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炎熱的夏天，如果不注意養(yǎng)生，很容易“上火”，所以要特別注意防“火”。 一要防“外火”，即自然界高熱的氣溫。預(yù)防的措施是盡量避免烈日的直接照射，外出時(shí)戴遮陽帽；保持室內(nèi)環(huán)境安靜衛(wèi)生，注意通風(fēng)降溫，以防外火內(nèi)侵。
防“外火” 外出戴遮陽帽 二要防“內(nèi)火”，即由于人體陰陽失衡而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。 夏日人體內(nèi)易滋生的內(nèi)火主要有以下幾種： 心火心火分虛實(shí)。虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口干、舌尖紅等。有虛火者可經(jīng)常食用蓮子大米粥，或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。實(shí)火主要表現(xiàn)為反復(fù)性口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等。有實(shí)火者可服用導(dǎo)赤散或牛黃清心丸。 肺火肺火表現(xiàn)為干咳無痰或痰少而粘、痰中帶血、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、午后兩顴發(fā)紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅等。有肺火者可適當(dāng)食用紅棗百合大米粥，或者用沙參、麥冬各10克泡茶飲服。 胃火胃火也分虛實(shí)。虛火表現(xiàn)為口渴、飲食減少、有時(shí)輕度腹脹、低熱或潮熱、大便干燥、舌紅少苔或無苔等。胃有虛火者可適量服用蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、多食善饑、口苦口干、大便干結(jié)、牙痛、牙齦出血、鼻出血、舌紅苔黃等。胃有實(shí)火者可用梔子、淡竹葉適量泡茶飲服。 肝火肝火的癥狀類似高血壓、腦中風(fēng)，表現(xiàn)為頭痛劇烈、頭暈耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁難眠、肢體麻木、舌邊紅等。有肝火者可服用龍膽瀉肝湯或丸。 凡有“內(nèi)火”者，除要采取以上的治療方法外，還應(yīng)多飲水，多吃水果，以清熱降火、抗炎消暑，此外還要保持心情舒暢，不急不躁，抑怒熄火，以達(dá)到“心靜自然涼”的效果。 |
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