楊爽：現(xiàn)在吃的學問是越來越大了，人們不但要吃飽吃好，還要時不時的補一補，但是怎么補，并不是人人都清楚的。有些朋友認為好的、貴的，就是有影響，只要是補品就養(yǎng)生，人人都能吃。結(jié)果呢，天天大魚大肉，頓頓山珍海味，血脂高了不改，血糖高了還不改，身體沒養(yǎng)好，反而養(yǎng)出了一個將軍肚。

補品可不是人人都能吃的，每種補品都具有不同的性質(zhì)，而我們每個人的體質(zhì)強弱也不同。如果你不結(jié)合自身的實際情況而盲目進補，不但達不到強壯身體的目的，反而會擾亂肌體的代謝功能帶來副作用呢。

像我們經(jīng)常說的“老板病”就大多都是吃出來的，平時頓頓都是大餐，吃了不消化，長出了將軍肚，再去吃什么黃芪、人參、當歸、沙參類的補藥。體內(nèi)本來就有火，再火上加油，你說那能不燒出病來嗎？

其實從中醫(yī)養(yǎng)生來說，這些人是不能大補的，海鮮、火鍋、內(nèi)臟都要少吃一些平時可以用鴨子來燉湯喝，再煮一點瘦肉末的粥，這些都是清火解毒的。對于兒童和青壯年來說，如果他們身體發(fā)育正常，精力充沛一般是不需要進補的，而中老年人身體是逐漸衰弱，患病也越來越多，就需要進行調(diào)養(yǎng)了，應該選擇食性和藥性都比較平和的補品。比如說，人參、冬蟲夏草、山藥、枸杞子等等，如果是女性就要以補血、養(yǎng)血為主，常用阿膠、熟地、當歸等進行進補。

解說：風濕癥的人秋冬可以吃蛇湯蛇羹，但腎衰竭的病人就要小心了，因為攝入過多蛋白質(zhì)會加重腎臟的負擔，氣血虛的人冬天適宜吃羊肉湯，但高血壓的人就不適宜吃，海鮮有營養(yǎng)，但是吃海鮮配啤酒就是痛風人士的大忌。

楊爽：知道怎么補了，還得知道什么時候補才行，補品也不是隨時隨地都可以吃的，有些朋友喜歡在晚上睡覺前吃一些補品，覺得這樣吃吸收會更好，其實這是不正確的。

尤其人到中老年的時候，血液粘稠度就會增加，并不適宜服用含大量葡萄糖之類的補品，更不能在睡覺之前服用。因為睡覺本身已經(jīng)使人的心律減慢，而有些補品當中的糖漿類物質(zhì)會使得你的血液粘度進一步增強，導致局部血液動力異常，引發(fā)腦血栓。有高血壓，還有高血脂、冠心病和腦缺血的病人更是這樣的，睡覺之前還是要少服和不服糖漿類的補品為好了。

解說：上午8點消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品。如果將鐵劑留到晚上7點服用，比起早上服用療效更理想。