九成社交恐懼癥被誤判為其他疾病
來自加州的醫(yī)學(xué)博士托馬斯·理查茲稱，90%的社交恐懼癥往往被誤判為其他疾病，例如躁狂癥、抑郁癥、甚至精神分裂。因為媒體報道有限，患者本身很少聽聞類似的癥狀，進而認為自己的問題很罕見，于是更加保持緘默、更加惴惴不安：要是其他人知道自己每天生活在何等的焦慮與懼怕之中，他們會怎樣看待自己？而且，不像其他身心問題有發(fā)生期及休止期，一旦人們患上社交恐懼癥，在其余生的每時每刻，他都會受此影響。美國心理學(xué)專業(yè)委員會的安妮·阿爾巴諾博士表示：在公共場合，社交恐懼癥患者難以放松，他們感到所有人都在看他并對他做出消極評價，從而導(dǎo)致自身感到不適、尷尬、羞愧及沮喪。當(dāng)遇到“權(quán)威人士”，比如自己的老板或上司，或在某方面優(yōu)于自己的人時，社交恐懼者會更顯慌亂，如鯁在喉。對他們來說，面試也是一種惱人的折磨：猶豫、惶恐、臉紅、詞不達意、出口便是錯。即使他們有能力勝任這些工作，也過不了這恐懼的面試關(guān)。 所有類別的社交恐懼癥都是非理性的 與其他疾病類似，社交恐懼癥患者的具體癥狀也有不同。例如有人不能在公共場所演講，因為他們懼怕他人的關(guān)注，以致說話或會口吃；有人不愿在他人面前喝水進食；還有人特別在意自己身體的某地方，覺得其不甚滿意，時刻擔(dān)心被旁人注視：“要是被人看到了多尷尬，我會丟臉一輩子的?！?/p> 但有一點是相同的，他們的懼怕并非出自理性。社交恐懼者自己也知道，實際上旁人并沒有過多注意他們評論他們，并沒有想讓他們尷尬羞愧。患者能夠意識到自身的想法和感覺被自己夸張了。然而，即便能有這樣的認識，他們還是難抑恐懼。
解決
直面恐懼，并不能減輕恐懼 怎樣治療社交恐懼癥？賓州坦普爾大學(xué)的理查德·亨貝格博士是研究社交恐懼癥方面的權(quán)威。他提出了以下意見：首先得找到一位了解此種癥狀并有應(yīng)對方法的醫(yī)生。選擇時，必須確定醫(yī)生是否真的清楚患者的感受，明白他們惶恐被他人關(guān)注及評價的感受。有些醫(yī)生聽完病情后，會簡單地說：“不，不，你夸張了實情，別人并沒有這樣想?！边@是當(dāng)然，連患者自身都知道這一點，但懼怕感依舊。要是醫(yī)生不能意識到這些，他們也很難對你起到有效的幫助作用，因為他們對此方面的了解還不及你。 要是醫(yī)生談到“直面恐懼，才能減輕恐懼”，那他也是個外行，患者從小就生活在恐懼的陰影下，這種感覺日益加劇，有些醫(yī)生或會要求患者分析或沉思自身問題，實際上這并不可取，因為這通常會加重他們的焦慮及懼怕感，從而導(dǎo)致更深入的抑郁，如此往復(fù)，這只會加深患者的恐懼意識：“我恐怕治不好了?！绷硗猓瑑?yōu)秀的醫(yī)生會歡迎你提問，所以不要選擇看似疏遠冷淡的醫(yī)生。在治療過程中，社交恐懼癥患者需要支持、鼓勵和相對無壓力的環(huán)境。所以，找一位合適的醫(yī)生是最基本的前提。 認知行為治療惟一被證明有效 通過美國國家精神健康協(xié)會所資助的相關(guān)重復(fù)試驗證實，在眾多方法之中，認知行為治療目前惟一被證明有效。它的主要著眼點，放在患者非功能性的認知問題上，意圖通過改變患者對已、對人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度，來改變并改善自身心理問題。它所提供的認知及行為技術(shù)能減輕患者的恐懼，得到長期穩(wěn)固的慰藉，回到更為舒適的心理世界。短期內(nèi)的治療效果取決于患者的恐懼程度。而要想克服社交恐懼，組成一個行為治療小組亦至關(guān)重要，該小組成員必須都是社交恐懼癥患者，不能混進其他類型的焦慮癥人群。因為雖然癥狀或許相似，但社交恐懼癥的治療需要精確、高針對性。
做到這四點征服社交恐懼癥
治療的過程并不輕松，當(dāng)你深陷恐懼時，或許會產(chǎn)生無能為力的挫敗感。生活中，令人痛苦的焦慮與懼怕接踵而至沒有停歇。但通過治療，它終究可以被阻止，在短期內(nèi)被抑制。在征服恐懼中，亨貝格博士認為下面四點是最為關(guān)鍵的因素：第一，充分了解自己的癥狀；二、堅持治療，即使它看似過程艱難；三、練習(xí)、實踐、持之以恒。使理性的觀念在腦內(nèi)生根，使之成為你的自然意識；四、參加一個社交恐懼癥治療小組，你能在這里逐步解決現(xiàn)實生活中的種種恐懼。例如，有演說恐懼的人通過具體策略慢慢減輕恐懼，他將明白怎樣進行無壓力的自我介紹，在小組中參與互動討論，角色扮演、表演、錄音及攝像手段、問答環(huán)節(jié)、模擬面試、甚至故意出丑，這些都是治療小組中有針對性的具體行為治療方案。 總之，有克服恐懼目標(biāo)，加之適當(dāng)?shù)闹委熂安粩鄬嵺`，社交恐懼癥是完全能夠被克服的。但亨貝格博士同時表示，目前的突出問題是，能以小組形式針對社交恐懼癥開展認知行為治療的場所還不多。從目前效果來看，那些失敗案例往往是因為患者不能堅持，或沒有在家中遵照治療的方法執(zhí)行。簡而言之，他們自己放棄了康復(fù)。 科普 神經(jīng)回路傳導(dǎo)不暢導(dǎo)致恐懼 2000年在上海召開了有關(guān)社交恐懼癥的研討會，主講人美國著名精神病學(xué)教授戴維·西漢先生說，社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負責(zé)向大腦神經(jīng)細胞傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。 2007年，在國際權(quán)威科學(xué)雜志《自然》發(fā)表了中科院上海生科院神經(jīng)科學(xué)研究所客座研究員、美國杜克大學(xué)教授馮國平研究成果，他的研究小組在做動物實驗時發(fā)現(xiàn)，去除了Sapap3基因，從而阻斷大腦“皮質(zhì)－紋狀體－丘腦－皮質(zhì)”神經(jīng)傳導(dǎo)回路的小鼠，居然出現(xiàn)了類似人類強迫癥的行為小鼠處于焦慮恐懼狀態(tài)，反復(fù)抓自己的臉，直到毛皮破損，甚至流血，還無法停止，同時還會焦躁不安，當(dāng)神經(jīng)傳導(dǎo)回路重新連通，小鼠馬上就停止了抓臉，焦慮癥狀也減輕了，這揭示了神經(jīng)回路傳導(dǎo)不暢是焦慮癥、恐懼癥的神經(jīng)生理病因。
提醒 網(wǎng)蟲小心患上社交網(wǎng)絡(luò)恐懼癥 今年的熱片《社交網(wǎng)絡(luò)》講述了facebook的創(chuàng)始人馬克·扎克伯格的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，馬克創(chuàng)辦的facebook帶動了一系列網(wǎng)絡(luò)交友網(wǎng)站的興起，亦產(chǎn)生了一種全新的社交恐懼癥：社交網(wǎng)絡(luò)恐懼癥。 基于共同的興趣，人們與他人通過網(wǎng)絡(luò)（通常是自己的親朋）建立聯(lián)系，分享照片或話題。社交網(wǎng)絡(luò)恐懼癥又被稱為社交聯(lián)合恐懼癥，人們懼怕在線發(fā)布內(nèi)容，擔(dān)心自己發(fā)布的文字或是圖片被認識的人發(fā)現(xiàn)，也許這些人是你的老板或老師。 目前使用社交網(wǎng)站的人群眾多，越來越多的人們害怕自己的私人生活被他人發(fā)覺，例如不愿讓父母知道的情感世界，不愿讓老板知道的夜晚生活。 普遍意義上的社交恐懼癥是對社會交往互動的恐懼及逃避，人們懼怕于他人的關(guān)注及消極評判。這是普通人群中最為常見的焦慮癥狀。其中約有13%的人群終生患病。它也易導(dǎo)致抑郁、酗酒、藥物濫用。心理學(xué)家指出，雖然社交恐懼癥及社交網(wǎng)絡(luò)恐懼癥是相同的概念，但后者在現(xiàn)今網(wǎng)絡(luò)時代也需受到重視。
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