救命的心包經(jīng)
      學(xué)習(xí) 經(jīng)絡(luò)穴位就要從實(shí)用出發(fā)，只學(xué)那些學(xué)會(huì)馬上就可使用，且確有療效的方法。對(duì)于那些似是而非的東西，擁有一堆，象付款 時(shí)刷的信用卡，哪張都不能用，這樣的東西，不要也罷。
        
      今天談?wù)勑陌?jīng)，這條經(jīng)絡(luò)穴位很少，但寶貝很多，有些穴位是專病專穴，其它的 穴位無法取代。至于經(jīng)絡(luò)的循行位置，自行看圖確認(rèn)便可。首先說處于腕橫紋上10厘米處的郗門穴，（胳膊長短不同，大概 位置）這個(gè)穴位對(duì)于防治心絞痛療效神奇。
        
      記得去年10月份的一天，天氣較冷。鄰居家的女孩小輝急惶惶的來敲我家的大門， 說她的爺爺突然坐在地上起不來了。我趕過去一看，只見八十多歲的劉大爺臉色煞白，頭上大汗淋漓，右手捂著胸口，斜靠 在墻角的地上，話都說不出來了。我見此情形，料定是他的心絞痛犯了。便向他孫女要硝酸甘油，可情急之下卻一時(shí)找不到 ，急得她直哭。這時(shí)我突然想起了一個(gè)穴位——郗門，便擼起老人左臂衣袖，用我的左手大拇指點(diǎn)按住郗門穴，右手攥住老 人的左手掌，進(jìn)行順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。一分鐘的光景，老人長出一口氣，四肢也由冰涼逐漸轉(zhuǎn)曖。五分鐘以后，我扶著老人上床休 息，此時(shí)他已談笑風(fēng)生。他對(duì)我說，當(dāng)我按住他的穴位時(shí)，感到有一股熱流由左臂涌入前胸，心里立即不再發(fā)緊，一下子松 綁了。
        
      郗門穴穴位 較深，自己按摩時(shí)可用右手拇指，用力按住此穴，同時(shí)左手腕做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。這時(shí)此穴就會(huì)有較為明顯的感覺。（不要等到 發(fā)病時(shí)才想起去按摩呀，那時(shí)你定是心有余而力不足了，還是平日就揉一揉，防患于未然吧。）。
         
      再說個(gè)心 包經(jīng)的寶貝穴位。這個(gè)穴用處極廣，簡直太實(shí)用了，這就是位于手心的勞宮穴。勞宮穴，為什么叫這個(gè)名字呢？就是勞累了 以后到宮殿里去休息。這是我的解釋，跟原注不相干，但卻能說明它的用途。這是一個(gè)補(bǔ)養(yǎng)心臟的穴位，且補(bǔ)養(yǎng)的速度極快 。
         
      一日為 人刮痧。通常在刮痧前，我讓患者自行準(zhǔn)備中藥生脈飲，以防止有些人“暈刮”。往往是心臟功能較弱的人，會(huì)有這種情況 。當(dāng)時(shí)那人刮著刮著突感心慌惡心，隨即就進(jìn)入了半休克狀態(tài)，她家里的人慌作一團(tuán)。我見狀連忙掐按她的勞宮穴。也就不 到二分鐘，她便醒過來，并對(duì)我說，象是睡了兩個(gè)小時(shí)的舒服覺。一下子，她就又重新精神抖擻了。
          兩次意外的經(jīng)歷，讓我領(lǐng)略了穴位的神奇。如果我們 對(duì)癥使用的話，那就是靈丹妙藥，且沒有絲毫的副作用。
         
      勞宮穴的 功效遠(yuǎn)不止這些。參加面試，或者是在重要的場合，我們有時(shí)會(huì)緊張得手心出汗，心跳過速，這時(shí)你不妨按按勞宮穴（左手 效果更好）。轉(zhuǎn)瞬間，你就會(huì)重新找回從容鎮(zhèn)定的感覺。

二、經(jīng)絡(luò)的敲擊。
我們最常敲擊的經(jīng)絡(luò)有：心包經(jīng)、膽經(jīng) 。此外，根據(jù)需要也可以敲胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、三焦經(jīng)、脾經(jīng)。心經(jīng)多用撥的手法，腎經(jīng)多用疏道的手法。膀胱 經(jīng)在背后的部分自己無法調(diào)理，委中往下一段自己可以按揉。
經(jīng)絡(luò)敲擊也有兩個(gè)注意點(diǎn)：

一是力度輕重。輕快短為補(bǔ)，重 慢長為瀉。 
       二是敲擊的方向。順敲為 補(bǔ)，逆敲為瀉。
      那么，經(jīng)絡(luò)敲擊的順逆 如何判斷？經(jīng)絡(luò)以起點(diǎn)為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽經(jīng)和陰經(jīng)。下表可以清楚地判斷經(jīng)絡(luò)的順逆和補(bǔ) 瀉。

            由上到下 由下到上
            手陽經(jīng) 大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng) 逆/ 瀉 順/補(bǔ)
            手陰經(jīng) 肺經(jīng)、心包經(jīng)、心 經(jīng) 順/補(bǔ) 逆/瀉
            足陽經(jīng) 胃經(jīng)、膽經(jīng) 、膀胱經(jīng) 順/補(bǔ) 逆/瀉
            足陰經(jīng) 脾經(jīng) 、肝經(jīng)、腎經(jīng) 逆/瀉 順/補(bǔ)

 

中醫(yī)按摩手法和技巧

用水養(yǎng)生的5個(gè)秘方 

我堅(jiān)持五水養(yǎng)生法多年 ，受益匪淺，現(xiàn)在是吃得下，睡得著，流通快(血液)。這“五水養(yǎng)生法”指的是： 
      
第一條秘訣：用熱水洗臉泡 腳
我每天晚上倒一盆熱水 ，水溫一般在50℃左右，有時(shí)在熱水里放點(diǎn)食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護(hù)膚美容。我將毛巾浸泡在熱水 中，撈出擰干迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反復(fù)燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用 。鼻孔吸熱氣可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。

洗完臉再將雙腳泡在熱水里。泡腳時(shí)可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分 鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時(shí)右手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次;再用左手勞宮穴 對(duì)準(zhǔn)右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次。

第二條秘訣：用溫水漱口刷牙 
       
 牙齒是保障營養(yǎng)供給的重要 器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。 
      
第三條秘訣：早晨喝一杯溫開水
我早晨起來先喝一杯溫開水 ，水會(huì)迅速進(jìn)入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進(jìn)血液正常循環(huán)，這樣就能有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，有利于改善 血液循環(huán)和供血，還有利于腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘癥，促進(jìn)新陳代謝有序進(jìn)行。

第四條秘訣：用冷水洗頭洗臉 
      
用冷水洗頭夏天容易做到， 但到了寒冬臘月，沒有堅(jiān)強(qiáng)的毅力就不行。只有從夏天開始慢慢適應(yīng)，才能堅(jiān)持到底。用冷水洗頭洗臉并邊洗邊搓，用手捧 起冷水用鼻孔吸幾次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使勁搓頭擦臉，以皮膚有微熱感為止。

中醫(yī)學(xué)稱頭上有百會(huì)、風(fēng)池等14個(gè)穴位，洗頭、搓臉就是起按摩作用，增強(qiáng)身 體的抗寒能力，減少感冒等疾病，真正做到養(yǎng)顏美容，頭腦清醒，眼睛明亮。 
       
      第五條秘訣：每天要喝幾杯 水 
       
      為了保持體內(nèi)有足夠的 水分，我每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時(shí)定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，兩餐之間喝，晚上 睡覺前喝，夜間1至2點(diǎn)鐘喝，每杯水大約200克，冬天則可多喝稀粥?？傊夏耆梭w內(nèi)不可缺水。

給你介紹一個(gè)適合老年人養(yǎng)老的穴位

 

       既然是養(yǎng)老，那就不能錯(cuò)過老天爺專門為老人配備的一個(gè)養(yǎng)生護(hù)命“法寶”——養(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴，顧名思義，就是專門針對(duì)老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病癥?？梢哉f，沒有哪個(gè)老人不需要它，因?yàn)樗墓δ軐?shí)在是太強(qiáng)大、太適合老年人了。

養(yǎng)老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外側(cè)的高骨點(diǎn)(尺骨莖突)上，然后旋轉(zhuǎn)手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指會(huì)自動(dòng)滑落到剛才所按的高骨點(diǎn)旁邊的小窩里，這就是養(yǎng)老穴。每天一到兩次，每次每個(gè)穴位3分鐘，就用手指按揉它就可以。那一天中的什么時(shí)間刺激它最好呢?當(dāng)然是未時(shí)，也就是下午的13～15點(diǎn)，因?yàn)槲磿r(shí)是小腸經(jīng)主時(shí)，這段時(shí)間它的氣血最旺，功能最好，因而治療的效果也更好!

 就像機(jī)器長期使用會(huì)磨損和老化一樣，隨著年齡的增長，人體的臟器也會(huì)逐漸衰老，功能隨之下降。而老年人健康問題的根源之一就是氣血不足，因?yàn)樗麄兊钠⑽负托∧c已經(jīng)老化，功能大幅度下降，這樣，氣血生化本來就不足，再加上吸收不好，整個(gè)身體的健康狀況自然是大打折扣了，你說能不氣血虛弱嗎?

這氣血一虛，各種各樣的毛病就跟著來了，頭暈眼花、失眠健忘、腿腳無力、精神不振……而我們刺激小腸經(jīng)上的養(yǎng)老穴，就可以改善和調(diào)理小腸的功能，促進(jìn)老年人對(duì)飲食中營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，增加身體的氣血供應(yīng)。這樣，身體的氣血供應(yīng)相對(duì)充盈了，臟腑的功能就會(huì)得到增強(qiáng)，人的精氣神就會(huì)更好，因?yàn)闅庋蛔阋鸬哪切┟∽匀灰簿蜎]了。而身體的氣血供應(yīng)跟上了，抗御外邪的能力就會(huì)得到增強(qiáng)，就像軍隊(duì)一樣，糧草供應(yīng)充足了，后勤支持跟上了，軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力就會(huì)增強(qiáng)。

 至于肘、臂、頸、肩、背酸麻疼痛這類在小腸經(jīng)“前進(jìn)道路”上的小毛病，對(duì)養(yǎng)老穴來說更是不在話下。通則不痛，痛則不通，這些部位的酸痛要么是因?yàn)闅庋贉?，要么是由于外邪入侵，氣血淤滯了它可以疏?jīng)活血，外邪入侵它可以增強(qiáng)氣血，扶正祛邪?？傊?，這些毛病都能被它輕松化解。

此外，刺激養(yǎng)老穴可以改善心臟的功能，真可謂是一舉多得!而心主血脈，心臟的功能好了，老年人最大的健康威脅——心血管疾病的危險(xiǎn)性就會(huì)小很多。

養(yǎng)老穴或許并不是人身上最重要、最有名的穴位，但它卻是最適合老年人的。