春季排毒妙招
春季是人體排毒的最好時(shí)機(jī)，2010年3月28日，中國(guó)老年學(xué)會(huì)中醫(yī)研究委員會(huì)副主任委員焦寶元講授“春季排毒妙招”。焦教授認(rèn)為，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。
肝排毒，每天吃枸杞
表現(xiàn)  指甲表面有凸起的棱線或是向下凹陷、情緒容易抑郁、偏頭痛。
食療  按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，有助肝排毒。推薦青色的桔子、或檸檬，連皮做成果汁或汁液，直接飲用。同時(shí)食用枸杞以提高肝臟抗毒能力，每天一小把，咀嚼為好。
脾排毒，飯后走一走
表現(xiàn)  面部長(zhǎng)色斑、白帶過(guò)多、脂肪堆積、口臭明顯，唇周潰瘍。
食療  酸味食物有健脾的功效，其中烏梅和醋是化解食物中毒素的最佳食品，使毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)，加上飯后走一走，可以加快毒素的排出。
腎排毒，早上一杯水
表現(xiàn)  水腫、容易疲倦、四肢無(wú)力。
食療  冬瓜和山藥可以幫助腎排毒。冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。山藥以拔絲為好，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的效果會(huì)更佳。腎臟最佳排毒時(shí)間是早晨5——7點(diǎn)，早晨起來(lái)最好喝一杯白水，將毒素排出體外。（摘自《北京晚報(bào)》）