體的，允許一個人愛你，就要準(zhǔn)備接受離開，個性謹(jǐn)慎，沒有魄力，可是忠誠，這叫不符合自然的道。要享受快樂，就要體會痛苦。喜歡優(yōu)點接受不足

            2.   因果法則：昨日因今日果；今日因明日果。在乎因，而不要在乎果。果實不夠大時還是要問自己因的不夠。調(diào)查：大部分橫財后若干年后回到原點。沒有相應(yīng)帶來智慧。陷入紛爭。無法駕馭?；氐皆c。內(nèi)在準(zhǔn)備好了嗎?先想我要什么樣的關(guān)系，然后去做。沒有偶然，不到時不要摘果。汶川地震，北川中學(xué)出名，因為死亡太多。希望小學(xué)沒有死傷。所有因為建筑商的貪念，為此付出的是生命的代價。

            3.    吸引力法則：人力資源部講課，摩絲用完，被送，驚訝自己的心念如此強(qiáng)大。

            4.    過程法則：萬物皆有時。等人時有什么感受：著急，為什么著急----著急的原因是因為我不想來這。放下過去，感受把握當(dāng)下。深呼吸，關(guān)注當(dāng)下，吃飯就好好吃飯，刷牙就好好刷牙，這樣就多了一份安靜，--------回到當(dāng)下，此時此刻的你充滿能量。減少抗拒。減少抱怨。

五大積極心態(tài)

      積極樂觀，情緒有時，要接納，要感受活在當(dāng)下。

      有建設(shè)性，我的出現(xiàn)是如何讓雙方雙贏。

      具同理心，在那一刻先放下自己的立場、觀點。

      誠信可靠，合作的前提—讓人覺得安全，而這是由點滴的行為匯聚的。1988年諾貝爾討論20世紀(jì)人們需要什么，善和真誠。