性能力下降是男人四十歲以后正常的生理現(xiàn)象，因為這一年齡段的男人體能會隨著年齡的增長而逐漸下降，分泌的性激素也會逐漸減少，與高質量的性生活要求背道而馳； 另外，不惑之年的男人是各種疾病攻擊的主要對象，尤其是前列腺疾病、糖尿病等常見病，都會影響男性的性功能； 再次，40歲左右的男人大多處于事業(yè)的高峰，家庭負擔和社會責任都很重，各類應酬也比較多，不可避免地會影響到性能力的發(fā)揮；另外，夫妻之間經過近20年的相處，黃金時代的激情一去不復返，生活平淡也會減少對性的要求。

    專家建議，一旦性生活出現(xiàn)力不從心的感覺，應先從心理上盡快接受這一事實，不要焦慮，不要一味追求年輕時性生活的感覺。然后，逐漸調節(jié)生活節(jié)奏，改掉一些“傷性”的習慣，少抽煙，不酗酒，盡量不熬夜，平衡飲食，加強身體鍛煉。

    夫妻之間也要多進行交流，出現(xiàn)性障礙問題時，應及時找醫(yī)生咨詢解決。性生活的頻率應適可而止，以不傷身體為原則，一般而言，一周一次、兩周一次都屬于正常范圍。（劉正泉）