文/曹斌鋒

新學(xué)期，新氣象，新起點(diǎn)。再過幾天，我們這兒的中小學(xué)就就要開學(xué)了，作為老師，我心里也發(fā)愁??！一開學(xué)后那高速運(yùn)轉(zhuǎn)的快節(jié)奏工作，那早起晚睡的作息時(shí)間也讓人心煩。前幾天，有位家長(zhǎng)對(duì)我說，臨近開學(xué)，突擊惡補(bǔ)、抄襲寒假作業(yè)的情況比較普遍，“開夜車”突擊、上網(wǎng)搜答案、同學(xué)間相互抄襲，成了不少中小學(xué)生完成寒假作業(yè)的“捷徑”。起因是他發(fā)現(xiàn)上中學(xué)的女兒，這幾天每天都把自己反鎖在房間里，在他的一再追問下，女兒告訴他，自己在突擊寒假作業(yè)，而方法就是上網(wǎng)搜答案。這讓家長(zhǎng)既驚訝又無奈。聽女兒說，她的同學(xué)中有上網(wǎng)搜答案的，還有同學(xué)之間互幫互助的。有些學(xué)生雖然快開學(xué)了，但是作業(yè)一點(diǎn)兒沒做?？伤麄儾⒉恢?，因?yàn)樗呀?jīng)和班里幾個(gè)要好的同學(xué)說好了，一人負(fù)責(zé)一科，周末的時(shí)候大家找個(gè)地方相互抄一下就全都搞定了。作為中學(xué)生不能獨(dú)立自主完成假期作業(yè)，而是依靠網(wǎng)絡(luò)搜答案，或是互相抄襲完任務(wù)、應(yīng)付老師檢查，造成這種情況，我想主要應(yīng)該歸咎于學(xué)生思想的懶惰吧。當(dāng)然，由于升學(xué)壓力等原因，目前學(xué)生們的寒假作業(yè)多數(shù)屬于教輔材料的“翻版”，很多學(xué)生反映，平時(shí)已經(jīng)做過很多遍了，題目枯燥、無聊。因此這種形式相對(duì)枯燥的寒假作業(yè)很難調(diào)動(dòng)學(xué)生們的積極性。我想，作為我們老師不妨開闊思路，為學(xué)生多留一些“開放式”的作業(yè)。同時(shí)也可以布置一些如體育鍛煉、社會(huì)實(shí)踐等“生動(dòng)”的假期作業(yè)，讓孩子們學(xué)到更多課堂上難以接觸到的知識(shí)。

“……心里很矛盾，這個(gè)假期過得很沒意思，想早點(diǎn)開學(xué)，卻又害怕開學(xué)。雖然放假這段期間過得很平淡，但很安心，如果開學(xué)了，又要恢復(fù)以前的生活，三天一小考，七天一大考，一個(gè)月還有一次月考。每天都過得提心吊膽，總怕一不留神就出了差錯(cuò)……”這是一名初三學(xué)生在博客中給我的一段留言，讓我陷入了沉思?？赡茉虿煌@種開學(xué)前焦慮又矛盾的心情，從小學(xué)生到中學(xué)生，很多同學(xué)都是有的。心理醫(yī)生把這種現(xiàn)象稱為“開學(xué)恐懼癥”或“開學(xué)綜合癥”。據(jù)專家介紹，不同年齡段的學(xué)生開學(xué)前的狀態(tài)也不是一樣的，小學(xué)生是沉迷網(wǎng)絡(luò)和電視的不少，初中生則是趕作業(yè)的較多，高中生因?yàn)楹僖灿胁簧僭谘a(bǔ)課，因此收心工作還較好。鑒于此，開學(xué)后一周內(nèi)，家長(zhǎng)應(yīng)研究一下孩子的課程表和作息時(shí)間，對(duì)孩子從離開家上學(xué)到放學(xué)回家后的時(shí)間做一個(gè)合理的安排，制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”，以幫助孩子養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，爭(zhēng)取新學(xué)期有一個(gè)良好的開端。值得一提的是，家長(zhǎng)要特別關(guān)注開學(xué)后孩子的情緒變化，有必要時(shí)要給他們進(jìn)行心理“補(bǔ)課”。而且家長(zhǎng)還要特別注意以自己積極、樂觀的心情來影響孩子，要讓孩子充滿快樂地去迎接新學(xué)期。

讓我們一起來看看學(xué)生開學(xué)前表現(xiàn)出的三個(gè)典型事例：事例一：“視屏綜合癥”——由于上網(wǎng)或看電視、DVD等時(shí)間過長(zhǎng)容易患上“視屏綜合癥”，這種病主要表現(xiàn)為頭昏、頭暈、頭痛，當(dāng)從上網(wǎng)、看電視等情節(jié)中突然轉(zhuǎn)出而隨即進(jìn)入靜止的文字世界中后，患者最容易因頭痛、頭昏、精神及注意力不集中等喪失繼續(xù)專心學(xué)習(xí)的情緒。事例二：“生物鐘無限延后綜合癥”——假期里，很多孩子晚睡、晚起，有的甚至跟著父母娛樂到后半夜，興奮得直到凌晨都毫無睡意。由此導(dǎo)致的后果是：開學(xué)后，上課沒精神，嗜睡。與此相反的是很多學(xué)生利用假期惡補(bǔ)睡眠，導(dǎo)致起床、睡眠時(shí)間無規(guī)律，恢復(fù)正常學(xué)習(xí)時(shí)間后，出現(xiàn)頭昏、頭暈等癥狀。事例三：“腸胃不適癥”——很多家長(zhǎng)利用假期給孩子補(bǔ)膳食、加營(yíng)養(yǎng)，但往往用餐時(shí)間上較隨意，從而導(dǎo)致開學(xué)后無法適應(yīng)學(xué)校正常的用餐時(shí)間，出現(xiàn)腸胃堵、消化慢、排便不暢的狀況。

　　這其實(shí)就是人們常說的“假期綜合癥”，主要表現(xiàn)為心煩、胸悶、失眠、自閉、精神不集中等。此種病癥以中小學(xué)生居多，具體表現(xiàn)為厭學(xué)、容易疲倦、注意力不集中、記憶力衰弱、理解力下降、失眠、健忘等。這種“開學(xué)恐懼癥”，是因?yàn)榧倨谥泻⒆恿?xí)慣了比較自由自在的生活，很多方面都處于松弛狀態(tài)，開學(xué)突然面臨過多壓力、受到約束便會(huì)感到不適，尤其是孩子在春節(jié)的熱鬧歡樂中，突然要被“冷處理”迎接開學(xué)，大反差下就容易出現(xiàn)情緒低落、萎靡不振的現(xiàn)象，更有甚者會(huì)出現(xiàn)抵觸情緒，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。其實(shí)這是孩子們普遍存在的對(duì)新學(xué)期的一種“畏難”情緒，在大多數(shù)學(xué)生身上都會(huì)或多或少地表現(xiàn)出來，并非不正常，也不是在成績(jī)不好的學(xué)生中才有。這些癥狀一般經(jīng)過一兩個(gè)星期便會(huì)自行調(diào)整過來。但如果調(diào)整不好，則可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間。因此，在新學(xué)期來臨之際，作為學(xué)生，要主動(dòng)調(diào)整自己的狀態(tài)，而老師和家長(zhǎng)也要主動(dòng)和學(xué)生溝通，以正面的態(tài)度引導(dǎo)學(xué)生迎接新學(xué)期。

　　作為家長(zhǎng)，我們要學(xué)會(huì)幫孩子從細(xì)節(jié)上調(diào)整身心狀態(tài)，這種方法在開學(xué)后兩周內(nèi)都適用。首先要“靜心”，家長(zhǎng)要幫助孩子關(guān)掉電視和電腦；第二要“安心”，臨近開學(xué)這段時(shí)間盡量不要再去走親戚；第三要“定心”，家長(zhǎng)們要幫孩子擬定長(zhǎng)短期的學(xué)習(xí)計(jì)劃；第四要“舒心”，每天晚上孩子睡前和他一起進(jìn)行親子的閱讀，交交心；第五要“暖心”，關(guān)注孩子每日的作業(yè)，不要讓孩子感覺到家長(zhǎng)又要忙工作了。不少家長(zhǎng)剛開學(xué)又要為孩子選擇新學(xué)期的興趣班了，這個(gè)時(shí)候千萬不能太過于著急，不能讓孩子感覺反感和厭學(xué)；請(qǐng)家長(zhǎng)幫助制定開學(xué)計(jì)劃，千萬不要太多太麻煩，一定要把作息規(guī)律寫進(jìn)去。其次要多方引導(dǎo)孩子。如果作業(yè)沒做完，家長(zhǎng)就催著孩子熬夜，也有弊端。在這一方面，初中生家長(zhǎng)更嚴(yán)重一些。有效的家庭作業(yè)是要做，無效的做不完也不要緊，家長(zhǎng)不能一味地催促。需要提醒的是，要注意孩子的身體，更不要讓初中生對(duì)于父母的依賴性太強(qiáng)，家長(zhǎng)應(yīng)該花更多時(shí)間和精力對(duì)孩子進(jìn)行引導(dǎo)，保證孩子可以順利度過這一時(shí)期。第三是要注意作息規(guī)律。有規(guī)律的睡覺，有規(guī)律的早起，上午最好安排一段時(shí)間學(xué)習(xí)。針對(duì)春節(jié)期間學(xué)生們飲食起居不規(guī)律的現(xiàn)象，心理專家建議學(xué)生們要及時(shí)把顛倒的生物鐘調(diào)整到有規(guī)律的作息上來，這些紊亂的生物鐘會(huì)影響到人們工作和學(xué)習(xí)的狀態(tài)。做好這些工作后，我就為各位家長(zhǎng)開出幾條幫助學(xué)生的“收心秘訣”，供大家在子女開學(xué)前參考，

　　一是讓子女恢復(fù)正常作息時(shí)間，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。假期里，許多孩子的生活秩序都被打亂了，常常是看電視或上網(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。所以在假期的最后幾天，應(yīng)抓緊時(shí)間調(diào)整孩子的“生物鐘”。首先是早睡——低年級(jí)孩子最遲21時(shí)睡覺，中高年級(jí)不能遲于21時(shí)30分，切忌再晚睡晚起。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)地糾正孩子的生活習(xí)慣，“硬下心腸”敦促孩子早睡早起，按時(shí)就餐，保證孩子開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

　　二是為孩子準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品，為開學(xué)營(yíng)造“氛圍”。家長(zhǎng)可以督促和協(xié)助孩子準(zhǔn)備好開學(xué)前的書本、文具等學(xué)習(xí)物品，這個(gè)過程其實(shí)也是在提醒孩子馬上就要開學(xué)了。在選擇參考書和工具書時(shí)，一定要本著實(shí)用、方便、求精不求多的原則。另外，家長(zhǎng)要注意在開學(xué)前幾天，盡量少安排或不安排旅游或娛樂活動(dòng)，也不宜繼續(xù)購(gòu)買玩具等作為禮物送給孩子，讓孩子的心沉靜下來。

　　三是教育子女整理完成作業(yè)，復(fù)習(xí)上學(xué)期的學(xué)習(xí)要點(diǎn)。讓孩子把暑假作業(yè)理一理，看有沒有沒做或漏做的情況，以這種檢查作業(yè)的方式讓孩子適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。另外，很多中小學(xué)生常常到開學(xué)前最后一兩天才想起“臨時(shí)抱佛腳”補(bǔ)做功課，不僅身心俱疲，也使暑假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。因此，家長(zhǎng)應(yīng)提醒孩子，在開學(xué)前幾天每天要合理安排時(shí)間，把沒有做完的功課完成，同時(shí)由于休息了一個(gè)暑假，可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，不妨抽空回顧一下知識(shí)要點(diǎn)，“溫故而知新”。

　　四是和孩子多聊聊開學(xué)的話題。家長(zhǎng)可以跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，有意識(shí)地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題，如假期作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。家長(zhǎng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑?、聊一聊新學(xué)年的打算，喚起孩子對(duì)校園生活和同學(xué)友情的向往，這樣能緩解他們的緊張情緒。對(duì)于那些有“開學(xué)恐懼癥”的孩子，家長(zhǎng)在開學(xué)前可以與孩子一起回學(xué)?？纯矗赡艿脑?，參觀一下孩子學(xué)習(xí)和生活的主要地方，幫助孩子放松心情，起到心理脫敏的作用。

　　五是幫助孩子制定新學(xué)期計(jì)劃。很多家長(zhǎng)認(rèn)為，暑假讓孩子幾乎玩“瘋”了，開學(xué)了就需要“收心”，所以得抓緊開學(xué)前這幾天來給孩子“緊弦”，不斷地給他們定標(biāo)準(zhǔn)、立目標(biāo)，并想借此讓他們放松的神經(jīng)再緊張起來。但是，剛開學(xué)就采取過分施壓的方式來給孩子“收心”是不恰當(dāng)?shù)?。因?yàn)楹⒆咏?jīng)過一個(gè)假期的休息，很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然給他們過多的壓力很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)抵觸情緒。因此，在開學(xué)前以適當(dāng)?shù)姆绞桨押⒆拥淖⒁饬φ{(diào)整到學(xué)習(xí)上來是有必要的，但不要制造過多的學(xué)習(xí)壓力，給孩子一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)氣氛則更重要。新的學(xué)習(xí)目標(biāo)對(duì)轉(zhuǎn)移孩子注意力很有好處，不管上學(xué)期學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾?，幾乎每個(gè)學(xué)生都希望在新的學(xué)期有好的表現(xiàn)。父母可以充分利用這種心理，與孩子共同商量新學(xué)期的目標(biāo)。例如：下學(xué)期要提高哪幾門課的成績(jī)，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)或改掉一個(gè)壞習(xí)慣等等。制定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)該注意目標(biāo)要切實(shí)可行，符合孩子的實(shí)際。家長(zhǎng)應(yīng)充分傾聽孩子的想法，切忌把自己的意志強(qiáng)加給孩子。在制定目標(biāo)后，父母可以說一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)，激勵(lì)孩子，給予其信心，使他們精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。

　　另外，家長(zhǎng)在幫助孩子制定計(jì)劃的同時(shí)，也不妨制定自己的新學(xué)期“充電”計(jì)劃，和孩子一起學(xué)習(xí)，形成良好的家庭學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子覺得“我并不孤獨(dú)，不僅我在學(xué)習(xí)，我們?nèi)叶荚谂?”畢竟，家長(zhǎng)是孩子最好的老師，家長(zhǎng)的進(jìn)取心也將鼓舞和激勵(lì)孩子的奮斗精神。